红糖水对痛经有治疗作用吗 红糖水可以治疗痛经么

红糖水对痛经有治疗作用吗红糖水可以治疗痛经么

痛经喝红糖水最好吗？为什么红糖可以缓解痛经？姨妈疼的时候喝红糖水好像已经成了常识。就连姐姐们的木老公也会在特殊的日子里给她们送上一杯红糖水。

但是红糖水真的治疗痛经吗？研究表明，红糖对痛经没有治疗作用！下面为你揭秘红糖水的真面目。首先，我们来分析一下市面上常见的用红糖治疗痛经的假说。

说法一:红糖补铁所以能治痛经

中医讲究‘以形充形’。看到红糖是红色的，血是红色的，就可以判断红糖补血了。经期失血太多，需要补血。现代医学发展后，发现摄入铁可以补血，就像红糖含铁一样，所以中医理论说红糖可以补铁。

红糖每100克含铁4毫克。研究表明，人体每天需要1毫克左右的铁，但对于经期的女生来说，这必须大于1毫克，也就是说需要25克以上的红糖来补充铁。如果你能忍住足够的甜味甚至苦味，那么，红糖真的可以帮你补铁。

但是，微量元素进入人体是一个缓慢的过程。需要从食物中的无机铁转化为人体所需的铁血红蛋白。那么，就是说刚吃的红糖不能让人马上补铁。所以从这个角度来说，红糖补铁以缓解痛经是不合理的。

所以暖暖觉得如果真的打算补铁，可以考虑多吃以下食物，绝对比红糖补铁多~

说法二:红糖可以补充能量

你可能会在月经来之前或来的时候觉得饿，或者想吃点东西。有的人理解为消耗大量能量，要喝糖水补充。

研究表明，女性的基础代谢率(BMR)随激素而变化，黄体期代谢率最高，可比其他时期高5%-9%。排卵前一周代谢率达到最低，差不多是月经末期。

可见月经期间基础代谢率下降很快。黄体期是月经前两周，也就是说在月经来之前，代谢率就已经达到峰值，如果要补充能量也应该是在月经来之前。

在这里，如果你想减肥，可以在月经后1-7天内开始瘦身计划，月经后第7-14天最有效。

说法三:红糖可以缓解经期疼痛

痛经很常见，但不正常。痛经其实是体内激素失衡的表现，也是体内炎症的表现。大量的前列腺素能兴奋子宫，使子宫肌肉强烈收缩，子宫缺血缺氧引起剧烈疼痛，于是有了痛经。

同样，大量的前列腺素也会引起胃肠道的肌肉收缩，所以痛经的女性也会出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。"

吃糖=痛经更疼

红糖水只有两种成分:红糖+热水。红糖的成分与白糖相似，但含有较多杂质(维生素、氨基酸、无机盐、色素等。).

研究发现，促进炎症的前列腺素水平高的人会经历更高程度的疼痛。

喝糖水或吃含糖量高的食物，会使血液中的糖分含量迅速升高，身体为了应对，会产生各种能引起炎症反应的化合物，如前列腺素，从而痛经变得更加痛苦。其他罪魁祸首是乳制品、酒精、红肉和蛋黄(含花生四烯酸AA)。

咖啡因=痛经更疼

有些品牌的红糖也会适当添加一些咖啡因，咖啡因会使血管壁收缩，血压升高，加重痛经，给痛经增加痛苦。

所以红糖对痛经的作用可能和维生素对人的作用是一样的。没有治疗作用，但能带来心理安慰。真正管用的可能是热水。是的，喝热水让人感觉舒服，增加血液循环，缓解疼痛。

所以到了经期，有人劝你多喝热水。确实如此。

说到这里，暖场，献上自己的经历。作为一个几十年的痛经专家，经过练习，保持腹部温暖可以大大缓解痛经。

所以我痛经的时候一直用暖宝宝在肚子里，用了好几年了。除了痛经，我还有明显的体温下降和畏寒症状，尤其是下肢。但是，既然给宝宝保暖，保持腹部温暖，不仅可以缓解子宫痉挛，还有助于保持体温。姐妹们下次不妨试试。

最后要普及一点痛经知识:

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

前者是前列腺素类物质增多所致，无病理改变而只是单纯疼痛，多发生于年轻女性。对于原发性痛经，建议使用止痛药和短效避孕药。

后者是妇科疾病引起的。对于继发性痛经，需要治疗相关妇科疾病。不管是哪一种，都没有证据表明红糖可以治愈痛经。

如果不确定自己是哪种痛经，最好去医院做相应的检查。无论是子宫内膜异位症、子宫肌瘤还是盆腔炎，都容易引起痛经。这些都与怀孕密切相关。不要因为自己的疏忽耽误治疗~