上海市政府举办的公益性质的免费戒烟热线号码是多少

上海市政府举办的公益性质的免费戒烟热线号码是多少12320。该热线电话号码是由上海市卫生和计划生育委员会主办的政府公益电话号码并于2012年5月30日正式开通戒烟服务。

通过热线报名成为自愿者戒烟者以后，将纳入到12320公共卫生公益电话戒烟干预项目档案中，由专家在戒烟干预的各个阶段进行定期的指导和追踪，此外，烟民的家人也可以通过热线得到相应的帮助。

扩展资料：

上海市戒烟门诊相关接待时间信息：

1、上海第二军医大学附属长海医院呼吸科，接待时间每周二下午 每周五上午。

2、上海市肺科医院(上海市职业病医院)呼吸科，接待时间周一至周五。

3、上海交通大学医学院附属新华医院 （第二医科大附属新华医院）呼吸科，接待时间每周四下午。

4、复旦大学附属中山医院呼吸科，接待时间每周四下午。

5、上海交通大学附属仁济医院（东部）呼吸科，接待时间周一全天。

6、第二军医大学附属长征医院呼吸科，接待时间周一到周六全天。

7、闸北区中心医院呼吸科，接待时间周三下午。

8、徐汇区中心医院呼吸科，接待时间周五上午。

9、上海市华东医院呼吸科，接待时间周四上午。

10、上海中医药大学附属曙光医院呼吸科，接待时间周一至周五。

参考资料来源：中华人民共和国中央人民政府-上海市12320公共卫生公益电话正式开通戒烟服务

参考资料来源：上海市12320卫生热线服务网-本市戒烟门诊相关信息

说来讽刺，许多烟民烟不离手，但却对戒烟一事总是念念不忘。

部分商品一旦打出戒烟替代品的旗号，就能吸引不少烟民的目光。

比如现在已经不许在线上售卖的电子烟，又比如代替电子烟登上“戒烟”舞台的茶烟。

电子烟可以通过加热将烟油中的尼古丁等成分加以雾化，让人吸食。

虽然不像传统香烟那样产生焦油和一氧化碳等有害物，但香精挥发后会产生甘油、丙二醇等成分，对人体的危害也不小。

而其中关键的是，导致人抽烟成瘾的核心成分尼古丁还在，电子烟这换汤不换药的操作，怎么让人戒烟？

比起电子烟欺骗性极强的“戒烟”口号，茶烟对烟民来说则有难以抵抗的优势： 不含尼古丁。

商品如其名，茶烟顾名思义就是用茶叶代替烟丝，加入普洱、黄金芽、茉莉花、龙井等天然茶叶，这样的商品特色一下子就打动了不少烟民的心。

然后商家再利用国民对 健康 的重视，宣传茶烟是烟草的“ 健康 平替”，诱导烟民买单，茶烟一下子就侵占了电子烟离开后的线上市场。

虽然大家都期望茶烟不仅能帮助戒烟，还能让人“吸吸更 健康 ”，可这如意算盘真的打不响。

日照市茶叶科学研究所研究员段永春明确指出： 喝茶和吸茶是两码事儿。

想要靠吸茶烟来获得喝茶的好处是不现实的。

我们鼓励适当饮茶，是因为茶叶中的咖啡碱、茶多酚、氨基酸、维生素等有益成分可以通过浸泡流入水中，继而被人体吸收。而茶叶燃烧的话会发生化学反应，茶多酚、氨基酸、维生素被分解或变性，释放一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、可吸入颗粒物等有害物质。

其实这道理就跟做菜一样，同一种食材，用不同的方法来烹饪，它的营养价值就会产生很大的不同。

而对于想戒烟的人来说，茶烟没有止瘾成分，那么根本无法缓解戒烟产生的焦虑情绪。

如果真的有人戒烟成功，靠的也是自己的意志力，跟茶烟没有半毛关系，茶烟最多起到了转移注意力的作用。

烟难戒，长期抽烟的人早就习惯尼古丁刺激脑部带来的“爽”感。但就像人体可对抗生素产生耐受性那样，一开始3天一根烟就够了，后来要一天一根，再然后一天3根、5根地逐渐递加，烟瘾越强吸烟量越大，吸烟量越大烟瘾越强，如此形成一个恶性循环，最终越陷越深，不可自拔。

不管你抽了多久烟，量有多大，戒烟的时候都是处于自己最上瘾的阶段，突兀地停止反而会感到焦虑、坐立不安、急躁、易怒、失眠，这些因戒烟而产生的副作用，在医学上统称为“尼古丁戒断综合征”。

戒断反应是戒烟最大的阻碍，盲目戒烟成功率小，还可能导致复吸的人报复性抽烟，加重烟瘾。世界卫生组织做过数据统计，在没有戒烟支持的情况下，仅仅靠毅力戒烟，成功率只有4%。

如何科学戒烟，可以参考《中国临床戒烟指南》提供的方法。

制定戒烟计划。 设定戒烟小目标，将自己戒烟的决心告知亲朋好友，让他们帮助自己戒烟。处理掉与烟有关的任何物品，保证常驻场所（家或者公司）不出现相关物品。如果实在不知道怎么做，可以拨打全国戒烟热线电话： 400-888-5531、400-808-5531。请专业人士给你可行的建议。

心理干预。 一般情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时开始陆续出现焦虑、抑郁、易怒等心理问题，找心理医生需求帮助，缓解由于戒烟产生的情绪问题。有些人在戒烟后仍会不时地对吸烟产生强烈的渴求，这种心理依赖在戒烟后可持续一年以上，所以这个时期千万不能因一时的成功而放松警惕。

运动疗法。 有氧运动能够对戒烟产生显著的急性干预效果，立即就能降低吸烟欲望与焦虑感受，并在当时加强戒烟的积极情绪。但其作用会在一段时间后出现明显下降，难以在长时间内维持其急性干预效果，所以运动干预也需要长期坚持。

药物治疗。 药物治疗主要用的是尼古丁替代疗法，常用的有尼古丁透皮贴片、尼古丁口胶剂、盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片等药物。作用原理虽有不同，但都能缓解戒断症状。建议戒烟前到戒烟门诊，请医生开药，弄清楚使用的方法与使用的禁忌。

对所有吸烟者而言，戒烟不论坚持多久，都对人体带来有益的变化：

任何时候戒烟都不晚，为了自己和家人的 健康 ，从现在开始吧！

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