大学生常见的情绪问题有哪些?

大学生常见的情绪问题有哪些?,第1张

常见情绪困扰有:自卑、焦虑、抑郁、易怒和情绪起伏大。

1、自卑:由于学习环境、生活环境的改变,部分大学生由高中时期的“佼佼者”变成大学校园中的“普通一员”这种“地位”的改变是造成部分大学生自卑的重要原因,还有一些学生由于家庭条件差或自身某些不足而自卑。

有自卑感的学生由于自我评价过低,导致行为畏缩、瞻前顾后、多愁善感,自尊心极强,过于敏感,严重影响各方面的正常发展。 

2、焦虑:焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象,是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安,又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。过分的焦虑使人处于一种无所适从的状态,总是担心将要发生的事情,坐立不安,注意力分散,办事效率低下。

3、抑郁:当学生感到无法面对外界压力时常常会产生这种消极情绪。一部分大学生由于不喜欢所学专业,感到前途渺茫,或是由于人际关系处理不当,失恋等问题而过早“看破红尘”,导致情绪抑郁,他们的主要表现是:情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失,体验不到生活、学习的快乐。

4、易怒:处于青春期的大学生内分泌系统处于空前活跃时期,大脑神经过程的抑制和兴奋发展不平衡,内制力较差,容易冲动。易怒是大学生常见的一种消极激情,有的大学生因为一件小事或一句话激动得暴跳如雷,或出口伤人,甚至动拳脚伤人。

5、情绪起伏大:与成年人相比,大学生的情绪带有明显的起伏波动性。容易从—个极端走向另一个极端,情绪有时会表现为大起大落,大喜大怒的两极性。

切记不要自卑和盲目的攀比。

要放好心态,好好学习。不要受“学习无用论”的影响。到 社会 上最终拼的就是教养和学识。

能力与自身条件不匹配,

经济能力与自己的欲望不匹配

同学之间,寝室之间相处问题

经济攀比严重

情感 问题

学习问题

情绪问题有生气、悲伤、恐惧、内疚、焦虑等。

1、生气

生气是伴随着人们对自己所不喜欢的情境而产生,生气有其正面的作用,如一气之下可能就能克服以前不能克服的难题。但长期的生气却会对身体和心理造成影响,使人失去理智,情绪失控。

2、悲伤

悲伤可以促进人思考,发现伤害事件中对自己有帮助的灵感,所以很多艺术家都是有着忧郁的气质。但悲伤是一种痛苦体验,对人的心理和生理都有伤害,不可以沉浸其中过多时间。

3、恐惧

恐惧是一种强烈的情绪反应,在恐惧中,人们能够清晰感觉到自己每一根神经的跳动,神经反应变得敏感而脆弱,恐惧可以 提高人体的自我保护能力和警惕能力。恐惧是一种极度焦虑紧张的情绪状态,会伴随一些身体反应,如心跳加速、出汗、呼吸急促等。

4、内疚

内疚感与对自我的负向评价联系在一起,是人们的自省、思考得出的结果,内疚感可以帮助人们更好的进行下次的同样行为。内疚和自责、后悔等相似的情绪反应通常与抑郁情绪相联系,是一种被压抑的内隐体验。

5、焦虑

焦虑情绪相对于愤怒,其表现的强烈程度较轻,但也是一种比较消耗人体能量和精力的情绪,而且一般可以持续很长时间。焦虑可以导致失眠,合理的焦虑情绪往往是针对一件事情,该事件得以解决后,焦虑情绪便会消失。

情绪问题来自于两个方面:生理唤醒和认知因素。

生理唤醒方面

比如说我们坐过山车的时候,明明知道不会有危险,但还是害怕。比如我们走玻璃桥时,明明知道没有危险,但脚还是会发抖。笼子锁住的恶犬朝我们狂吠,我们还是会猛地一惊。

认知因素方面

情绪来源于我们对事物观念,评价,解释或哲学观点,而非来自事情本身。每个人都有差异。

同样的一件事,不同的人去经历和面对时产生的情绪是不一样的。

同样的一件事,过去,现在和未来,同样一个人对这件事产生的情绪也是不一样的。

举例,我和朋友都养了一只猫,有一天我的猫丢失了,我比较失落,找了几天没找到,我也没管了,很久后我再想起这件事时是挺惋惜的。而我朋友丢了她的猫,她非常的伤心,每次想起都哭,一个月多也没怎么走出这种心理状态。同样的一件事,我们的情绪是不一样的, 在我的观念里,它只是我的一只宠物,在她的观念里,却是陪伴和依附。

她赋予了客体情感,对其产生依恋

所以当你赋予了个体情感,那就会有情感,你不赋予那就没有。

人对大部分的事物都是没有情感的,但是对大部分的事物都是有情绪的。

比如说唐山打人事件,你是没有情感在里面的,但是你对这个事是有情绪在里面,恐惧,愤怒!进而关注和间接发酵了这个事。

比如说离婚事件,夫妻之间都是有情感在里面,但有的人离婚很伤心,有的人很开心,有的人还晒朋友圈。同样的一个事,离婚导致亲密关系的破裂,有的人就是很开心,有的人就很伤心。事情对一个人情绪的影响来自于这个人的观念,想法,他对这件事的一个认知模式。而情感只是影响观念的一个因素之一,进而影响情绪。

情绪一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”、“恐惧”四种基本形式,也就是我们常说的喜怒哀惧。

快乐:是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。

愤怒:是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验。

悲哀:是指失去心爱的事物或理想、愿望破灭时产生的情绪体验。

恐惧:是指企图摆脱和逃避某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。


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