腹肌直分离是
女性怀孕期间涨大的子宫压迫容易引起腹直肌分离的现象。这位女士您好,很高兴能够为您解答。女性在怀孕和分娩的过程中,大多数女性肌肉都会出现一个空隙,这个空隙大多会在产后4-8周逐渐恢复。但是超过了2指宽,自行恢复的可能性就比较小,建议最好到医院处理或者用治疗仪协助恢复。如果
腹肌的分离比较宽,不治可能会增加您后背疼痛的机会,而且会让您的小腹更难恢复平坦。您可以自己通过以下方法检查
腹部肌肉的空隙有几指宽:仰面平躺,膝盖弯曲把右手放在肚子上(如果您是左撇子,放左手也可以)掌心向下,手指指向耻骨的位置,手在肚脐的位置上。吸气,然后呼气的同时,头和肩轻轻抬离地面,好像做仰卧起坐一样。如果宽度超过了2指,最好去医院处理,自行恢复的可能性不大,如果在2指以内,通过适度的锻炼是可以慢慢恢复的,你用的收腹带可以控制分离并且对自行恢复有好处,但是一般使用都要在半年以上。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。1、腹直肌其实就是指腹部中间平行的两块肌肉。腹直肌分离就是指腹壁肌肉从腹部中线的位置向两侧分离。因为女性在怀孕期间由于腹部隆起很容易把腹肌撑开,两侧腹直肌就会从中间线向两侧分离了。
2、一般情况下,女性在生产以后腹直肌会逐渐恢复的。但是有部分女性腹璧可能比较薄弱,或者胎儿过大或者多次生产,会出现腹直肌分离这个情况,就好像弹簧拉伸过度以后不能恢复一样。