北方人到南方去有什么易发病要注意

夏天容易中暑，南方这边真的很热，而且如果屋子里没空调晚上是肯定热的睡不着觉的，会不适应南方气候。刚来的时候会很口渴，每天感觉和多少水都不够，但是要注意不要总喝冰水，尽管很解渴，但是对胃很不好，试着泡点绿茶喝，能稍微好点儿。

可能这边的饮食不习惯吧，这边大多数都是油菜的菜油炒菜，味道没北方的菜味道重，米也是一年两熟的，不是很好吃，吃惯了东北大米，根本就咽不下去这的米饭，不过慢慢就习惯了，这边的菜基本上都是炒菜，没有或很少有炖菜。

一定要备伞，阳光很毒的，而且天气很怪，突然间也会下雨。

冬天很冷，屋里外面一样冷，所以要注意手生冻疮，冷的刺骨，很难熬的。

易生病原因：

1，水土不服。这不管是北方、南方人，到了异地都会这样。

2，生活习惯不一样。其实每个地方的生活习惯多少是根据当地的水土特性形成的，保持着旧有的习惯的话，如与当地习惯差别较大，身体健康当然会受损的。

3，饮食习惯不一样。这个同上理。比如广东一带，水土偏热，所以当地人有喝凉茶的习惯。北方人初至，或许年轻时可不照做，但老了之后，身体变弱，长期受水土所侵的伤害就会显出来。

4，气候问题。南方湿热重，对人体的健康伤害较大。同样的体力活，在湿热环境明显更消耗体力，更可况长期活在这样一个环境下。

5，病害较多。南昌方湿热，百物繁盛，病害也就多，易得病也是正常的。

【理由一】北方人口味太重，南方人吃得清淡

据《中国心血管病报告2013》数据显示，北方高血压患病率比南方高出30%。而“2015中国肥胖指数”也显示，北方比南方胖子多，北方人肥胖率高达35%以上。

上海东方医院心脏外科主任医师范慧敏介绍，北方人的饮食向来重口味，喜欢高盐、高油的食物，觉得这样才够味儿，吃了这么多盐，能不高血压么？吃了这么多油，能不胖吗？所以，北方人高血压等各类心脑血管疾病高发，而且北方胖子比较多！

但小编觉得，至少像我们能“把食物变成肉”比起只能“把食物变成便便”的人更高级一些吧~

而像广西、广东、四川、海南这些南方长寿人口较多的地区，人们的饮食习惯注重滋补营养讲究花色品种和烹饪方式, 饮酒喜低度米酒, 不酗酒。而且华南地区疏菜、水果、海鱼和海澡类产品丰富, 这些食物品种有利于长寿健康。

健康建议：

健康饮食记住5个数字，即“一二三四五”。

“一”就是每天喝一袋牛奶；

“二”就是250克碳水化合物，相当于主食6~8两；

“三”就是三份高蛋白，一份就是一两瘦肉或者一个鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡肉或鸭肉；

“四”就是四句话，即饮食要“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”；

“五”就是每天保证500克（1斤）蔬菜和水果。

【理由二】北方人爱喝酒，南方人爱喝茶

在北方，很多老百姓都觉得顿顿有肉有酒的日子才是好日子，虽然适当喝酒可以活血化瘀，但长期大量酗酒会增加糖尿病、高血压、血脂异常等疾病，也是食管癌和肝癌的而元凶。

而南方人大多喜欢喝茶，茶有温和药养功效，如绿茶等更是有名的抗癌饮品。

健康建议：

首席健康专家万承奎教授提醒，喝酒伤肝每个人都知道，但很少有人知道“醉酒一次相当于患了一次急性肝炎”。建议大家多喝茶少饮酒，茶可谓是中国历史上的一大瑰宝！茶中的茶多酚有助于延缓衰老、抑制动脉硬化等心血管疾病，同时更有助于防癌和抗癌，可以说平时多喝茶，老来少喝药！

【理由三】北方人风风火火，南方人性格细腻

北方人大都脾气火爆耿直，而南方人相对温婉细腻。

山东省中医院风湿病科主任医师张立亭介绍，中医认为性情温和更利于健康。北方人多是风风火火，性子急，容易肝气暴涨，百病皆生于气，如果一个人体内气血运行不畅，很容易导致疾病。

【理由四】北方人狼吞虎咽，南方人细嚼慢咽

大概是因为性格缘故，大部分北方人吃饭比较快，很多时候都是狼吞虎咽，而南方人喜欢细嚼慢咽。

北京大学肿瘤医院肝胆胰外科医生李承鹏介绍，胃的其实就是我们人体的一个粉碎搅拌机，细嚼慢咽可以减轻胃的负担。而吃饭太快，很易损伤消化道黏膜，造成胃动力下降，导致慢性胃炎，久之会引起消化道损伤癌变。

大家有没有发现，北方人相对于南方人来说会更高大更胖，据调查中发现，北方城市肥胖人群比重明显高于南方城市，北方和南方人的体重差异与生活习惯有关吗？

北方城市肥胖人群更多，这与北方人的什么生活习惯有关？

如果你与北方的朋友接触过，也就会发现北方人和南方人在饮食上有很大的不同点，北方人在饮食方面比较豪爽，他们的分量会很大，由于他们的主食主要是以馒头、面条为主，而馒头，面条的热量又比较高，北方人一般都是肥胖人群比较多。北方人天气比较寒冷，一般都是在家里呆着很少运动，冬天吃的又多，运动又少，就容易导致肥胖的发生了。

北方由于受到气候影响，蔬菜水果的种类也较多，特别是在冬天，天气特别冷，几乎很难或很少吃到蔬菜和水果，所以一般吃馒头和面条较多，吃馒头和面条容易体内的血糖就不断的增高，从而堆积成脂肪，慢慢的就形成了肥胖。

如果你到了南方你就会发现，南方人的饮食与北方人的饮食是完全不同的，南方人主要是以米饭作为主食，米饭相对于馒头和面条来说，它的热量没有那么高。南方人的饮食主要是以清淡为主，南方由于天气较热，大部分南方人都比较喜欢喝汤。而北方人却喜欢吃大鱼大肉，尤其是一些喜欢吃红肉，所以北方人比南方人就更容易肥胖。

南方人的睡眠质量相对北方人来说会更差 ，据数据显示，南方人的睡眠时间平均每天不超过6小时，南方人的睡眠质量相对于北方来说比较差，或许这与南方的气候有关吧。由于南方人的睡眠质量差，也是导致南方人的体重偏瘦的主要原因。

北方城市人肥胖人群更多，这主要与北方人的饮食习惯、生活习惯、环境因素等有关。其实我个人觉得，不管生活在什么样的城市，我们都应该要保持一个良好的生活习惯和饮食习惯，良好的习惯才能够让我们的身体更加健康。

其实，太肥太瘦其实都是不好的，太肥的人容易引起一些疾病，比如糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病等，太瘦的人又容易引起营养不良，导致体质弱，抵抗能力差，也容易导致一些疾病的发生，所以大家平时要适当的调整饮食，适当的参加体育锻炼，增强体质，保持一个健康的体魄才是最重要的。

---