血糖正常范围常识

1.医学常识中血糖的正常范围是多少

正常情况下，血糖浓度在一天之中是轻度波动的。

一般来 说餐前血糖略低，餐后血糖略高，但这种波动是保持在一定范围 内。通常测量空腹血糖作为初步衡量血糖高低的标准，血糖浓 度通常有两种表示方法：一种是毫摩尔/升（mmol/L）， —种是毫 克/分升（mg/dl）。

这两个血糖浓度单位可以相互转换，由mmol/L 转换成mg/dl数值需乘以18 ；反之由mg/dl转换成mmol/L需除 以18。正常人的空腹血糖波动3.9~6.1mmol/L(70~110mg/dl) 之间，空腹血糖浓度超过6.1mmol/L称为高血糖，血糖浓度低 于2.8mmol/L称为低血糖；餐后2小时血糖略高，但应该小于7.8mmol/L(。

对于有高血糖甚至是糖尿病的人来说，血糖是非常让人紧张的一个东西。为了控制血糖，很多东西都不能吃多，而且要定期监控血糖值。那么如果夜里血糖升高，会有哪些原因呢？

夜里12点血糖高是怎么回事 1.晚饭不合理。

晚饭吃得太多，吃了白粥、馒头等快升糖食物，都会引起夜间血糖升高。建议晚餐可以吃些杂粮类制品，比如杂粮饭、紫薯、玉米、荞麦面等，再配以蔬菜即可。

晚餐不宜吃肥甘厚腻、荤腥的食物，也不宜吃太过精细的食物。晚餐吃得太过油腻，会导致血糖缓慢的持续性的升高，就很容易出现夜晚血糖升高的现象。

2.用药或胰岛素不合理。

晚餐时忘记吃药或注射胰岛素，晚上血糖自然会高。

3.夜晚加餐过多。

这也会导致半夜或晨起时血糖高，一般夜间加餐量建议控制在50克以内。

4.失眠。

如果经常性的夜间失眠，会加剧血糖紊乱，所以糖友们得养成良好的作息习惯。

夜里血糖高怎么办啊

如果血糖波动幅度在2mmol/L左右，属于正常波动，是可以接受的。因为熬夜、深浅睡眠变化、做梦等都会影响升糖激素分泌，引起血糖波动，“动”是绝对的，“静”是相对的。

建议连续夜里2-3天观察血糖，都高提示药物需要调整，偶尔高需要调整晚餐饮食、睡前加餐、运动等。如果夜间血糖“冲浪式”上升，这种一般需要胰岛素治疗。

血糖高怎么调理 运动调理

在身体允许的情况下每周进行至少3次体育运动，散步、打太极、爬楼梯、打乒乓球都可，尽量不要空腹运动，穿合适的鞋子、袜子，减少足部、身体受伤，运动之前备上几块糖果或者巧克力，防止在运动过程中出现低血糖的情况。

饮食调理

2型糖尿病患者的胰岛素分泌相对不足，可以采取少量多餐饮食，减轻胰岛素负担。另外要少吃高热量的食物，如果BMI在24以上的就需要减肥了，根据自己的劳动能力计算每天的总热量，然后分配每天的饮食。

食物中可以多设置一些纤维含量高的食物，像蔬菜、粗粮等。这些食物升糖指数低，而且可以促进胃肠蠕动。

注意休息

建议养成早睡早起的作息规律，不要熬夜。因为失眠或者睡眠时间不规律，血糖波动较大，不利于血糖的控制。

戒酒

酒精会损伤肝组织，造成肝糖原储备下降，使糖代谢水平紊乱，不利于血糖的控制，而且很多药物吃之前是不能喝酒的。

血糖由于受不同因素的影响，在不同时刻会发生相应波动，但是正常人的血糖波动范围一般都不大，通常表现为餐前血糖偏低，餐后血糖偏高。那么具体血糖一天中的变化情况是怎样的呢？

什么是血糖

糖的种类有很多，但血糖只是指血液中的葡萄糖。

其他糖类只有在转化为葡萄糖后才能称之为血糖。例如，双糖和多糖必须分解成单糖才能被吸收，而果糖和半乳糖等别的单糖也只有在转化为葡萄糖后才能被称为血糖。

血糖一天中的变化情况

正常人的血糖浓度是随着每日三餐有3次升高，每次进餐后，血糖持续升高2小时。一天24小时内有6小时血糖升高，其余18小时在空腹水平。但是无论是空腹时还是饭后，都稳定于一定的范围内，变化的幅度不大。

一般来说，凌晨三四点钟血糖处于最低点，但一般不低于3.3mmol/L。之后由于糖皮质激素的逐渐升高，血糖值也有所升高。一般正常人空腹血糖在3.3~6.1mmol/L范围内，三餐后0.5~1小时时，血糖值变化最大，变得最高，但一般在10.0mmol/L以下，最多也不超过11.1mmol/L；餐后2小时时血糖又降至正常水平以下。

血糖是怎样调节的

正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，血糖这种规律的变化主要是中枢神经、交感神经和内分泌腺调节的。

饭后血糖如何调节

饭后胰岛素分泌增多，一方面抑制肝糖原的分解和蛋白质、脂肪转变为葡萄糖的糖原异生作用，另一方面促进血糖转变为肝糖原和进入肌肉、脂肪等组织的反应。以上两方面的作用阻止了血糖的来路和加速血糖的利用，这样血糖浓度在饭后不至于过度升高，饭后2小时以后胰岛素分泌又恢复到饭前的水平。

空腹饥饿时血糖如何调节

在空腹和饥饿时，胰岛素分泌减少，胰高血糖素分泌增多，促进肝糖原的分解，也促进从蛋白质来的氨基酸及从脂肪来的甘油转变为葡萄糖。另一方面，生长激素分泌的增多与胰岛素的相对抗，抑制了人体的各种组织细胞对葡萄糖的利用。也就是说，在空腹和饥饿状态时，葡萄糖的来源很畅通，葡萄糖在人体各器官组织中(脑组织除外)的利用被阻断，维持了空腹血糖的水平，保证了人体最重要的器官——大脑能得到充足的血糖供应。

小贴士

正常人的血糖波动范围不大，但是当血糖升高，尤其是空腹血糖≧7.0mmol/L或餐后血糖≧11.1mmol/L时，可能患上了糖尿病，要及时去医院诊治。

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