儿童睡眠时间短的原因_备孕

儿童睡眠时间短的原因

儿童睡眠时间短的原因，睡眠对于每个人来说，是每天必须要做的事情。不管是大人还是儿童都需要睡觉，不同的人睡眠时间也会不一样，但是睡眠时间短是不好的，那么儿童睡眠时间短的原因有哪些呢？

儿童睡眠时间短的原因1

婴儿出现睡眠时间短的现象，是因为宝宝没有处于保护的状态，比如说宝宝很饥饿，所以宝宝睡眠时间相对比较短，一般情况下，没有睡到20分钟以上的宝宝就是饥饿的状态。

除了生理性的因素之外，宝宝出现哭闹不止的症状，很可能是因为宝宝身体不舒适，宝宝肠胃消化不良，宝宝发烧，感冒流鼻涕以及肠绞痛等等，这些都是造成宝宝哭闹的一个主要因素。

这些都会严重的影响到宝宝的睡眠质量。为了能够提升宝宝的睡眠质量，延长宝宝的睡眠时间，不仅要注意营造一个良好的睡眠环境，还要注意采取合理的方法来治疗宝宝身体上的疾病。

小孩子睡眠时间太短会造成什么影响

一、导致孩子抗病能力越来越弱

孩子刚出生不久，他们的身体本来就非常脆弱，而且身体各机能发育的不是很完全，所以稍有风吹草动就很可能会让他们生病，家长看到孩子生病，他们也会非常的痛心。

如果小宝宝的睡眠时间比较短，那么就会让他们的身体抵抗力很差，那么就更容易生病了。如果家长发现自家孩子睡眠时间比较短，可以结合孩子身体其他方面的情况进行综合性的判断，如果身体发育受到影响的话，也要及时的去医院进行检查，防止身体出现一些疾病。

二、导致孩子发育缓慢

如果宝宝睡眠时间比较短，那么他们就会经常哭闹，家长一定要找到孩子睡眠时间短的'原因，否则的话会让孩子的身体越来越差，有的时候是因为家长的原因会导致孩子睡眠时间短，也有可能是因为他们睡觉的环境不太好

所以家长在给孩子准备睡觉缓解时，一定要注意周围要保持安静，而且空气也要保持畅通，温度湿度都要适宜，如果出现偏差的话，很可能会影响孩子的睡眠质量。

那么就会影响到孩子发育，而且也会影响孩子的脑力发育，就会让孩子产生很强的疲惫感，反应变得迟缓。

儿童睡眠时间短的原因2

导致新生儿睡觉时间短易醒的原因主要包括以下几种：

1、睡眠环境不佳是导致新生儿睡觉时间短易醒的一个重要原因，新生儿的敏感度比较高，因此对于睡眠环境的要求也比较高，如果睡眠环境的空气不好

或者是在新生儿睡觉的时候经常性的产生一些强音或者强光来对新生儿造成刺激，那么就会导致新生儿的睡眠情况受到极大的影响，从而导致新生儿出现睡觉时间短易醒的表现。

2、病理性原因也是导致新生儿睡觉时间短易醒的主要原因之一，新生儿自身的抵抗力和免疫力本就比较薄弱，在成长的过程中极容易受到各种细菌和病毒的侵害

从而引发一些异样的疾病产生，这些疾病的产生会导致患儿出现一些异常不适的症状表现，这类不适症状的发生就会导致新生儿睡觉不安稳，引发新生儿睡觉时间短易醒的情况。

以上就是导致新生儿睡觉时间短易醒的主要原因的介绍，通过了解上面的这些知识相信可以帮助不少家长了解新生儿睡觉时间短易醒这个情况，那么家长们在了解了这些知识之后，在家中的孩子出现类似表现的时候就一定要警惕到相关病因的发生，及时进行针对性的处理。

儿童睡眠时间多少为好

人的身高，除了遗传因素，还和睡眠、平时对营养的吸收、运动等方面有关系，其中睡眠不好，会严重影响到孩子的身高。对于体内的生长激素，在白天分泌的会很少

在夜间睡眠的时候分泌才会更多，主要分泌在晚上21：00到01：00和早上的05：到07:00。晚上十点是分泌的量是白天的5到7倍。对于儿童需要早睡，每天保证10到13小时的睡眠时间。

一般情况下，刚刚进去睡眠后的半小时，或者是一小时，才会进去深度的睡眠。为了儿童的生长发育，对于儿童的睡眠时间，需要家长注意是，每天尽量让儿童在晚上八点半左右睡觉。最晚也不能过了九点再睡。每天低于8小时后者是超过14小时，都是不推荐的睡眠时间。

睡眠能促进营养的吸收，帮助身体增强免疫力，对疾病起到了很好的预防作用。睡觉对儿童的智力发育有一定的作用，熟睡后，能增加血液的流量，促进蛋白质的合成，让儿童变得更聪明。

儿童睡眠时间短的原因3

孩子晚睡的危害较多，常见于以下几点：

1、影响生长发育：要保证孩子充足的睡眠和睡眠质量，才有助于生长发育。在夜间时生长激素释放比较多，有助于孩子身高增长。如果睡得过晚，时间过短，会造成生长激素缺乏，影响孩子身高的发育；

