快速怀孕指南 让你快速怀上宝宝

快速怀孕指南让你快速怀上宝宝

俗话说“人算不如天算。”最难计算的是怀孕，要么是意外的惊喜，要么是精心耕作的结果。有没有快速怀孕的指南，让孩子“召之即来”？

快速备孕经验

1。准确计算排卵期

因为一个月经周期中受孕的时间其实很短——这完全取决于排卵的时间。

对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。虽然我们知道日期，但我们无法控制身体哪天排卵。

如果加上精子质量和频繁迁移的因素，备孕真的像很多人说的那样，是一门充满运气的“玄学”。

测量基础体温

每天早上醒来，不起床，什么都不做，直接测口腔温度。这是每天的基础体温。

人在清醒且非常安静的状态下，不受肌肉活动、精神压力、食物、环境温度等因素影响的状态称为“基础状态”，基础状态下的体温称为“基础体温”。

监测基础体温有助于判断排卵日。排卵期时，体温稍降0.1~0.2℃，然后立即比平时升高0.3~0.5℃。一般体温升高的早晨也是排卵的日子。

升温会维持14天左右，直到月经来了，又恢复到平时的温度。但是，用体温测量排卵的方法并不都是准确的。当情绪变化强烈或生活不规律时，体温变化就会“失调”。

看白带变化

白带是私处健康的晴雨表，也是排卵日的小侦察兵。进入排卵期，白带是清亮透明的蛋清状液体，容易拉长丝，私处感觉湿润润滑，此时容易受孕。

但是，即使没有画白带的现象，也不要怀疑自己。有些人在排卵期没有这种现象。

排卵试纸

排卵试纸是备孕的一大“利器”。月经规律的朋友可以从下次月经期前17天到下次月经期前11天连续测6天。

如果排卵试纸的两栏一样深或者第二栏比第一栏深，就证明过两天就要排卵了，所以要抓紧时间。我不怕月经不调。测试时间提前到月经干净后3天。

检查阴部b超

尝试了多种方法测排卵期，还是没有怀孕。可以去医院监测卵泡发育。卵子的发育，优势卵子的大小，卵巢的哪一侧，以及是否已经排卵都可以通过阴超医生检测出来。

从月经后第10天开始做，隔天检查一次，直到检测到卵泡排出为止。这种测量排卵期的方法是最准确的。

2。抓住一切受孕的机会

这是发表在权威期刊《新英格兰医学杂志》上的一项研究。题目翻译成中文叫《性别时机和排卵时间对怀孕概率的影响》。里面有图:

仅供医学博士使用，一般人可能看不懂

也就是说，在一个月经周期中，总共有6天可以怀孕:排卵日，早2天以内，怀孕的概率最高。

排卵前5天内还有机会，但从排卵后第2天开始就不可能怀孕了，只好等下一个周期了。这与精子存活2~5天，卵子受孕几率12~24小时的说法完全一致。

今天是个好日子，有个最好的医学博士朋友和他的妻子，他们已经连续6天在一起了。当然，你可能也猜到了，最后的结果是备孕成功，而且是这么高效！

快速备孕的经验3。健康的饮食和生活方式

太瘦或肥胖的女性生育能力会下降。然而，目前关于正常饮食偏差对闭经女性生育能力影响的研究报道较少。

健康的生活方式可能有助于排卵障碍女性提高生育能力，吸烟对生育能力有显著的不利影响。对10928名吸烟女性和19128名不吸烟女性的荟萃分析显示，吸烟女性比不吸烟女性更容易不孕。

然而，很少有证据表明饮食差异，如纯素食、低脂饮食、抗氧化食物、富含维生素的食物或草药疗法，能够有效提高生育能力或影响胎儿性别。

但是孕前的必需营养素要充分补充，因为它们是增强“孕性”不可或缺的原料。

叶酸

孕早期叶酸缺乏是胎儿神经管畸形的主要原因，会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育。严重时会造成无脑儿、脊柱裂等先天畸形。最好在怀孕前3个月开始补充叶酸，按照每天400微克的摄入量补充到怀孕后第3个月。

铁

贫血会影响生育能力，缺铁是贫血最常见的原因之一。如果你患有贫血，那么你的身体其实是在和各方面“作战”，很难怀孕。孕期和孕期，建议孕期每天摄入20mg铁。

食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物血液、肝脏等组织中。植物性食物中的铁是非血红素铁，主要存在于谷物、蔬菜、坚果等食物中，尤其是葡萄干、菠菜、小麦或麦芽。

蛋白质

研究表明，蛋白质摄入不足会导致鸡蛋质量下降。对于怀孕的男性来说，蛋白质是制造精子的重要营养物质。蛋白质的每日摄入量应控制在65-70g。富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、鸡、蛋、牛肉、豆制品等。

碘

碘堪称“智力营养素”。孕前补碘比孕期补碘更能促进宝宝的大脑发育。富含碘的食物有海带、紫菜、海蜇、虾等海鲜。

镁

镁缺乏会导致女性不孕，增加流产风险。镁还可以提高男性的生殖能力。孕期和孕期对镁的需求相当于每周吃2-3次花生，每次5-8粒就能满足镁的需求。富含镁的食物有燕麦、荞麦、玉米、大豆、豌豆、黑豆、辣椒、蘑菇、花生、芝麻、核桃等。

硒

硒是备孕期间最被忽视的营养素。和镁一样，硒也会导致女性不孕，增加流产风险。怀孕期间的推荐摄入量是50-65微克。含硒的食物有植物种子、芝麻、大蒜、动物内脏、鱼、蛋等。

怎样才能快速怀孕，是一胎还是二胎？景医生给你总结一下:

1。如果条件充足，不用担心怀孕，心态平和，准备足够的营养和体力，改掉不良的生活习惯；

2。如果真的有特殊情况，时间紧迫，那就仔细量体温，计算排卵时间，找到受孕日期，不遗余力。

从备孕到怀孕用了多久？