备孕永远是一个甜蜜又悲伤的过程。甜蜜的是夫妻关系更进一步，担心的是宝宝永远不会来。
我记得有一部电影，对寻求怀孕的夫妇进行了深刻的描绘。
作为一个数学家的丈夫，为了在最好的时机怀上宝宝，每一次性生活都通过数据精确到每一个瞬间。当时看到的真的很讽刺。
现在，我能感受到那种迫切和希望:
我想生一个最好的宝宝，宝宝来到这个世界，一切对TA来说都是尽可能的完美。
不必强求，只是对爸爸妈妈最原始最初始的对宝宝的渴望。
其实影片中数据狂老公的计算也是有科学依据的。怀孕的概率不大，排卵周期真的很关键。当你不注意的时候，你的身体可能已经发出了欢迎宝宝的信号。
排卵是备孕的关键时期
这个时候卵子会进入输卵管，等待遇到最快的精子。如果怀孕的母亲有两个成熟的卵泡，她可以怀上双胞胎。
但是，一个卵子的生命周期太短，通常最多只有24小时，精子的存活期只有三天。
所以，把握关键排卵期尤为重要。
女性生理周期的4个阶段
女性的生理周期约为21-35天，一般分为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段。
经期
俗称月经期当你的经期来了，就定期来探望，一般持续3-7天；
卵泡期
月经后第8~14天，雌激素分泌达到高峰后下降，孕酮分泌开始上升，卵泡发育生长，体内雌激素平衡。
[h/]排卵期
月经后第10~19天，这一寸，雌激素分泌完成，开始为受精卵植入子宫做准备。这是怀宝宝的最佳时机。
黄体
月经后18？28天，也就是排卵和下次月经来潮之间。当没有受精时，身体会自然退出“警戒”，进入下一个周期。
也就是说，最重要的排卵期通常是下次月经开始前的12-16天。如图:
排卵期只有5天。所以，那些奋斗在怀孕第一线的人，抓紧这个时间吧！
判断排卵期的方法
当然，除了理论计算之外，一些小方法也可以帮助确定自己是否在排卵。
量一下体温
大多数医生会建议通过测量体温来监测排卵期，这是最划算的方法。
基础体温会随着整个生理周期而变化。在周期的前半段，体温会较低，排卵当天达到最低，之后继续上升。
记录好几个月的基础体温，就可以看到生理周期的大致变化，从而做出下一步的预测。
检查宫颈粘液
随着生理周期的变化，宫颈分泌的粘液会逐渐增多，外观会逐渐变白。这说明体内雌激素水平在上升，接近排卵。
当粘液变得清澈、滑溜，可以用手指划开，就像生鸡蛋白一样的时候，就是时候了。
一旦排卵，分泌又会减少，阴道可能会变得干燥。
这个方法是澳大利亚医生比林斯研究的，即使是月经不调的女性也可以做测试。
排卵试纸
在药店买排卵试纸，通过尿液(不要用晨尿)测黄体生成素水平，就知道排卵是否即将发生。
因为每个人的周期不一样，所以可以在下次月经前17天(也就是预测排卵期的前一天)开始测试。
如果你的月经周期不准，可以延长测试期。
关于排卵还有很多其他的测量方法，比如唾液测试，b超测试等。不过这些都需要专业的仪器，在医院可以检测。
理论上计算排卵期的同时，网上有很多app可以帮助计算。
当然，不要把怀孕看得太重。如果心情过于焦虑，会影响受孕概率。比如影片开头提到的那对情侣，在被冷静对待后，反而迎来了怀孕的喜讯。
生活从来都是一件神奇的事情。不是时机不对，是等待太久，是缘分，是不请自来。
还有亲爱的未来准爸妈们，让我们放轻松，以健康优秀的状态迎接宝宝的到来。
