幼儿大动作包括哪些

幼儿大动作包括哪些

幼儿大动作包括哪些，孩子对于父母来说是很重要的，孩子安全出生后，家长的长期照顾就开始了！当然，作为一个初学者的家长，他们对孩子的身体和发育都很关心，下面看看幼儿大动作包括哪些。

幼儿大动作包括哪些1

1、独坐，在靠坐的基础上让小儿练习独坐，家长可先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑或首先让小儿靠坐，待坐得较稳后，逐渐离开靠背，有时要到7个月才能逐渐坐稳。

2、匍行。用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5月腹部着床只是在原地打转或后退，家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手或毛巾提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。

3、体操。继续每日做婴儿操，主要练习扶站，练习下肢和匍行、准备走的站立，但时间不超过1分钟。

4、翻身。学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。可将玩具放在宝宝的体侧伸手够不着处，宝宝为够取玩具先侧翻，伸手使劲也够不着时，全身再使劲就会变成俯卧。这种动作要经常练习，基本上到第7个月才能翻滚。经常翻滚有助于肌肉关节和左右脑的统合能力的发展。

宝宝如何添加辅食

给六到七个月的宝宝添加的辅食种类主要就是泥糊状的食物，就像是循序渐进，第一类主要是谷类，然后接下来是蔬菜，水果，然后可以适当的加蛋类，肉类，父母一定要按照顺序逐一添加，而且要注意观察宝宝的反应。

六个月宝宝大动作训练有哪些？这个阶段可以训练独坐、匍行等等，这样可以避免宝宝肥胖。再者在照看的宝宝的过程中，家长要注意按时给宝宝打防疫针。而且这个时间的宝宝对奶粉、母乳都有点厌烦，可以给他添加辅食了，从少到多，逐渐添加。

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儿童运动项目有哪些呢

球的玩法：

(1)定点拍球：练习单手、双方拍一下接一下，转身等方式拍球。

(2)滚球：滚过弓形门，两人互相滚球，滚球击物，滚球击人。

(3)传球：幼儿排成一路纵队，将球从头上、左右体侧、胯下由前向后或由后向前传递。

(4)抛接球：自己向上抛球，自己接着，向上抛球由低逐渐增高。二人以上互相抛接球。

(5)赶球走(跑)：幼儿手持木棍，把球从场地的一端，边拨边行进到场地的另一端。

(6)夹球行进：幼儿把球夹在两膝处，学企鹅走两人背对背或脸对脸夹球学螃蟹走。

(7)运球走(跑)：边拍球边向前行进。

(8)投球：将球投入篮内(或容器内)或投向某物体(野兽)。

(9)踢球：将球踢向某地方或某方向。

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适合儿童的运动项目如下：

一、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。

3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。

二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。

有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑，或参与集体运动，如打乒乓球、羽毛球。

三、13~17岁，男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。

无论男孩还是女孩，这个阶段都需要进行一定的力量训练，以促进肌肉体积与力量增长。

对于儿童应根据其年龄选择合适的运动项目。

安全、适度的运动对孩子成长非常有利。不过，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。

20xx年，中国健康教育中心等部门共同发布儿童青少年家庭运动倡议：科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄特点重点培养。

一、攀爬运动

一个优秀的幼儿园内都有会设有攀爬装置，包括滑梯，绳网，过吊桥等练习身体的平衡能力。攀爬活动需要孩子调动全身的各个部分协调运作，需耍手、脚、眼及身体的综合配合。

孩子攀握攀爬运动的技巧，可以促进孩子身体的协调性，使他们身千更灵活，反应更敏捷。每当孩子攀爬到一个新地方，由于距离高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和体脸，既有助于培养孩子的空间概念，又有助于孩子从新的角度去观察环境。

