爱出汗是体虚的表现，适度锻炼，跑步之类，吃点对肺好的食物。
上火就是熬夜，爱吃肉辛辣等等的，改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，就没问题了。
贵在坚持，要一年以上，有显著效果。
，身体热可能是正常生理性改变，也可能是感染性疾病、非感染性疾病、其他疾病等所引起的病变表现。1.生理性改变。在怀孕以后，孕妇体内性激素分泌有所增高，可能会导致体温略有偏高。女性在更年期时，体内雌激素水平分泌明显下降，就可能出现潮热、盗汗的表现。
2.感染性疾病。如果患者身体免疫功能下降，受到真菌、细菌、支原体、病毒、寄生虫等各种病原体感染引起感染性疾病时，这些病原体作为致热源，对体温调节中枢造成明显影响，就可能引起患者出现身体发热的症状，部分患者可能会出现高热不退的表现。
3.非感染性疾病。在患者出现风湿性关节炎、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、结缔组织病、皮肌炎、结核病等各种非感染性疾病时，也可能出现发热的症状。
4.其他疾病，常见的疾病包括甲状腺功能亢进症、热射病、中暑、肾上腺皮质功能亢进症等。身上发热可能有如下几个方面的原因：
第一、真正发烧导致体温升高，体温升高一般指腋下体温超过37.2℃，很多原因都会引起这种发烧，比如细菌感染、病毒感染，还有自身免疫性疾病等等，很多疾病都可能引起发烧。
第二、体温并不高，自觉身上发热，往往可能有植物神经功能紊乱，或者代谢比较旺盛，比如有甲亢的病人代谢比较旺盛，也可以导致身上发热，但是还有一部分人体温并不高。
第三、还有病人就是局部的发热，局部的发热往往是某些局部有炎症，或者有水肿、红肿、外伤、化脓等等，可以引起局部的发热。
脂肪是良好的隔热材料，而肥胖者有较厚的皮下脂肪，犹如穿了一件贴身皮袄。按理说，肥胖者应当比瘦人更耐寒，可是实际情况却恰恰相反。在冬季里，常可听到肥胖者抱怨天气冷，穿的衣服一般比别人多，更显得臃肿不堪。这是什么原因呢?可能肥胖者机体产热效率与瘦人有一定差异。有学者对肥胖者伯冷的现象作了研究之后，提出了产热假说：瘦子不管产热多少，都有一个很高的产热效率；而肥胖者的产热效率则十分低下。这好比说：瘦子像一座燃挠良好的锅炉，投进的燃料能燃烧完全，并很快烧热锅炉；而胖子却像一座燃烧不良的锅炉，投进的燃料怎么也烧不完，锅炉也就无法烧热。这个产热假说已经得到一些科研结果的支持，例如有学者发现，肥胖者从孩提时代起就已经显示了餐后产热显著低于非肥胖者。
因此，肥胖者虽然比瘦子多一件“皮袄”，但由于机体将食物转变为热能的效率低，在寒冷时产热不足面常常会感到冷。
另外，也正是因为肥胖者有一件额外的“皮袄”，使他们的散热也发生困难，故在炎热的夏季里，肥胖者比正常人更怕热。
总之最简单的回答就是脂肪太多了
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