为什么日本人的平均寿命最长？

因为日本人的生活习惯比较健康，而且普遍重视养生。

日本人喜爱清洁，从洗手做起。饭前便后洗手、回家之后要洗手，这都是从小养成的习惯。日本自来水的洁净标准高，饮用生水不担心病毒或者细菌感染。爱护牙齿，每次饭后有刷牙的习惯。

日本人好洗澡，至少每天一次，一般是在临睡前泡澡，有助于晚上睡眠好，有的人还会在早上起床之后洗澡，甚至是留长发的女性，这样能在早晨出门时保持精神焕发，日本人喜欢泡温泉也是出了名的。

日本已连续12年成为全世界平均寿命最长的国家。二战后的日本，百废待兴，在恶劣的自然和人文环境里，普遍矮小体弱的日本人意识到了国民身体素质的重要。随后，日本以法律的形式明确对国民提出：“加强运动，达到热能的平衡”、“养成户外活动的习惯”等强烈的健身意识成为日本人长寿的重要基础。

健走运动，在日本，三个老年人中就有一个人每日健走。值得注意的是，健走在日本人的生活中，已经从“追求健康”转变为“乐在其中”。有研究显示，步行健身走能加速血液循环，延缓大脑衰老。

饮食丰富，日本人长寿的另一个重要原因就是注重饮食均衡。食物种类多，提倡精细化精细，均是鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多。这样，每顿饭虽然吃得不多，但能保障摄入多种营养成分。

每日营养均衡，一日三餐有蔬菜，面包和沙拉、米饭和菜肴一起吃，确保纤维素和维生素的吸收。日本人很注意用盐量，常用适量的醋、芥末、辣椒和香辛料等调料代替盐，使菜的味道加浓，而摄盐量又不至于过高。

扩展资料

日本人东亚日本的基本居民，主体为大和族，另在北海道有2万5千多阿伊努族人。属蒙古人种东亚类型。使用日语，语言系属未定，多数学者认为属独立的日本语系，受汉语影响极大。以东京话为标准语，在全国推广。

信仰比较普遍，流行多种宗教。大乘佛教自6世纪经朝鲜传入后，迅速普及全国。固有的神道教也很普遍，明治维新以后曾被定为国教，全国城乡皆有神社。同时受到明朝儒教、阳明学的深刻影响。很多人都有神、佛并重的双重信仰，或同时兼信几种宗教。一般在生育、婚姻、节庆等现实生活方面遵照神道教仪式；对丧葬、祭祀、法事等方面则遵照佛教信仰。民间多流行祖先崇拜，信仰多神。

参考资料：百度百科－日本人

其实日本是一个不太爱运动的国家，但是他们却能达到平均寿命83岁，男性80.5岁，女性86.83岁的成绩。这主要是他们生活习惯和生活环境、以及政府政策造成的。

1、日本人饮食清淡，注意搭配

日本人的饮食习惯是大家公认的好，他们吃得特别清淡，而且对食品的质量要求和搭配都比较高。平时一般都吃鱼肉、豆类和蛋等新鲜蔬菜，很少会吃大米或者油腻的食物。平时他们也很克制自己，永远只吃七分饱。

2、日本人的生活环境特别好

日本本身属于岛国，他们的空气什么的都是比较好的。而且日本成家以后都会是妇女在家做专职太太，所以他们生活环境是比较舒适，像垃圾分类等他们也是做的很好的。环境因素对一个人的身体状况还是影响很大的。

3、日本人的生活保障措施比较好

在日本，他们的人均收入都是比较高的，所以生活水平也就比较好。而且他们的政府对于这方面也很重视。他们推有三种保险制度，可谓于全方面保护了他们，让他们病有所医，不会顾虑太多高昂医疗费的问题。政府还在每个街道设立相关的健康管理中心，对每个人的腰围都有控制，一旦超标，由政府负责监管。

所以日本人能够长寿，主要是他们自己就能对自己负责，懂得养生之道。而且他们政府也落实了每一个对居民有利的政策。

日本人均寿命自东日本大地震以来首次缩短，日本人之所以那么长寿，可能是因为他们有比较好的饮食习惯以及生活习惯。2011年3月份，日本发生了一场9.0级地震，最终将其命名为东日本大地震。日本国家的国土面积比较小，而且国家人数不是特别多，但是据有关部门进行调查，日本人的寿命却比其他国家的人多很多。

因为日本人不喜欢吃油类的食品，他们的饮食比较清淡。中国的省份比较多，一方水土养一方人，每一个省份都有各种各样的小吃，但是中国菜的特点之一就是油比较多，而且口味比较重。和中国饮食习惯相比，日本人更喜欢吃一些蔬菜，他们在做菜的时候不会给太多的食用油，比较喜欢原汁原味。因此日本人比较喜欢吃寿司。日本人在烹饪美食的时候不会给太多的盐，作为一个小岛岛上的居民，喜欢吃各种各样的海产品，鱼肉当中也存在很多有益物质，能够预防心血管疾病。

日本人喜欢喝茶。很多日本人在吃完饭之后，也会组团喝绿茶，绿茶当中的茶多酚对身体有很大的好处，可以降低患上心脏病的概率，而且有助于延缓衰老，抗氧化能力很强，抑制细胞癌变。中国也有长寿村，据说长寿秘诀就是因为他们偏爱绿茶。虽然中国是产茶大国，不过喜欢喝茶的人却寥寥无几，大多是一些年龄比较大的人。

日本人特别享受生活。开车的人少，通常喜欢步行或者是乘坐交通工具，日本的交通道路比较狭窄，所以很少会有人购买汽车，他们通常都是要挤地铁的，也有很多人选择自行车。步行和骑自行车都是运动的方式。除此之外日本人比较爱护环境，所以街道非常干净，因此他们的心态一直都比较平和，不容易生气，不会受到恶劣环境的影响。

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