孩子记忆力差的原因，可能与4种食物有关，家长尽量别让孩子吃_备孕

随着社会的发展，人们的文化水平越来越高，生活条件也越来越好，人们对于食品的要求也是越来越高。尤其是一些家长对于孩子的饮食也体现出越来越高要求，越来越多选择。

小伟是个初中生，一直以来品学兼优，是典型的“别人家的孩子”，家长一直以小伟为傲。

可是近期，小伟妈妈发现小伟出现了明显的成绩下降的问题。 妈妈并没有贸然地问小伟原因，而是先询问了老师小伟的在校情况，有暗中观察小伟是不是在家长不注意的时候养成了什么不好的习惯。

可是令妈妈疑惑的是，小伟没有任何意外状况，老师也反映，小伟在学校也没有什么不良表现。

由于小伟爸爸妈妈工作都很忙，并不是很能顾及到小伟日常生活，小伟妈妈便给了小伟不少零用钱，让小伟在外面解决自己的吃饭问题。

也正是因此，小伟妈妈注意到， 小伟无论是早中晚三餐都非常喜欢吃油炸食品和饮料，肯德基等快餐店更是小伟经常光顾的地方。

后来小伟妈妈找小伟谈话，小伟也意识到自己成绩下滑的问题，说自己总是记忆力不好，总是记不住知识点。

小伟妈妈怀疑：难不成竟是这些快餐食品影响了孩子的成绩么？ 其实，小伟妈妈的担心不无道理，有4种食物确实对孩子的记忆力有影响。

A、快餐店里的食品

正经经营的快餐店里的食品，即使没有很充足的营养，但是也不至于将人的身体吃坏。

但是问题就在于经常吃这类食品不但容易急速超标，更是难以满足大脑发育所具备的营养物质，吃了发胖不说，还会影响孩子记忆力。

B、各种饮料

在炎热的夏天，除了一身汗，喝上一瓶碳酸饮料，生活岂不快哉。这样的体会确实是挺爽的，但是 长期这样，影响的却是孩子的记忆力。而且长期喝饮料，也会造成食欲下降营养不良的情况。

C、各种零食

现在超市里面的零食琳琅满目应有尽有，酸甜苦辣咸味，只有你想不到，没有买不到。我们不知道的是，这 各种口味之后是放了数不清的添加剂，长期吃这个食品，记忆力想不下降都不行。

D、油腻食物

有了快餐食品，长期吃肥肉等油腻食品也会导致记忆力下降，太多的脂肪和高热量是影响孩子大脑发育的。

有些食物有助于身体健康，有的食物却会影响身体发育，所以无论吃什么都要讲究量和度，过犹不及的道理家长一定要懂。

1、补充身体所需要的营养

家长要给孩子补充充足的营养，促进大脑发育，提高孩子的记忆力。

2、保证孩子得到充足的休息

大脑是一个打工人，就像我们需要礼拜天休息一样，大脑也需要休息。所以帮助孩子建立健康的作息习惯，保证大脑得到充分的休息时间。

3、帮助孩子养成锻炼身体的习惯

孩子在运动的同时，不但身体得到了很多的舒展和锻炼，大脑也得到了充分的放松，这也有助于记忆力的提升。

在孩子以后的学生和生活中，好的记忆力能给孩子带来很大的积极影响，有助于孩子在学习和生活获得更好更愉快的体验。

高中生正在长身体的时候，学习任务也比较重。所以有一个好的记忆力对于高中生来说是非常的。那么，高中生要如何提高记忆力呢？

1 高中生提高记忆力的七种方法

1.保持稳定而愉快的情绪。记忆不是单一的思维活动，愉快的心情能够增强记忆的广度和深度，在心情愉悦情况下不仅会让你记得更快更多，也会记得更牢靠。这也好理解，愉悦的心情会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。

2.注意适当的营养。大量的记忆消耗的能量多，所以需要补充适当的营养。有计划的、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。另外，新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发涨，影响记忆效果。

