分析手抖的原因，可能有两个：一是握笔姿势不对，就是食指和拇指贴得太近，而笔杆是贴在虎口那里，对吧？这样子的弊病是笔杆上部使不上劲，全靠指尖发力，同时还要掌控笔尖轨迹，当然很累。时间长了，就会抖。
正确的姿势应该是笔杆轻轻靠在食指末端，两个手指（拇指食指）与食指根部的三个点共同着力，形成一个类似杠杆作用的空心圆，书家称之为“指实掌虚”，这样运笔才能轻便自如，不费劲，好掌控。
第二个原因是握笔太低。正确距离应该是距笔尖一寸左右，太高易滑，太低施展不开，仔细体会一下？
刚开始练毛笔字手发抖是因为姿势不正确，或者心理紧张，握笔太用力造成。
很多初学者朋友咨询：我写字时总是手抖，该怎么办啊？
书先生答：从颜体开始，采用悬肘（记住是悬肘，不是悬腕），每天半小时。一个月后，手若再抖，赶紧去看医生！
开始练字应注意的几点：
1 姿势要正确，两脚平放地上，两手据案，肩平、背直、头正，目注纸上。
2 握笔要指实掌虚，执笔在指，运笔在腕。开始练字枕腕，逐步提腕、悬腕。
3 笔法要分清，一般分方笔和圆笔两种，还要明确中锋、侧锋、卧锋的应用部位。
4 楷书是学习毛笔字的基础。楷书学完再学行书，最后是草书。您先学魏碑也行。
5 临帖时不要看一眼写一笔，先要读帖，吃透要领，然后把一个字一气写成。
学习书法，临摹是唯一有效的方法，活到老，临到老。可有很多人临了多半辈子也没临好。么，为什么这些人临不好呢？其实主要原因就是方法与心态不对造成的。那到底应该怎么临呢？
1、改变思维
追求新意改变以往临帖的思维定势，刻意寻求帖内的新意是自我调整临帖心态的方法之一。我们惯用的临帖方法多是对照字帖一页页临写，但久而久之便会厌倦这种临法，怎么办？可以寻求新的临法。
（1）选临：即有选择性地临习，如选相同偏旁的字，选相同结构的字，选自己喜欢的字，选难写的字，选自己喜爱的几页。选自己喜爱的几句等反复临习。这样临写有时带有一定的目的性，有时有很大的随意性，临写起来时而轻松，时而专注，能很好地调节自己的心态，不再把临帖当作一种负担。
（2）创作式临写：即把临帖当成一次次创作，如可以把帖的每一页当成一幅作品．把帖的每两行当作一副对联来完成。这种创作式临习方法不但可以使我们以严谨的态度对待临帖，提高临帖兴趣，而且便于我们将临作与原帖进行比较，发现临作在笔法、字法、章法上的欠缺，提高临帖的精微程度，促进创作。
此外，还可以由后至前临习．从新的角度去认识，把握字帖；还有集字、集联或集体式临写。这是由临帖向创作过渡的一种好方法。
初学书法的人在刚开始写字时总是手发抖，写出来的线条歪歪扭扭，没有质感，缺少了观赏性，更重要的是失去了进一步学习的自信心，那么，究竟是什么原因造成写字时手发抖呢
心理因素
写字不同于其它活动，它需要书写者心静气凝，对于刚刚接触毛笔字的初学者来说，紧张的心理因素是其中的一个主要原因，由于心理紧张，通过思维→手臂→毛笔的运行过程，使线条产生不好的结果。
气息因素
在书写活动中，毛笔字对书写者的要求是要有一定的、连贯性的气息来贯穿整个书写过程，就像唱歌一样，要求歌唱者保持一种基本的气息连贯性，从而通过这种气息传递出书写的均衡性，达到书写所要求的规定。
笔控因素
所谓笔控就是控制和驾驭毛笔的能力。初学者在写字初期，由于很少使用毛笔书写，所以在执笔、运笔等方面缺乏必要的锻炼，这方面的经验少，方法欠缺，不像硬笔那样，毛笔所产生的笔触是有弹性的，而对弹性的掌控就更需要较强的控笔能力。
总之，写字时造成手发抖的原因是多方面的，但经常加强书写练习，加上规范的锻炼，这个问题是完全可以克服的。建议从以下几方面做起：
要克服恐惧和紧张心理
养成一种专注的思维学习习惯。要针对毛笔书法的书写特点，给自己制定一个学习计划，包括学习时间、习字字数等，比如，有的人不习惯在人多的情况下写字，那么就在一个人的时候，多练习、多动笔，提高书写能力。
加强气息的训练
毛笔字有它的书写特性，要求书写者凝神静气，集中注意力，做到心平气和，端庄宁静。刚开始书写时注意呼吸的配合，深吸气，慢吐气，这样保持一段时间后，就会形成一个自然状态，对于气息的训练是大有好处的。
提高控笔能力
前面说过，控笔能力包括毛笔的使用和书写过程，要养成一种正确的坐姿和执笔姿势，执笔时不可过紧或过松，不可过高或过低，以自然状态为好，坐姿腰部要平直，两眼离纸面不可过近。运笔时力量不可过大，但也不能太弱，以毛笔书写出的线条粗细为好，这些方面综合训练，对于提高控笔能力是很有效的办法。
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