作者＼特约外稿 丁彦伶
想做人，究竟要测基础体温还是使用排卵试纸比较准呢？茱丽和老公结婚五年了，本来是希望婚后能有一段两人世界的美好时光，所以一开始做足了避孕功夫，后来夫妻希望生小孩，早就停止避孕了不晓得多久，但是一直没有消息，本来觉得俩人还年轻，可以顺其自然，但是茱丽最近开始觉得应该要认真一点了，所以开始打听该怎么成功怀孕。
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朋友告诉茱丽，他们 可能是「没有效率」的行房，也是就每次爱爱的时间都不是「对的时间」，朋友建议茱丽要先量基础体温，看看什么时候排卵，在排卵日前后再卖力一点爱爱，才能用对力气事半功倍。
还说就算想要做试管婴儿，也要用到基础体温，所以叫她学着要量基础体温，了解自己的排卵时间、有没有真的排卵。不过也有朋友认为基础体温比较不准，要用排卵试纸更准确，两样都没用过的茱丽不晓得该选择哪一种，难道要两种都一起做更准确吗？
相性幸福性福导师朱琼茹表示， 一般医师确实会认为排卵试纸比基础体温来得准确，不过排卵试纸得要先确定自己的月经周期规律，检测出来比较不会有误差 ，但是一般来说，很多不孕的太太们容易有月经周期不太规律的情况，所以通常她会建议 月经周期不规律的女性最好测量基础体温比较好；不过如果要两个合并使用，当然准确性又更高了 。
因为基础体温也可能受到一些影响，朱琼茹说， 有些想怀孕的妈妈们因为很在意自己的体温高低而产生压力，所以会影响排卵日，体温也可能会受到影响 ，所以如果合并排卵试纸一起看的话，比较不容易失误。
关于基础体温的测量，朱琼茹 建议要买一个检测基础体温专用的体温计，因为人的低温高温期差距很小，一般的温度计看不出来 ，基础体温专用的体温计可以看到很微小的变化，太太们更容易判读。如果对自己的月经周期还不清楚的妈妈们，她 建议可以从上一个周期看到下一个周期，如此才能比较好计算周期时间的长短以做基准 。
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基础体温是月经来的第一天开始测量 ，女性排卵日一般会在下次月经来潮以前的十四天加二天以及减二天；以二十八天周期为例，通常第十四天时的体温会下降，到第十五天的时候体温就上升了， 低温期的最后一天即为排卵日，排卵后隔天体温就会上升 。
所以安排行房的受孕期是下次月经前的第十七天、第十五天以及第十三天；共行房三次，在五天的范围内，通常会建议「做一休一」，也就是爱爱一天后休息一天再爱爱，这样精虫的浓度和品质比较容易保证；但是要注意高低温期的温差要差零点三度以上才能算，如果温差不明显，可能要注意是否有正常排卵？
不过如果月经周期天数比较短或比较长的太太，排卵日会有不同的变动，而因为 *** 在太太体内的生命有约七十二小时，但是卵子的生命只有约二十四小时，这也是医师认为可以明确检测出排卵的二十四小时内的排卵试纸比基础体温准确的原因。
排卵试纸是检测尿液中的促黄体素生成素(LH)以确定排卵时间，促黄体素生成素是由脑下垂体细胞分泌，它可以促使排卵以及维持月经周期，虽然女性在平常尿中也会有微量的促黄体素生成素，但是在排卵前，促黄体生成素的量会比平常高出二到五倍，一旦验出尿中的促黄体素生成素达到高峰，表示卵巢在二十四小时到三十六小时内就会排卵，所以只要在这段期间内赶快行房， *** 就有机会遇到亲爱的卵子，怀孕的机率大增。
检测基础体温时最好是在早上还没起床时检测最准确 ，但是排卵试纸收集尿液的时间，一般建议上午十点以后到晚上八时间的尿比较好，朱琼茹说，排卵试纸最好从月经来潮的第十天开始测，每天用排卵试纸测一次。
如果 发现试纸颜色逐渐转深，就要增加测的频率，最好每隔四小时测一次，排卵一般发生在由深转淡的时候。如果发现快速的转淡，说明卵子要破壳而出了，那就要抓紧时间了！ 24小时之内一定排卵。可是排卵试纸最好周期规律，月经误差五天以内的人检测比较准，所以会建议配合基础体温做双重的确认会更准确。
女性在排卵期很是关注自己身体体温的变化，我们可以从体温变化看排卵期，女性只要一开始排卵身体的体温就会上升，体温会随着排卵期变化而变化， 排卵期体温升高是排过卵了还是将要排卵? 下面我们一起来了解了解吧!
排卵期体温升高是排过卵了还是将要排卵一般是在36.6度到37度之间。
女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化：在月经周期的前半期，体温的波动是在36.6度以下的，到了排卵后就会转入月经周期的后半期，正常情况体温比前半期还要高一些，正常的波动在36.6度-37度之间。如果体温上升说明已排卵，大约持续两周的高温期后，体温就会再度降低，然后就会到经期。如果怀孕了，基础体温就不会再下降。
排卵期体温有什么变化排卵期体温呈高低两相变化，排卵的时候体温会升高。
当人体处于完全休息状态，排除精神及一切客观因素干扰时，测出的体温称基础体温。以早晨6-7点醒来尚未起床活动时测得体温最准确，基础体温可以比较准确地反映卵巢的排卵功能和相应的内分泌水平。
排卵前为卵泡期，卵巢分泌的为雌激素，基础体温大多被动在36.6℃以下。排卵后卵巢内形成黄体，黄体分泌孕激素。孕激素对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3-0.5℃，体温的升高一直持续到月经来潮前1-2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中基础体温的变化呈现双相型的曲线。在低温向高温过渡的时候，会出现一个极低温，出现极低温的这一天就是排卵日。
排卵期计算法阿基诺法
阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推大约14天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N-14天。
排卵试纸法
女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。开始检测后应每天定时检测，当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。
基础体温测量法
连续六至十二个月测量基础体温并加以记录，基础体温会在排卵后上升0.3-0.5℃。备孕的女性可以购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，每天早上醒来(6-8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温。
白带观察法
在一个月经周期中，白带的性质会有周期性的变化。一般情况下，白带比较干、粘稠，量也比较少。而在排卵期，白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很高。这是由于排卵时产生较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。
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