怀孕恐惧症

怀孕恐惧症是准妈妈常见的症状，怀孕恐惧症常表现为烦躁、焦虑、抑郁、害怕、担心、脾气暴躁等情绪变化。

消除对怀孕和分娩的恐惧心理

一般来说，怀孕恐惧症常常表现为烦躁、焦虑、抑郁、害怕、担心、脾气暴躁等情绪变化。轻度的怀孕恐惧症可通过家人或朋友的帮助得以治愈，严重的怀孕恐惧症则需要医生和药物的帮助。为了消除女性对怀孕和分娩的恐惧心理，最好先了解以下几点：

1、做好身体心理双重准备，大龄怀孕也不难

虽然不是最佳的生育年龄，只要没有生理上的问题，怀孕是有希望的，只是在怀孕之前要比别人多付出一些“精力”，在怀孕后比别人多付出一些“注意”。 即使接近或者超过35岁女人，也能孕育健康宝宝。

2、过多干预反而不好，正常孕检即可

现代女性怀孕压力很大，所以常常到医院要求做过多的检查。其实，除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。

3、保持孕前乐观和平静的心绪

怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。担心怀孕后身材和容貌发生变化是没有必要的，以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生才是最好的。

4、提前预习分娩知识有助于顺利分娩

很多女性都因为害怕分娩生产时的疼痛而产生对怀孕恐惧的心理。但事实上，对分娩怀着紧张、恐惧的心理反而会使疼痛就更加厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。

保持孕前乐观和平静的心绪

女性孕前的情绪会影响胎儿性格，所以保持孕前乐观和平静的心绪十分重要。

当人们处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质，这些物质会影响生殖细胞中特定的基因表达，从而影响下一代的孕育和发育。由快乐、抑郁以及其他心理状态导致的激素和化学物质的分泌会影响人的精子和卵子，从而在怀孕期间给孩子带来永久性的影响。这就如同大脑分泌的化学物质（如内啡肽）以及毒品（大麻和海洛因）都会对精子和卵子产生重大影响，并改变这些细胞中活跃的基因形态。

大龄女性应尽早消灭心理压力

现在，女性生育的年龄大大推迟，不少女性成了“大龄产妇”，有的甚至成为“高龄产妇”。在医学上，年龄大于等于35岁的女性被定义为“高龄产妇”，是分娩中需要多加注意的高危人群。因此，很多大龄女性都会承担着很大的心理压力。

疑虑1：以我的年龄是否可以顺利度过孕期

根据最新的研究显示：一个健康的大龄准妈妈，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。而且，大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。

疑虑2：大龄产妇生出的孩子会不会健康

只要在孕前做一份充实的备孕计划，做好孕前检查，避免做不利于胎儿发育的事情，大龄女性和普通女性一样可以生个健康、活泼的孩子。

孕妈妈如何摆脱“过分关心”

女性怀孕怀孕了，身边的人都开始把焦点关注在宝宝身上。那么，孕妈妈如何拜托“过分关心”？

现象1：被询问肚子里的宝宝是男孩还是女孩

对策：一般来说，你自己心里对于孩子的性别有一个期望，对于他们的猜测，太过认真反而自寻烦恼。所以最好的应对方式就是直接把决定权交给她，反问道“你看像什么?”然后不管对方的结论是什么，都把它当作一个小游戏，一笑了之。因为你知道，宝宝的健康最重要，猜测孩子的性别纯属是一种乐趣。

现象2：别人对胀大的肚子产生兴趣，尝试去摸孕妈妈的肚子

对策：有这种行为或者想法的人，大多都是出于好奇或者是对你的关心，不必太过介意。此时，可以找个借口把话题岔开，或者微笑说道：“我知道你很喜欢小宝宝，可是我的肚子不习惯被人摸，等孩子出来的时候再摸他也不迟。”拒绝别人摸自己的肚子，也是一种自我保护的行为。

对于全世界的母亲来说，十月的怀孕是一个非常难忘的时期。在这段时间里，从身体的变化逐步认识孩子的成长是一个神奇而美妙的过程。但其中，母亲面临的困难也很大。他们必须患有晨吐，痉挛，肥胖，便秘和失眠等。因此，母亲的情绪总是受到影响，并且会生气。那么，孕妇频繁发怒会对胎儿产生什么影响？

原来，孕妇很生气，对胎儿有害！看完之后你敢生气吗

在怀孕初期，女性的内分泌，神经，免疫力和其他系统会发生重大变化，几乎人体的所有器官都会发生某些变化和调节，特别容易出现精神和心理异常，例如过度紧张，易怒，焦虑和沮丧。在日常工作和生活中，主要表现为烦躁，烦躁，烦躁，哭泣等情感行为。如果准妈妈经常生气，使自己长时间处于不稳定状态，那确实会对胎儿产生一定的负面影响。

由于孕妇心情不好，肾上腺皮质激素的分泌增加。这种激素通过胎盘通过血液进入胎儿体内，对胚胎的发育具有显着的破坏作用。它可能会引起流产或引起畸形，例如胎儿的唇裂和pa裂。此外，婴儿出生后还将表现出独特的情绪和行为特征，例如躁动不安，容易惊吓，经常哭泣和睡眠不足。因此，母亲在怀孕期间情绪管理不当对胎儿的身心发育有一定的不利影响。那么，如果准妈妈在怀孕期间生气，该怎么办呢？

广东省中医院肝病科主任医师池晓玲教授在接受《家庭医生在线》的相关采访时说：

孕妇对愤怒的热爱可能是肝火的一种表现。这是因为孕妇容易出现肝脏充血和下腹腔静脉受压，肝脏必须处理返回心脏的所有血液。如果肝脏压力过高，则肝脏的排毒功能会受阻，从而引起愤怒。

孕妇是一个特殊的群体。许多孕妇容易发怒，但是由于腹部的婴儿，他们担心吃药会影响胎儿。因此，迟小玲教授建议，具有易怒性的孕妇可以通过以下食物治疗刺激性：

1.扁平肉，例如猪肉，猪心，猪肾，猪肝，鸡蛋，鹅肉，驴肉，cru鱼，鲱鱼，黄花鱼等。

2.扁平谷物，主要是大米，玉米，芝麻，大豆，豌豆，小扁豆，蚕豆，红豆，黑大豆，燕麦等。

3.平盘，例如白菜，香菇，山药，萝卜（略凉），胡萝卜，牡蛎蘑菇，香菇等。

4.性平的水果，主要是葡萄，橄榄，葵花籽，花生，榛子，山楂，栗子等。

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