孕期不缺铁

孕期当心铁缺乏这座冰山!

为什么要注意缺铁？

白质中的寡树突细胞可以包裹轴突形成有髓神经纤维。少突树突状细胞是大脑中含铁最多的细胞，其上有铁蛋白结合位点。它们需要铁作为辅因子参与细胞内DNA合成、呼吸链(提供能量包)、神经递质代谢和脂质合成。铁缺乏时，少突胶质细胞要么无法成熟，要么容易凋亡，数量减少，导致脑内神经纤维网络构建出现问题。由此，长大后的孩子真的很容易“一根筋”。

动物实验表明，缺铁可使大鼠脑内醛氧化酶活性降低35%。醛氧化酶是一种5-羟色胺(5-HT)降解酶。缺铁时，这种酶的活性降低，5-HT降解障碍，5-HT含量增加，导致注意力和学习能力下降。所以在临床上，缺铁的孩子会表现出情绪淡漠，易怒，注意力不集中，活动减少。

最重要的是，缺铁引起的贫血并不难通过补铁来纠正，但由此造成的认知和行为损害往往会成为孩子一生的烙印！

什么是缺铁？

缺铁是一座大冰山，缺铁性贫血只是其表面的一个小角落——超过50%的孕妇在妊娠后期处于缺铁状态。缺铁的宫内环境不仅影响胎儿的发育，还会导致胎儿无法获得充足的铁储备。婴儿期非常容易出现缺铁甚至贫血，所以7-12个月的孩子尤为常见！难怪“十指不寻常”。在通往清华的路上，多少孩子栽在“缺铁”的坑里！

缺铁的冰山就在眼前。不要指望医生会领着你到处跑，因为目前国内还很难全面有力地推进围产期保健的缺铁诊断和干预，宝宝等不及了。

缺铁是体内铁储备减少，铁蛋白是体内储存铁的途径。可以通过验血确诊。非妊娠期不得低于30ng/ml，妊娠期不得低于20ng/ml。这一指标的降低通常是贫血的先兆。也就是说，当孕中期常规检查发现血红蛋白水平低于110g/L，医生告诉你贫血的时候，可能已经存在缺铁了！

这样说岂不是不可能？提醒医生在孕早期、孕中期、孕晚期同时为你检测血清铁蛋白和全血细胞分析，发现异常及时处理。

但是为什么会缺铁呢？

怎么办？

孕期每天铁的需要量在20mg左右，尤其是月经量大的人。到了孕晚期，会在这个基础上增加近50%。铁储备充足的新生儿可以把身体储备扛到半岁，而不是靠母乳。然后我们就靠辅食了。如果因为这样或那样的原因辅食添加不顺利，肯定会出现缺铁甚至贫血。

均衡饮食含有丰富铁质的食物，如红肉、动物肝肾、动物血液、肉类和蔬菜等，可以带来足够的铁质，这对妈妈和宝宝都是一样的。通过饮食补铁来维持运转是没有问题的。但如果检查显示处于缺铁或贫血状态，往往需要口服补铁来纠正。靠饮食会耽误事，因为宝宝等不及！