吃什么好消化对胃好又润肠道

吃什么好消化对胃好又润肠道

吃什么好消化对胃好又润肠道呢？世界上有很多的食物、美食，都是非常诱惑人的，就跟人一样都是要经过酸甜苦辣的。那么要吃什么好消化对胃好又润肠道？人的消化是非常重要的，我和你们一起来看看相关的内容？

吃什么好消化对胃好又润肠道1

一、无花果的功效

1、润肠通便

无花果是较为常见的水果，它当中蕴含着丰富的营养成分，一般情况下将其清洗干净适量食用，可以起到润肠通便等功效，可以使其肠胃更加健康，还能缓解便秘等不良症状，对身体健康有着一定的帮助。

2、防癌抗癌

其实无花果不仅可以直接食用，它还可以将其榨汁饮用，它当中蕴含着大量的花青素、膳食纤维等多种维生素，适量饮用无花果汁还能起到防癌抗癌的功效，但不宜饮用过量，不然会给健康造成刺激作用。

二、无花果的作用

1、帮助消化

无花果的营养成分特别的高，而且成熟的果实口感更佳，平时如果适量食用无花果，它当中的营养成分还能帮助肠胃蠕动，使肠胃中的垃圾、毒素排出体外，更好的消耗食物，吸收食物中的营养成分。

2、清热解毒

一般情况下无花果的营养成分还有着清热解毒的作用，适量食用可以有效的去除人体余热、而且如果食物中毒时食用，可以缓解中毒现象，在夏季时适量食用无花果，还能避免中暑现象。

吃什么好消化对胃好又润肠道2

大枣——熟吃大枣补气血、助消化

功效：

大枣可谓是女性养颜滋补的圣品，常吃大枣能够降血压、降胆固醇之余，还能保护肝脏、预防骨质疏松。大枣含有丰富的维生素和铁，补血补气，还有丰富的膳食纤维，辅助肠道消化。

大枣具有很好的补中益气、养血安神作用，蒸熟的枣比起生枣更易消化，脾胃功能虚弱的人群可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。这样的话可以有滋补气血的作用，而且还可以安神的哦，是不错的养生保健的食谱类型，而且还可以有补气养血的效果呢。

滋补食法：

大枣枸杞蒸蛋

取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核取鸡蛋两枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。

大枣葱白茶

切段的'葱白加上破皮的红枣，加适量的清水煮沸即可。大枣葱白茶有很好地安神和镇定情绪作用，在冬季饮用这款简单的茶，有利消化的同时能够补脾胃，可以长期饮用。

关于大枣的食用方法以及熟着吃的功效作用，大家都知道了吧，可以看出的是大枣的好处还是有很多的，可以有促进食欲的作用和效果，而且还可以有补气血的功效哦，大家可以经常食用，而且还可以有促进代谢的作用。

1、面条

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。

面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。

因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

2、山药

具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

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扩展资料：

肠胃不好禁忌食物

1、辛辣食物

在发生肠胃不好的时候辛辣的时候食物必须需要戒掉的，辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

2、油炸食物

除了辛辣的食物是不能食用的之外，其实油炸的时候也是最好不要进行食用的，油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

3、巧克力

很多的人比较习惯吃巧克力，那么在发生肠胃不好的时候巧克力也是最好不要进行食用的，巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/0325/c360306-31381515.html"target="_blank"title="人民网-肠胃不好可以吃粗粮吗肠胃不好吃什么调理">人民网-肠胃不好可以吃粗粮吗肠胃不好吃什么调理

参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2017/1129/c368181-30975087.html"target="_blank"title="人民网-肠胃不好不能吃什么？这样按摩可养肠胃">人民网-肠胃不好不能吃什么？这样按摩可养肠胃

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