二、户外奔跑

户外奔跑，注意不是长跑，儿童不适合进行长跑训练，有的家长让孩子跟自己进行慢跑练习，其实是错误的。

儿童只适合自由的嬉闹式的奔跑，比如抓人游戏就比较好，时间也需要控制。

三、球类运动

不管是踢球、运球、排球，投掷球、躲避球......都对儿童全身发育是非常好的。但注意幼儿不适合练习网球等球拍类的运动，对肌肉生长不好。

孩子5岁后，身体运动机能才真正开始向成熟发育，这种发育有人快有人慢，所以一般我们认为6岁后，才是进行某些运动的合适时机，有的孩子则可能需要到7、8岁才准备好。

四、障碍游戏

障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏，是一类综合项目，包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林），还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。

五、精细动作

孩子手部的精细动作的.发展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。操作积木、抓取小球等，有利于孩子双手协调能力的.发展。

六、有氧健身操及舞蹈

适当的舞蹈类训练有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，舞蹈需要全身各部位的配合。通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，还有助于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质。

七、团体规则游戏

通过玩耍，儿童了解自己的周围世界，在玩耍中培养与其他人积极相处的能力，能有效的培养孩子的秩序感。

通过玩耍，儿童学会以适当的方式关注别人，在玩耍中发展儿童天生的好奇心，锻炼他们解决问题的能力，培养自主性。

8、幼儿游泳

早期幼儿接触游泳能有效地刺激神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统的发育，促进幼儿大脑、骨骼和肌肉的发育，激发幼儿的早期潜能。

九、皮划艇运动

在划行运动世界里成长，是所有儿童最美好的时光之一！休闲皮划艇不会游泳也可参加，但专业皮划艇训练想要快速成功几乎是不存在的。

儿童通过坚持皮划艇练习、敞开心扉倾听教练的教导等，会成长为一个健康又快乐的小桨手。

十、帆船运动

OP级帆船是帆船级别中最小的帆船，xx47年由知名设计师Clark Mills先生设计，是一种小型单人操作的帆船，最初设计目地就是给孩子们学习帆船用的。

OP帆船可以锻炼孩子的独立动手能力，提升孩子平衡力、协调性，提高判断力和应急处理能力，以及对环境的适应和驾驭能力；还能培养孩子一种新的生活运动方式，感受到运动带来的快乐，培养良好的乐观积极的态度。

适合的教学形式，是小孩坚持运动锻炼的最大动力。课程设置、内容组成和老师（教练）教学形式，从小孩对运动项目的情绪反馈上可以做考评。当然，家长的正确认识也极为关键。

不少家长舍弃了兴趣第一的原则，等同于舍弃了体育锻炼的捷径。在运动项目调整时，也需要优先考虑兴趣优先这一原则。而在身体波动期（比如身高变化的时期：10-16岁），可以适当的避免高强度或有碰撞的运动项目（篮球、足球等），减少骨骼损伤的概率。

宝宝刚出生的时候想必很多宝爸宝妈都有共同的感觉，那就是宝宝成长太快了，几乎一天一变，稍微分开一段时间宝宝可能就学会了新技能。直让人想天天和宝宝在一起，以免错过宝宝的成长。

近日，山东菏泽一段姐姐教3个月大弟弟翻身的视频在网络走红。视频里姐姐和弟弟一起躺在床上，姐姐大概七八岁，而弟弟只有3个月大。姐姐把翻身的动作一步步拆解，再详细的演示给弟弟看：“先像姐姐这样抬起双脚，然后翻过身，再用左手撑起身体，撑起了后右手也反过来撑住就好啦。”

姐姐一步一步说的很详细，再加上自己的肢体动作，仔仔细细的告诉弟弟。而一旁仅3个月大的弟弟也很给力，认真听完姐姐的讲解后，竟然模仿着姐姐的动作一次就翻身成功了。网友：“这老师不错，学生也很给力，虽然我们不会说话但是聪明着呢！”

