怎么解决产后抑郁症

想要应对产后抑郁该怎么办

抑郁症是一种非常可怕的疾病。特别是很多女性在生完孩子后，容易出现产后抑郁症。那么问题来了。想应对产后抑郁怎么办？让我们看一看。

由于文化背景、研究设计和统计样本的差异，各个国家和地区围产期抑郁症的发生率在8%-57%之间。

在中国、朝鲜、意大利等国家，发病率高达34%~57%。

美国预防服务工作组(USPSTF)指出，在美国，多达七分之一的女性患有围产期抑郁症！围产期抑郁症不仅会影响孕妇的健康及其婚姻和家庭关系，还会对母婴关系、婴儿的情绪、行为、智力和认知能力的发展带来不利影响。在严重的情况下，甚至会发生儿童虐待和自杀。

为此，近日，USPSTF起草了首个围生期抑郁症指南，将围生期抑郁症纳入筛查范围，并将于2018年9月24日在官网公开征集！

越来越多的研究表明，产前抑郁的发生率明显高于产后抑郁，导致不良事件发生率更高！

在我国，60%至80%的女性在孕期和产后都有不同程度的抑郁，近20%会发展为临床抑郁症。

世界卫生组织和多家专业机构的研究表明，60%至80%的围产期女性在孕期和产后都有不同程度的抑郁。大部分会在几周内好转，20%会发展成临床抑郁症，少数严重者可能导致悲剧。

更可怕的是，抑郁症患者常常被我们以一种善意却错误的方式命名、曲解、孤立——甚至被推向最坏的结局。

是医学病，也是社会病。

围产期抑郁症:

在这些新妈妈中，大部分的病情可能会越来越严重。他们情绪低落，易怒，什么都不想做，对孩子失去兴趣，甚至有伤害孩子的可怕想法。

但与此同时，他们更加努力地掩饰，拒绝承认。

因为承认这一点就等于承认你不是一个好妈妈，或者说你连最简单的事情都不会搞定——你是一个妈妈，怎么还会把这些事情做的很差？

其实只要你了解，就会知道围产期抑郁症就像感冒一样常见，只要得到适当的休息和护理，很快就会自愈。

但忽视它也可能使病情复杂化，进展为其他疾病。像所有的疾病一样，只有了解它，正视它，才能治愈它。

而新妈妈的这种不快乐，更科学的叫法是“围产期抑郁症”。

据统计，七分之一的产妇患有抑郁症。婴儿在出生前或出生后经历抑郁并不罕见。这一时期抑郁症的术语很多，包括:婴儿抑郁症、产后抑郁症、产妇抑郁症、产前抑郁症、围产期抑郁症。抑郁症可分为轻度、中度和重度。

持续抑郁情绪:

真正可以称之为症状的临床抑郁症，并不是突然发生的，而是一个渐进的过程。

有些产妇产后情绪不好。如果他们短时间内没有好转，他们的抑郁症就会继续存在。身体疾病、极度疲劳、缺乏支持和生活压力都会形成刺激源，增加发展成抑郁症的风险。

在这个阶段，如果能得到家人朋友的支持，减少刺激源，做好自我调节，可能会逐渐恢复正常。

值得注意的是，仍有15%至20%的产妇，其抑郁情绪越来越严重，直至发展为临床抑郁症。

更容易被忽视的焦虑:

其实抑郁症不仅仅是抑郁症的症状，还包括焦虑、强迫性思维和行为、恐惧或恐慌等。在新妈妈中，焦虑比抑郁更常见，但往往被忽视。

神经紧张、易怒、偏执、恐惧和过度焦虑是焦虑的常见症状。一些身体上的不适，如头痛、心悸、颤抖和呼吸困难，也是焦虑的表现。

过度焦虑和抑郁导致产妇体内去甲肾上腺素分泌减少，从而导致子宫收缩无力引起产后出血。

而抑郁的情绪会干扰产妇的正常工作和生活，使其失去热情和信心，阻碍其人际协调。

对婴幼儿漠不关心，疏于照顾，以及产妇本身食欲不振，睡眠障碍，性欲减退。

有产后抑郁症和产后情绪问题的孕妇，缺乏与婴儿的爱和情感交流，难以建立孩子成长所依赖的健康关系。

严重的产妇可能会有孩子负罪感，甚至自杀或扩大自杀，杀死孩子。

如何解决这个矛盾？

其实大家对抑郁症了解的太少了。很多人认为是“吃饱了没事干”，也有人说是“富贵病”。但是没有经历过的人真的不知道这有多绝望。

要完成的三个主要步骤如下:

懂；支持；治疗。

没必要害怕抑郁症的风险。当我们有足够的先验知识和准备时，问题会变得容易得多。

希望每一位准妈妈在怀孕和分娩后需要帮助的时候，能够清楚地知道有哪些可利用的资源和需要避免的危险因素。

如果你有一个刚生完宝宝的妈妈，她突然发脾气，跟你吵架，哭闹，一直抑郁。她不是喜怒无常，也不是矫情，很可能是病了。所以萧艾想呼吁大家，尤其是她的父亲，多关注一下她身边的人，请多陪陪她，多给她一些耐心和关心，不要把她一个人丢下。

新爸爸也会患抑郁症:

生孩子不是妈妈一个人的事。其实除了内分泌和身体上的病痛，新妈妈面临的各种压力也是新爸爸的压力。

这些因素，再加上缺乏支持，也可能导致产后抑郁。虽然比例会低于母亲，但也更容易被忽略。

而且，男人更倾向于压抑自己的真实感受，不愿意承认自己有感情问题，更不愿意寻求帮助。

懒散、冷漠、对孩子不感兴趣会被认为是不负责任的行为，会让妻子失望。这些给夫妻之间紧张的关系增加了进一步的压力。

怎么解决？

爸爸是新妈妈最亲近的人，是她这个阶段最依赖的人，也是发现问题、解决问题的关键。

对于这样的社会病，我们的态度是:在正确观念普及的同时，疗愈实际发生。毕竟，抑郁症患者的情况有没有好转，很大程度上取决于我们每个人对她的了解。

每多一个人都明白，这是这个社会的一个小小的进步。

最后，我想对所有的爸爸们说:她也许不是你们的生命，但她为你们生命的延续做了很多。她的健康，她的身材的变化，她的事业的缺席...请好好照顾她，像当初一样。