宫缩疼的睡不着觉

宫缩太疼睡不着怎么办

每个孕妇在分娩时都要经历宫缩，宫缩会带来剧烈的疼痛，往往会让孕妇无法入睡。那么宫缩疼得睡不着怎么办？

我妈说，生完孩子，她会承受一系列的痛苦，根本睡不着。她每天都迫不及待地把宝宝塞回肚子里，继续做一个快乐的小孕妈。像伤口痛，宫缩痛，排尿痛，哪个她看着就不痛了，那么有没有很奇妙的缓解方法呢？

分娩时侧切伤口疼痛

顺产的妈妈大多都是做侧切的。麻醉后，伤口的疼痛突然袭来。生完宝宝后的这几天，也是恶露大量的时候。所以对于顺产的妈妈来说，护理的重点和顺产的妈妈是不一样的。以下是分娩时伤口疼痛的护理要点:

经常清洗伤口

产妇分娩后，大小便后用温水清洗伤口，按时洗漱换药。该药物能减轻伤口疼痛，促进伤口愈合。产后恶露较多的前几天要注意勤换专用卫生巾，保持伤口干燥，防止感染。

02改变卧位

在我还没生宝宝的时候，我觉得侧切很可怕。一开始确实有点疼。好在伤口只在一边，所以躺下的时候，产后妈妈可以根据伤口的位置来。如果伤口在左侧，就躺在右侧。如果伤口在右边，就躺在左边。这样也可以减轻痛苦。

照射伤口

每天用热源照射伤口，可以促进局部血液循环，加速伤口愈合，减轻疼痛。这个一般在医院操作。

04产后坐6-8小时

生完宝宝不要一直躺着。这样不利于身体恢复，容易降低排尿的敏感度，可能会阻碍尿液排出，造成尿潴留，甚至导致血栓形成。产后6-8小时可以起床坐起。

05避免过度拉伸

由于伤口刚刚缝合，产后妈妈要注意活动范围。不要过度拉伸，容易导致未愈合的伤口牵拉裂开，疼痛加重。不方便的时候打电话给我老公帮我。

06穿宽松衣服

刚生完宝宝，要选择宽松舒适的衣服。一个是可以让伤口透气的空房间，一个是减少摩擦伤口带来的疼痛。这是最好的一种棉花，手感柔软。舒适才是最重要的！

如果产后1-2小时出现剧烈疼痛，且感觉越来越差，并伴有肛门肿胀，需要及时告知医生，因为可能是缝合时止血不充分所致。如果医生再次缝合伤口，疼痛就会消失。

剖宫产后母亲伤口疼

如果是剖腹产的妈妈，手术后麻醉效果一消失，腹部伤口的疼痛简直是致命的。而且你需要在伤口上放一个沙袋，持续按压六个小时。一般来说，剖腹产的妈妈需要两到三周的时间来恢复伤口。

为什么要用沙袋压伤口？

减少和防止切口和深层组织出血，起到止血的作用；

通过压迫腹部，刺激子宫收缩，减少子宫出血，加速子宫恢复；

防止术后腹压下降，导致腹静脉和内脏血液过多，进而回流心脏，增加心脏压力。

缓解疼痛的小妙招

01尽早使用止痛药

麻醉效果消失后，产妇感到难以忍受。尽快吃止痛药。难以忍受的痛苦只会影响她产后的恢复和心情，睡不好觉。

02使用镇痛泵缓解疼痛

如果条件允许，可以使用镇痛泵缓解疼痛。这种方法可以由母亲自己控制，可以减少药物本身的不良反应。妈妈也可以多和宝宝沟通，及时给宝宝喂奶。

还是那句话，手术用的麻醉和止痛药不会影响奶的质量。产后30分钟可以给宝宝喂奶。而且镇痛泵不让人傻，真的！

帮妈妈坐起来

剖宫产术后第二天，可以扶妈妈坐起，有助于排气。可以坐在爸爸身边，也可以摇床头，妈妈半躺着。

04翻身时按压伤口

当妈妈想咳嗽或者翻身的时候，爸爸可以用双手帮忙托住伤口，这样可以减少震动，减轻伤口的疼痛。

05定期审查

一般伤口愈合好5-6天就可以拆线了。现在很多医院都会采用免拆线缝合。产后六周左右，产妇需要在产后去医院复查，主要是观察伤口是否出现。

伤口愈合过程中，剧烈疼痛、渗出、流脓等。还需要及时去医院检查治疗。

06饮食清淡

切记此时不要大补。粥、蒸蛋等薄食为主，如小米粥、皮蛋瘦肉粥、蒸蛋等。都是不错的选择，而猪蹄汤、鸡汤等油腻的就不要先吃了。

产后前三天宫缩痛

还有的产后妈妈在生完宝宝后仍有宫缩现象，尤其是哺乳期。一般发生在产后1-2天，疼痛聚集在下腹部，呈阵发性。多胞胎和经产妇会感到更多的痛苦。

如果是痛经之类的宫缩痛，其实是身体在自我恢复，有助于压迫子宫血管，防止出血过多。如果你不难受，就忍着这种情况吧。如果感觉不舒服，可以吃止痛药缓解疼痛。

如果疼痛剧烈，并伴有发热或触碰时腹痛，可能是感染，需要及时就医。

可以调整饮食。多吃高蛋白、富含维生素、有助于消化的食物。切记不要吃辛辣刺激的食物。

另外，妈妈要放松，不要把注意力放在疼痛上，适当的休息和睡眠，可以缓解宫缩的疼痛。很快就不疼了，熬过去就好了。