“备孕是一种迎接生活的修行”[h/]
生命的开始来自精子和卵子的结合，“根正”才能成就“洪妙”。卵子的质量直接影响受精卵的结合、胚胎发育、着床、成功妊娠等结局。
临床上，反复促排卵但配型成功率低、反复着床失败、反复流产的患者非常常见。有的甚至促排卵取卵十几次，给产妇的身体、心理、经济都带来巨大的负担。临床医生不得不重视和反思:提高卵母细胞质量以获得具有良好发育潜能的胚胎是关键。
“复促排卵轻养卵”禁用
目前西医在提高卵母细胞质量方面的知识和能力非常有限。已知卵母细胞质量主要与年龄、超数排卵、免疫、代谢、遗传等因素有关。而年龄、免疫、代谢、遗传等临床干预因素较少。，所以生殖医学在超数排卵上下了很大功夫。临床上有很多强调排卵，却忽略了养卵的情况。
促排卵技术给很多妊娠困难的女性带来了良好的妊娠，但仍存在一些不良影响，如卵巢过度刺激综合征、多胎妊娠等。此外，在卵巢功能衰竭、卵巢反应低下等原因导致无排卵或卵子质量低下的情况下，促排卵技术会降低排卵捕获成功率和成功妊娠率。
卵泡质量差、排卵急的危害有:
1。空毛囊
2。精卵配对成功率低
3。胚胎质量下降
4。移植成功率降低
5。生化妊娠、死产和流产率增加
如何提高卵母细胞的质量？
除了年龄和遗传因素，生活方式对卵母细胞质量的影响最大，包括饮食、运动、睡眠、情绪等。培育出了高质量的蛋。从原始卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天，所以要牢记“卵子保存一天，保存三个月”的理念！如果你愿意花90天的时间尝试一些改变和调整，卵巢功能和卵子质量还是会有很大提高的。
1。P-顺其自然，怀孕愉快
沉重的心理压力会影响内分泌，导致激素紊乱，威胁卵子健康，或引起排卵障碍和月经失调。所以孕期适当缓解压力不是锦上添花，而是雪中送炭！这是必须的！
2。适当运动养优质蛋
适当的体育锻炼可以从整体上提高女性的身体素质，包括减肥、增加肌肉含量、改善内分泌、缓解紧张从而有助于保证卵子质量。推荐“三三制”运动方案，即每周至少运动3天，每天不少于30分钟，运动时保持心跳每分钟130次左右。
3。远离烟草、酒精和辐射等环境干扰
香烟中的尼古丁等毒素可以间接(加速卵巢衰老)或直接伤害卵子，酒精中毒也会导致卵巢早衰。所以烟酒是卵巢的天敌，一定要远离。减少电离辐射最好的方法是对笔记本进行筛选，减少台式电脑的使用，尽量使用电池而不是电源。
4。吃健康，吃好鸡蛋
越是原始未加工的食材，越能保留自身的营养和能量。同时，三餐食谱应以低油低脂为原则，少吃快餐、快餐。油脂过多不仅会增加身体负担，还会增加非生理性性激素物质的摄入，影响卵子质量和排卵周期。月经前后多吃鸭血、猪肝等含铁丰富的食物。适当喝红酒抗氧化，坚持，豆浆都有利于卵泡发育。平时可以通过服用韭菜、海藻、新鲜蔬菜水果等来促进体内有毒有害物质的排出。尽量吃温和湿润的食物，但要吃生冷辛辣的食物。
5。睡个好觉，提高卵子质量
过度的“夜生活”打乱了生物钟。一旦生物钟被打乱，内分泌必然失去固有的节律，并影响卵巢功能、卵子成熟和排卵过程。睡眠是修复身体和调节激素分泌水平的最佳方式。不使用电脑，不为公文烦心，睡前不胡思乱想，可以提高睡眠质量。
6。少吃止痛药，坚持鸡蛋活动
经期女性免疫力低下。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人的egg活性比不服用止痛药的人低7%。
7。避免不洁性行为
性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引起盆腔炎、子宫内膜异位症等。，并降低卵子活力。
8。减少流产，保护卵子
不要以为无痛人流没什么大不了的。会使卵巢内壁变薄，卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内激素水平，影响卵子质量。
西医提高鸡蛋质量的方法
1。生长激素
生长激素可以增加卵母细胞中功能性线粒体的数量，提高卵巢衰老过程中颗粒细胞FSH、LH和GH受体的表达，减弱BMP的作用，提高卵泡的选择和成熟，减少卵母细胞的凋亡。
2。其他辅助疗法
目前有DHEA、辅酶Q10等。也在探索作为提高卵母细胞质量的辅助疗法。DHEA是卵巢和肾上腺激素合成过程中的重要中间产物。近年来，DHEA已被广泛用于体外受精低反应患者的辅助治疗。临床试验结果表明，DHEA能提高着床率和持续妊娠率，提示DHEA能提高卵母细胞和胚胎质量。
中药擅长改善鸡蛋品质
中医“养蛋”的学问很深，方法很多，也得到了西医的肯定。临床上常采用中西医结合的方法治疗排卵障碍和卵子发育异常。中医文献中有很多“鸡蛋品质”等关键词。
中医认为肾虚血瘀是鸡蛋异常的基本病机，即肾虚血虚为根本，血瘀湿热痰浊为标。肾主生殖，肾精充足，天气饱满，才能孕育出更多的卵子。因此，补肾法常用于控制性超排卵阶段。根据辨证治疗的观点，将卵泡发育异常分为不同的类型，根据不同的类型给予相应的药物。此外，针灸、电针、耳针等。对改善卵子质量，帮助提高试管婴儿成功率也起到一定的作用。
虽然这些道理大家都很清楚，但是我们需要的是更系统的学习，把“养蛋”融入到我们的生活中，成为我们生活的一部分，成为我们一生的“陪伴”！
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