看到这么有爱的姐弟俩不少网友都表示羡慕，纷纷感叹上天欠我一个这么温柔的姐姐，也有不少宝妈表示这个小宝宝简直太聪明了，3个月就能翻身了。

其实大家不要小瞧“翻身”这个动作，它是宝宝自发的第一个动态大运动，在我们成年人看来再简单不过的动作，却需要头部、腰部、胸部、四肢等力量的共同协作才能完成，对于几个月的宝宝来说可以算是高难度了。

在宝宝的成长过程中大运动可以说是判断宝宝成长发育的一个重要标志了，除了先天缺陷或者疾病的因素，宝宝的发展虽然可能因为个体的独特性有所区别，但是基本都符合大规律。那么除了翻身还有哪些大运动呢？家长又要如何训练宝宝的大运动呢？

大运动顾名思义指的是大肌肉群共同参与的运动，是大幅度的肢体运动，包括抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑等运动。宝宝出生后一年，是大运动技能变化最快的阶段，其中抬头、翻身、坐、爬、站这5个就是必不可少的。

大运动技能的发展是随着宝宝神经肌肉的发育而水到渠成的，并且遵循从上到下的规律，即最早发展的是头部动作，其次是躯干，再到四肢，最后到手和脚。比如，每一个宝宝都是先学会抬头，然后学会翻身，再接着学会使用手臂和手脚，到最后学会走路、跑、跳等。

1、0-3个月：抬头踢腿举胸

大部分的宝宝在1个月大的时候，就能够在趴着的时候短暂的抬头了，到了2~3个月时差不多能够向上抬起45 ，而到了4~6个月时基本可以抬起90 了。

这个时期宝爸宝妈们可以借助一些方式帮助宝宝抬头，比如从满月开始让宝宝在平整的床上多趴着，借助玩具吸引宝宝抬头，这样可以锻炼宝宝的颈背部、背部及腰部肌肉；也可以借助躲猫猫等方式吸引宝宝做转头训练，配合音乐帮助宝宝做一些被动操等。

2、4-7个月：翻身

这个阶段的宝宝趴着的时候已经能够很好的抬头举胸了，并且宝宝的手脚会有意识的踢动，下半身自然到侧试图翻过去，这说明宝宝已经在开始学习翻身了。发育比较早的宝宝可能4个月就能学会翻身，也有一些宝宝到7个月才能学会，这些都属于正常现象。

这个时期宝爸宝妈可以上阵亲身示范，像视频里的姐姐一样拆解动作示范给宝宝看，宝宝虽然不会说话但是其实都在观察学习；也可以用宝宝喜欢的玩具引导宝宝，让宝宝扭动身体才能触碰到玩具，这样可以帮助宝宝来回转动，更快学会翻身。

3、5-8个月：坐

一般宝宝4个月时就可以把颈部竖起来了，6个月时就可以靠着双手的支撑坐一会儿，基本7~8个月就可以完全坐稳了。

这个时期宝爸宝妈可以在宝宝仰卧在床上时，拉着宝宝的双手顺势拉起宝宝，让宝宝“坐”起来。需要注意的是，爸爸妈妈在拉宝宝的时候，一定要宝宝主动想坐起来才行，如果家长拉宝宝的过程中感觉宝宝的身体没有配合，软绵绵的，那么说明宝宝此时还不适合拉着坐，不可勉强。

4、7-13个月：爬

一般来说宝宝5~6个月的时候，下肢力量就会越来越强，就逐渐可以学会用四肢爬行了。宝宝一开始的爬行方式是匍匐，从匍匐到能用腿部支撑爬行中间需要几个月时间。

这个时期家长可以用宝宝喜欢的玩具或者吃的吸引他，让宝宝有前进爬行的动力，另外一位家长在宝宝身后用手顶住宝宝的双脚，借此训练宝宝的下肢力量。需要注意的是，我们说的是顶住宝宝的双脚，而不是推哦。

5、7-16个月：站

通常来说宝宝的发育遵循着站、走这样的先后规律，一般宝宝在7~8个月的时候能够扶着东西站立；9~10个月时能够自己抓着东西站立；12~14个月时能够不借助外物独自站立。