2、抵抗力下降：充足的睡眠有助于增强孩子的抵抗力，如果孩子过于劳累、睡眠过少，会影响孩子的抵抗力，出现各种感染，尤其是呼吸道感染，出现发烧、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状；

3、影响记忆力、心理发育：晚上睡得少会造成白天困意较重，尤其是学龄儿童，上课时昏昏欲睡、注意力不集中，会影响到孩子的记忆力、学习成绩，进一步影响孩子的心理发育。

儿童睡眠不足有什么危害

1、睡眠不足影响身体发育，孩子的生长激素在睡眠之后分泌的最多，充足的睡眠有助于孩子的成长，如果经常性的睡眠不足，孩子生长激素分泌不正常，对孩子的身高有很大影响，这种影响不是遗传、营养和锻炼等外在因素可以补充的。

2、睡眠不足影响孩子抵抗力，经常睡眠不足的孩子会有抵抗力低下的情况，睡眠不足的孩子也会诱发其他疾病，比如神经衰弱、近视、食欲下降等等，除此之外，睡眠不足的孩子非常容易感冒。

3、睡眠不足致使适龄儿童注意力不集中，睡眠不足会导致孩子注意力不集中，记忆力减退，有的家长认为孩子不够聪明让孩子多学习，其实这样往往会造成孩子思维迟钝的情况。

4、造成孩子易怒爱发脾气，睡眠不足对孩子的情绪也会有影响，很多孩子白天的时候烦躁易怒、焦虑紧张，这也有可能是因为晚上睡眠不足造成的心理发育情况。

5、影响孩子创造思维能力，据相关研究表明，孩子的洞察力变化是在深度睡眠中出现的，深度睡眠与孩子的记忆力有着息息相关的联系

大脑在储存记忆前必须创造记忆，只有充足的睡眠才能保证孩子思维的创造性，如果孩子长期得不到休息，会使得孩子的创造思维能力和处事能力变弱。

睡眠不足影响最大的就是孩子的成长情况，因为在睡眠的时候，孩子的生长激素分泌是最明显的，晚上睡眠激素的分泌是白天的5-7倍，所以家长一定要保证孩子的充足睡眠，能够促进孩子骨骼的生长，也就是说要想长得高必须睡得足。

一、孩子睡眠不好要怎么办

1、在睡觉之前看电视会做恶梦，不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些*活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。

2、小孩子在三岁以前最好都要午睡。出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时。一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时。半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。18个月以上的幼儿一般午睡在一到三个小时。尽量避免在黄昏时候睡觉，这样做会让他们在夜晚难以入睡。当孩子5岁以后，就不用再有长时间的午睡，只需要在午后打个小盹即可。

3、对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到他们需要做的事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片，写下睡觉前读书的本数等。

4、保证每天晚上按时睡觉能够让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律。在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟，但是其他时间应该尽量保持一致。

5、孩子在上小学前的就寝时间应该定在19：30-20：30之间。坚持早睡或者在同一时间睡觉，对提高孩子的睡眠质量非常有帮助。

6、房间要可以控制光线，适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好，一个柔软的枕头也能让他觉得舒服。可千万不要让他的床上到处都是玩具。

7、在睡前做几个简单的小活动可以更好地帮助孩子放松。一个典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和阅读一本故事书。

8、要确保你的孩子白天有足够的活动，这样他在晚上就不会有过剩的精力。但要保证睡前不会太兴奋。

9、当孩子上床后还要求别的东西时，例如想要喝水，可以给他一杯。但是如果他再问，那就要学会说“不”，或者忽略他的请求。

10、培养宝宝独睡，给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感。

11、睡前要让宝宝吃饱，避免过度喝水，造成宝宝憋尿闹醒。

二、晚餐吃什么对孩子睡眠好

牛奶——牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类*肽”可以和中枢神经结合，发挥类似*的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

小米——在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃——在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

葵花子——葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

三、孩子睡眠不好需要警惕什么方面

宝宝在正常睡眠时安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，如果突然出现打鼾、面红等症状的时候，很可能都是生病的前万亿。所以作为家长千万不能认为孩子只要睡着了就“万事大吉”，而是要经常注意观察孩子的睡眠状况，以便及早发现各种病症的征万亿。

例如曾有调查显示，在有打鼾习惯的儿童中，有超过60%的半夜会咳嗽，而已罹患气喘的也达到40%左右而有86%的气喘儿童，半夜睡觉既打鼾又咳嗽，因而证明了打鼾、气喘与半夜咳嗽的关联性。

除了睡觉打鼾可能为气喘前万亿外，还有以下几种情况需要注意：

一、睡前烦躁、磨人，入睡后容易惊醒而且全身干涩、面红，脉搏超过了正常数，这常预示着发烧即将来临。

二、入睡后撩衣蹬被，并拌有两颧及口唇发红，口渴或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。

三、入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

四、入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这是胃有宿食的缘故，应及时消食导滞。

四、孩子一般有什么睡眠障碍呢