美国人平均寿命多少岁？

美国人平均寿命为77.8岁。美国人平均寿命比2021年下降了一岁，美国人的预期寿命大约是77.8岁，在排头前的20来个发达国家之中垫底。制约美国人长寿的问题，也有很多。美国黑人的预期寿命一直落后于白人，但上一次黑人和白人之间的预期寿命差距如此之大还是在1999年。

美国人平均寿命下降的原因

美国少数族裔受影响最大，非洲裔的平均寿命为72岁，比上一年下降了2.7岁，拉美裔的平均寿命为79.9岁，比上一年下降了1.9岁。专家表示，这凸显了美国社会的种族不平等。美国疾控中心披露的健康数据显示，2019年出生的美国婴儿预期寿命为78.6岁，低于此前一年78.7岁的水平。过去3年来，美国人均预期寿命持续下降，这也是1915年至1918年一战时期以来美国人均寿命连续下降最长的时期。

76.1岁。

美国疾控中心最新公布的统计显示，221年美国人均预期寿命为76.1岁，是连续第二年下降，降至1996年以来最低。

美国印第安人和阿拉斯加原住民的人均预期寿命下降幅度最大，亚裔下降幅度最小，人均预期寿命达到83.5岁。

2021年，美国人均预期寿命为76.1岁，是连续第二年下降，降至1996年以来最低。

不同种族间，预期寿命缩水的幅度也不同。美国印第安人和阿拉斯加原住民的人均预期寿命下降幅度最大；亚裔下降幅度最小，人均预期寿命达到83.5岁。

美国男性2021年人均预期寿命为73.2岁，比2020年下降1岁；女性2021年人均预期寿命为79.1岁，比2020年下降0.8岁。男性的人均预期寿命比女性少近6岁，为20多年来的最大差距。

在种族上，印第安人和阿拉斯加原住民的人均预期寿命缩水幅度最大。疫情前两年，印第安人和阿拉斯加原住民的人均预期寿命缩水高达6.5岁。2021年，该组别的人均预期寿命从2020年的67.1岁降至65.2岁。65.2岁也是1944年美国的人均预期寿命。

保持长寿的方法有：

一、保持心态的良好。

人们在紧张、暴躁、发怒、激动时分泌的压力激素会损伤免疫系统，压迫心血管系统，影响身体机能的正常运转。因此，乐观平和才是长寿的秘诀，要努力做到心胸开阔，笑对人生，不以物喜，不以己悲。

二、控制饮食。

合理的膳食是增加寿命的根本保证，吃得太油、太咸、太甜、太多都不利于人体健康，增加了患脂肪肝、高血压、糖尿病的风险。想要长寿，首先水果蔬菜的摄入必不可少，维生素和矿物质的补充能够预防慢性疾病，提高免疫力。

其次，少吃油炸食品和生冷食物，多吃素食和鱼肉，用白开水或者牛奶代替饮料。最后要注意，饮食需均衡适量，不可挑食偏食。

三、加强运动。

50岁后人们体质下降，更易患病，坚持锻炼是必不可少的。每天一小时跑步、散步、游泳、太极、广场舞或其他球类运动有利于锻炼协调能力和反应能力，加速人体的新陈代谢，改善血液循环和心肺功能，增强体质，延缓衰老。

四、睡眠充足。

夜晚九点到早上七点是淋巴、肝、胆、肺及大肠的排毒时间，熬夜会使身体错失绝佳的排毒机会，长此以往会使器官亏损、免疫力下降、记忆力衰退甚至诱发猝死。想要增加寿命，除了早睡早起，养成规律的作息以外，还要控制好睡眠时间，八个小时左右为宜，过满则亏。

以上内容参考：中国青年网—美国人均预期寿命缩短至76.4岁

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