这个时期宝爸宝妈们可以多让宝宝练习爬、站、和走，在练习的过程中锻炼宝宝的腰部和四肢力量，还有利于锻炼宝宝的协调性。有一些家长在这个阶段会给宝宝使用学步车，其实学步车相当于揠苗助长是不利于宝宝成长发育的，不建议给宝宝使用。

新生儿出生后就具备了较强的运动能力，新生儿的运动能力，一部分是属于原始反射，如踏步反射。

孩子的运动能力的发展有两个部分：

一是躯体运动，也叫大肌肉运动，是负责控制身体的；另一个叫精细运动，或者叫小肌肉运动或随意运动。

儿童运动能力发展阶段

美国的运动生理学家，一般把孩子的运动能力的发展分成四个阶段。

第一阶段

出生到两岁半

在这一阶段，孩子的神经系统正在发育，一些基本的运动机能正在形成。如：爬、走、抓、打、推、眨眼、摇头、说话、做出各种表情等等。所有这些最基本的能力都将成为孩子今后智能，体能的发展基础。

第二阶段

两岁半到五岁半也叫"早儿童期"

在这一阶段，孩子的神经系统正在发育，一些基本的运动机能正在形成。如：爬、走、抓、打、推、眨眼、摇头、说话、做出各种表情等等。所有这些最基本的能力都将成为孩子今后智能，体能的发展基础。

第三阶段

"晚儿童期"的过渡性机能运动期

当孩子六岁时，一般来说，他们的这些基础的运动机能应该让他们能够正常地进入第三个阶段。

这个阶段也就是传统意义上的儿童体育运动阶段。孩子参加到各种儿童体育运动中去，如儿童足球，儿童篮球等等。儿童的体育运动项目同成人的项目不同，其竞争性，激烈性都不很强。但儿童运动项目，却为孩子运动机能的全面发展提供了机会。在运动中，孩子的跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等能力，可以得到综合的运用和发展。使手，眼，脑，四肢，肌肉，神经，心理得到平衡的发展。

第四阶段

特殊运动才能阶段

十岁以后，孩子进入少年期，然后进入青年期。这个阶段的正常发育水平应该是走向"特殊运动机能发育"的阶段，即培育特殊运动才能阶段。

这种分类的值得我们注意的地方，是关于儿童运动能力发育的连续性。

孩子的运动能力发育不是在一个阶段就可以完成的。在发育过程中的每一阶段，都有特定的任务要做。一个阶段的欠缺，会导致后面阶段的延误，甚至终身的延误。

运动生理学家们发现，人的运动机能的发育差异是由先天和后天两种因素造成的。先天的人种间的差异，性别间的差异，以及个人间的差异影响了人的运动机能的水平。但是相对于先天的东西来说，后天的学习经历却是更重要的因素。

一个孩子如果能够跟上每个阶段的发育步伐，当他(她)进入青少年期、成人期时，其体能的发育状态就会很优秀。

如果因为某种原因，在某一个发展阶段停滞了，或晚发育了几年，在这个孩子的一生中，无论他如何努力，都绝不可能达到全面发育的水平。

还有另一个很值得注意的观点，即每种运动能力的发育都有一个“关键时刻”。发育的正是时候，就可能事半功倍，甚至可以培养出个把运动明星来。过迟发育，则事倍功半，甚至只能望“场”兴叹。

当然，过早发育，或过度运动也可能会伤孩子。一般来说，从两岁到十岁是孩子基础运动能力奠基、发育的最重要的时期。有的家长一心想让孩子当个球星，在孩子还很小的时候，就开始对他进行特殊技能的训练。其实，在孩子的基础运动能力得到全面的发育之前，任何特殊技能训练都可能是事倍功半的。弄不好甚至会伤了孩子。相反，有些做父母的太“爱”自己的孩子了，从小就关着，深怕磕着碰着，让孩子错失运动能力发育的良机，造成孩子终身的遗憾。

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