免疫力低落，疾病一箩筐

【本文摘自380期】

身体健康与否与免疫力好坏大有关系，免疫力低落，容易感染病菌，引发疾病；但免疫力太强，也会导致身体产生的抗体攻击自己，罹患自体免疫疾病。免疫是细胞处在「平衡」状态下所产生的保护力，一旦失去平衡，过与不及都会引发疾病。

▌流行性感冒： 因免疫力不足以抵抗流感病毒，导致病毒在体内肆虐，造成患者出现急性上呼吸道症状，包括发烧、打喷嚏、流鼻水、鼻塞、咽喉肿痛等，有时也可能出现肠胃道疾患如上吐下泻的症状。

▌上呼吸道疾病： 免疫力低落者，组织黏膜功能不彰，人体与外界第一线接触是透过鼻腔、口腔等黏膜过滤病菌、脏污，一旦鼻黏膜或口腔黏膜失效，导致致病因子直接进入呼吸道，就会引起气喘、过敏性鼻炎等症状。

▌神经疾病： 如带状疱疹（皮蛇）就容易因为免疫力不足而引起。带状疱疹与水痘是同一种病毒，曾经长过水痘或有接种水痘疫苗的人，水痘病毒会潜藏在神经组织，当免疫力低下时，体内卫兵无法抵御水痘病毒的攻击，就会诱发带状疱疹，引起剧烈的神经疼痛、出疹等不舒服的症状。

【导读】：经常都会说免疫力低下，其实很多时候因为很多的原因，我们忽视了自己的健康。就很容易导致疾病的产生，让自己很不舒服，一起来了解下吧！

免疫力低下主要缺什么

很多人都知道，免疫力低下会很容易生病，这个时候就该注意了，免疫力低下会导致很多的问题。

1、维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

2、维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

3、免疫力低下是一种综合性的身体状态，由诸多因素导致的，并不是由单纯的缺少某一种营养成分导致的。平时可以多吃点含维生素丰富的蔬菜，水果，以及高蛋白的食物，比如鱼瘦肉蛋奶之类的。

免疫力低下的原因

主要是个人的原因，心理压力过大，也没有很好的休息。

1、睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

2、现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境。

3、饮食营养营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。暴饮暴食、挑食偏食、盲目节食等都会造成人体营养不良或营养过剩。营养不良会导致免疫物质的合成受阻；营养过剩则会导致人体内产生的废物增多，免疫系统负担过重，人体健康平衡状态遭到破坏，最终导致疾病的发生。

4、先天性免疫低下，又可以称为“免疫缺陷”。先天性的基因突变是免疫低下的一个重要原因，且大多会在家长和小朋友间遗传，所以小朋友家中可能有家族遗传史；孩子每次生病都病得很重，且难以恢复，生病时间长，病情容易反复。可能患恶性肿瘤，败血症等疾病。

如何提高免疫力

1、高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

2、有专家指出，为了养好的睡眠，适宜的温度是很重要的，室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境，房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。

3、多喝一些醋，春天经常会有流行性感冒，那么醋就是非常好的助手啦，醋可以帮助肠胃的消化功能，抑制病毒的能力，增强免疫力是再好不过的了。

4、微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以额外补充维生素膳食补充剂等。

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