什么是高碘食物有哪些

什么是高碘食物有哪些,第1张

碘含量丰富的食品中,最典型的就是海产品。像海带,紫菜,虾类、海鱼类这些都是含碘丰富的海产品。使用加碘的盐,就可以满足身体碘的需要,不需要用盐过量,只要是正常用量就可以补充店碘,用碘盐是最有效的,也是最方便的。

你好,芹菜在蔬菜里含碘量算最高了。

除此之外,蔬菜里还有以下蔬菜含量也较高:

(1)芹菜:芹菜中含碘量很高,平均每千克芹菜中含碘元素1600微克

(2)菠菜:菠菜中含碘量很高,平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

(3)小白菜:小白菜中含碘量很高,平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

(4)大白菜:大白菜中含碘量很高,平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

(5)青椒:青椒含碘量很高,平均每千克青椒中含碘元素96微克。

这些蔬菜中也含有较为丰富的碘元素,合理补充可帮助人体摄取碘元素, 促进生长发育。

扩展资料

芹菜生长前期为促进根系和叶片的生长,需要足够的氮、磷营养,可施海和威海餐沃氮肥、平衡肥;

等到生长中期,要以氮钾为主,促进心叶生长。芹菜的生长天数越多,所需要的养分就越多。

海水、智利硝石矿、土壤、岩石、水、海藻、海带等中有碘的成分。

碘在自然界中含量稀少,在地壳的含量位居第47位。除在海水中含量较高(每升海水含50~60微克)以外,在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低。

自然界中的碘来源主要是以碘酸钠NaIO3的形式存在于智利硝石矿中,在海水中碘的含量很少,但海洋中的某些生物(如海藻、海带等)具有选择性吸收和富集碘的能力,是碘的一个重要来源。

扩展资料:

碘的用途:

1、缺乏碘会引致碘缺乏病,影响甲状腺,所以在日常饮食中得不到足够碘的人要吃碘盐(碘化钠、碘化钾,或碘酸钾)

2、碘酊(又称碘酒,为碘的酒精溶液)是一种紧急用的消毒剂。

3、摄影用的胶卷含有碘化钾。

4、电灯里的灯丝含有碘化钨。

5、碘化氮是一种炸药。

5、碘遇淀粉变成蓝色,能够验证淀粉是否存在。

参考资料来源:百度百科-碘


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