3.一定不要抽烟饮酒。吸烟降低人的记忆力效果，吸的支数越多降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。

4.劳逸结合记忆不累。打疲劳战妄图广种薄收的方法绝对是笨方法也十分不可取。与其说昏昏沉沉地耗，不如劳逸结合，学习一段时间以后，适当地休息一下，做体操、打球、唱歌、谈笑，都可使大脑得到适当的休息，进而在大脑恢复活力后事半功倍的学习记忆。

5.合理的作息制度是十分重要的。人体生物钟总是有节律的，如果形成了每日的生活规则，在固定的时间从事固定的活动容易让身心达到较佳的状态。如果经常无规律地安排生活学习，身体就会和意愿唱反调，全然不是想象的那回事。制定好每日的作息时间就严格遵守不轻易更改，这样才会保证良好的身体状态迎接高考。

6.注意掌握最佳的记忆时间。尽管不尽然，但是一般说来早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。心理学研究证明，记忆事物总是容易对首尾记忆深刻，那是因为记忆总是相互干扰，而首尾的干扰因素少，也就更容易记住。

7.合理用脑。合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟，右脑就可休息一下。用音乐来调节，做到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。

1 哪些食物会影响记忆力

1.太甜的食物超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。

2.太咸的食物食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。

3.含铝食物铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃也少用铝制品烹调食物。少碰含铅食物

4.铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。

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5.含过氧化脂的食物过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。

6.高脂肪食物身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来容易导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。

7.味精调味料味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。

8.酸性食物现代人的饮食习惯偏酸性，容易使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，减少肉类海鲜等酸性食物的摄取，适度增加蔬果等偏硷性食物。

不同人群影响记忆力的因素记忆力是人类自然赋有的能力，它是人类大脑的基本功能之一，但实际生活中，记忆力的强弱却因人而异，即使是同一个人，在一生不同的年龄阶段也会有较大差异。研究表明，一个人的记忆随着年龄的增长而产生并不断增强，而后又随着年龄的不断增长而逐渐减退。

年龄是影响记忆力的一个很重要的指标，但在同一个年龄段，也会因自身一些因素，使记忆力出现较大的差异。生活中，我们常可以听到一些老年人在感叹岁数大了，脑不中用喽，总记不住东西。”其实，人进入中老年以后，随着年龄的增长，出现记忆力下降的现象，完全是一种很自然的生理规律。这与老年人大脑机能衰退有着密切的关系大脑血液和氧气供应不足人进入中老年阶段以后，常有不同程度的脑动脉硬化、血管腔变窄的现象，而且随着年龄的增长，血液中的脂质成分含量逐渐增加，血液粘稠度增大，都使得血流速度减缓，血流量相应减少，造成与记忆有关的大脑颞叶、边缘系统和乳头体等部位血液和氧气长期供应不足，从而促使神经细胞皱缩、变性，导致记忆力减退；大脑dha含量下降随着年龄的增加，大脑中dha的含量逐渐下降，脑细胞数目和神经突触的数量不断减少，神经间信息传递的速度和质量下降，也导致了记忆力的减退。良性的记忆力减退是中老年人不可避免的生理规律，中老年人对此不必太过介怀。但如果发生严重的记忆障碍以至痴呆，给生活带来了极大困难，那就要寻求专业医生的帮助了。

除年龄因素外，下列因素也是影响记忆力的重要方面：

压力影响记忆

严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。

压力分为两种：一种是情绪压力，情绪可以是正面的愉快的，也可能是负面的，如恐惧或愤怒。一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑。另一种是生理压力，主要源某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。

适度的压力可以促进记忆力的发展。轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。

睡眠与记忆力

拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。

睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。而熬夜和过度睡眠都会损害记忆力。

不良嗜好影响记忆力

适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但酒精对记忆却有百害而无一利，酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致暂时性记忆丧失。

研究表明，吸烟会加速记忆力丧失。如果人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽上15根香烟以上的烟客，长久记忆与日常记忆都比常人差。

健康营养提高记忆力