关于备孕的问题越来越多。那么备孕的注意事项你都知道些什么呢？以下是影响女性生育能力的一些关键因素。
1。生育年龄的“上限”
从女性的生理规律来看，生育能力最强的时候是在20-24岁。卵巢不仅功能正常，而且拥有更多优质的卵细胞，无论是妊娠分娩，还是产后恢复，都比较顺利。当然，如果需要衡量生活能力或职业发展等其他因素，最佳生育年龄应该是25-28岁，30岁以后会慢慢下降。
35岁以上女性的生育能力会迅速下降，大龄女性的受孕率会变小，自然流产率也会增加，胚胎非整倍体的概率会从4%增加到37.2%。母亲和胎儿的风险和危险明显高于正常年轻育龄妇女。
2。生育的“绊脚石”——肥胖
肥胖不仅会引起高血压、糖尿病等各种健康问题，还会导致肥胖女性性激素水平紊乱，还可能导致雄激素过多、排卵异常、月经不调甚至不孕。
通常，我们用体重指数(身体质量指数)来判断一个人是否肥胖。对于身体质量指数≥25的女性，最好在医生的指导下控制体重，这样更有利于怀孕。
3。不孕不育的“催化剂”——盲目减肥
肥胖不仅会影响女性生育能力，盲目过度减肥还会导致女性内分泌失调、月经失调、排卵异常。我们可以把脂肪想象成“性脂肪”。如果体内没有足够的脂肪，大脑就会逐渐限制一种叫做“脂肪瘦素”的激素的产生，从而“关闭”身体的生殖系统。如果“封闭”太久，以后为了恢复生育能力，可能来不及增肥了。
4。好孕路上的“雾霾”——生殖器炎症
患阴道炎时，阴道内的pH值发生变化，白细胞增多，会阻碍精子的存活，降低其流动性。颈颈部炎症引起的局部内环境改变，不利于精子通过颈颈部管，从而导致不孕。如果盆腔炎得不到及时彻底的治疗，尤其是结核性或淋球菌感染，即使治愈，也会引起输卵管粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或宫外孕。
在治疗炎症的过程中，女性朋友要坚持以下四个原则:
治疗要及时彻底。
治疗要注意夫妻双方。
治疗后定期检查。
养成干净良好的生活习惯。
5。生育的“隐形杀手”——有害物质
长期接触一些有害化学物质，并达到一定剂量，不仅会破坏卵细胞，还极有可能导致胎儿畸形。所以，如果女性朋友接触到一些有害物质如重金属、有机溶剂、农药、油漆、射线等。工作时间长，建议暂停工作一段时间后再怀孕。
只有一件事是确定的。辐射时间与其带来的危害成正比。
备孕期间，大多数医生，无论男女，都会建议戒酒。瑞典研究人员发现，每天喝两瓶酒精饮料的女性怀孕率可能会降低60%。虽然目前还没有明确的咖啡因影响生育的机制，但有资料显示，过量摄入咖啡因会影响女性受孕。如果太喜欢咖啡，建议孕期控制摄入量。
另外，吸烟会降低男性精子数量和女性卵子质量。强烈建议孕前戒烟。
6。人工流产的“泥石流”
如果你只做过一次人工流产，可能对下一次怀孕的结局影响不大，但流产是盆腔炎的高危因素，会导致不孕。人工流产时高活性的子宫内膜碎片很容易转移到盆腔着床形成子宫内膜异位症，导致不孕。而且，反复人工流产也会使子宫内膜变得很薄。将来一旦怀孕，胚胎就像沙中的幼苗，无法获得充足的营养，容易发育迟缓，自然流产。
7。压垮生育的“最后一根稻草”——精神压力
在我国，不孕妇女的焦虑发生率远远高于一般人群。据报道，在我国育龄妇女中，不孕妇女的焦虑发生率高达72%，表现为持续的抑郁、沮丧甚至绝望。
长期焦虑可能通过干扰下丘脑-垂体-性腺轴的正常工作，影响女性的生育能力。我们知道，调节女性生殖功能最重要的物质是由大脑分泌的。如果精神长期过度紧张焦虑，会导致催乳素、多巴胺等神经物质分泌增加，抑制大脑对调节女性生殖功能物质的释放，从而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，从而形成越想怀孕越难怀孕的窘境。
好孕如何避免“入坑”？
正常工作生活，保持稳定的生活节奏
学会缓解压力，找兴趣爱好，分散注意力
情侣多沟通，互相理解，共进退
养成良好的生活习惯，不要熬夜，合理饮食
学会冷静，不急躁，不抱怨
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