美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素，这五要素除了社会健康、身体健康外包括1心理健康2精神健康3情绪健康
答案：健康五要素说，即“个体只有身体、情绪、智力、精神和社会五个方面都健康才称得上真正的健康。”
2.体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者主要包括1心肺耐力2柔韧性3肌肉力量和耐力 答案：与健康有关的体能包括的五大要素。
第一项就是心肺功能，所谓心肺功能就是平时我们登台阶、爬楼梯或跑几步路的能力。
第二项就是肌肉的力量，例如抱小孩、拿重物等。
第三项是肌肉的耐力，例如抱着小孩站在那里看表演，不感觉到累，就是耐力比较好。
第四项是柔软度，比如弯腰就需要良好的柔软度。
第五项是身体的肥胖程度，肥胖的人都会有些慢性的疾病，比如高血压、糖尿病等。
3.人体体液呈1弱酸性2弱碱性 答案：是弱碱性,
4.运动时选择运动饮料很重要，你认为运动饮料中首先要要含有的成分是1氨基酸2 糖类3 维生素 答案：糖类
5.有氧供能主要是指依靠下面那些能源供能1糖类2脂肪3蛋白质 答案：有氧供能是指糖（或脂肪、蛋白质）在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷再合成三磷酸腺苷。氧供应充分是实现有氧氧化的先决条件。
6.平衡膳食是指膳食中营养素能满足人体的需要、既不缺乏也不过剩。因此平衡膳食应该包括三大营养素的比例大约是1糖58％、脂肪12％、蛋白质30％ 2糖60％、脂肪12％、蛋白质30％ 3糖58％、脂肪34％、蛋白质30％
答案：3糖58％、脂肪34％、蛋白质30％
7.《国家学生体质健康标准》规定的成绩优秀的标准是1)90－100 2) 95－100 3)80－100
答案1)90－100
8.《国家学生体质健康标准》规定的成绩及格的标准是1) 60－70 2)65－70 3）60－75
答案1) 60－70
二、判断题
1、睾酮是一种雄性激素，主要促进蛋白质的合成代谢等，因此只有男性体内才可以检测到。答案：错误
2、肌肉伸展方法中，静态伸展法最为广泛使用，PNF法对柔韧性的改善最有效，而弹性伸展法容易引起肌肉酸痛和损伤。答案:错误
3、柔韧性是一种重要的体能成份。它是指人体关节活动的幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其组织的弹性和伸展性。答案：正确
4、人体若失水5%将导致疲劳、乏力和注意力不集中等，失水超过15％可能导致死亡。答案：正确
5、微量元素是机体功能发挥不可缺少的营养素，它除了提供能量外还参与三大营养素的代谢。答案:错误
6、盐是必须微量营养素，但是高盐是引起高血压的一个重要原因，因此每日食盐不宜超过6克。答案：正确
7、运动中补充大量的糖克服运动中的糖原的消耗。答案：错误，应该喝淡盐水，能补充身体流失的盐份，补水又排毒
8、身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。 答案:错误
9.心脏的主要功能是---- 到身体的各个组织，以便使各个组织获得更多的氧气和营养物质，同时将体内的废物运输到肺。 答案：泵血
10. 存在于食物中，为健康身体所需要的物质称为营养素，可分为糖、脂肪、----三大营养素 答案：蛋白质
11 应激往往会引起许多负面因素，因此要学会控制应激， ------ 是控制应激的有效方法，包括自生训练、 呼吸练习 、沉思、表象训练、休息和睡眠等。
答案：应激控制技能训练
12.成人的体脂主要存在于-----，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。答案：腹部
望采纳`
题号题目
选项
1《国家学生体质健康标准》规定的成绩及格的标准是A.60－70 B.65－70 C.60－75
2《国家学生体质健康标准》规定的成绩良好的标准是A.70－80 B.75－80 C.75－90 D.70－85
您的答案：C正确答案：C
31RM测试反映的是A.最大速度 B.最大爆发力 C.最大力量 D.最大柔韧性
您的答案：C正确答案：C
4肺活量指数等于A.肺活量÷体重 B.肺活量÷身高
您的答案：A正确答案：A
5美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素，这五要素除了社会健康、身体健康外包括A.心理健康 B.精神健康 C.情绪健康 D.智力健康
您的答案：A正确答案：A
6男性理想体脂范围为A.10-20% B.20-30% C.10-30% D.15-20%
您的答案：A正确答案：A
7女性的理想体脂范围为A.15---25% B.15---30% C.10--25% D.15---30%
您的答案：A正确答案：A
8平衡膳食是指膳食中营养素能满足人体的需要、既不缺乏也不过剩。因此平衡膳食应该包括三大营养素的比例大约是A.糖58％、脂肪12％、蛋白质30％ B.糖60％、脂肪12％、蛋白质30％ C.糖58％、脂肪34％、蛋白质30％ D.糖58％、脂肪12％、蛋白质40％
您的答案：A正确答案：A
9人体体液呈A.弱酸性 B.弱碱性
您的答案：B正确答案：B
10体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者主要包括A.心肺耐力 B.柔韧性 C.肌肉力量和耐力 D.身体成分
您的答案：D正确答案：D
判断题
题号
题目
判断题无选项
11、 力量练习在增加肌肉力量的同时，对心肺功能有明显的改善作。
您的答案:错误正确答案:正确
25、 肌肉的力量大小与肌肉的生理横截面积有关。
您的答案:正确正确答案:正确
36、 肌肉伸展方法中，静态伸展法最为广泛使用，PNF法对柔韧性的改善最有效，而弹性伸展法容易引起肌肉酸痛和损伤。
您的答案:错误正确答案:正确
48、 三大营养素主要是指糖、脂肪和蛋白质。
您的答案:正确正确答案:正确
59、 人体若失水5%将导致疲劳、乏力和注意力不集中等，失水超过15％可能导致死亡。
您的答案:正确正确答案:正确
6睾酮是一种雄性激素，主要促进蛋白质的合成代谢等，因此只有男性体内才可以检测到。
您的答案:错误正确答案:错误
7身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。
您的答案:错误正确答案:正确
8微量元素是机体功能发挥不可缺少的营养素，它除了提供能量外还参与三大营养素的代谢。
您的答案:错误正确答案:错误
9盐是必须微量营养素，但是高盐是引起高血压的一个重要原因，因此每日食盐不宜超过6克
您的答案:正确正确答案:正确
10一般来说，低强度的运动利用糖做为能源的比例高，而大强度运动利用脂肪供能的比例高。
您的答案:错误正确答案:错误
运动+营养+快乐！其中最重要的是运动：田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
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