孕妇怎么喝水合适

孕妇喝水需要注意什么？

孕期需要注意饮食，那么你知道孕期该怎么喝水吗？什么样的水不能喝？让边肖带你去了解一下吧！

首先要明确孕妈妈一天应该喝多少水。一般来说，孕早期每天需要喝1000到1500毫升左右的水，才能满足身体对水的需求。孕晚期，肚子越来越大，羊水也多了。很多情况下通常在1000ml以内。所以建议孕妇准备一个带刻度的水杯或水壶喝水，出门带水也方便。

那么孕妇喝水需要注意什么呢？喝水怎么对身体好？

第一，不要等到嘴渴了才喝水。

很多孕妈妈都很懒。有时候坐下来就不起来了。即使他们很渴，他们也会多呆一会儿。当他们非常渴的时候，他们别无选择，只能起来喝水。其实这是不对的。人在口渴的时候，身体其实是缺水的。他们逗留的时间越长，就越难恢复体内的水分平衡。当人感到口渴时，体内水分失去平衡，才向大脑发出口渴的信号，你就会感到口渴。所以孕妇渴了就不要喝水。他们要增加喝水的频率，一次喝一点，多喝几次，这样才能很好的控制水平衡，保持体内水平衡正常。

第二，不要喝被烧过多次的水

有些孕妇在冬天可能会觉得凉水太凉，但刚烧开的水又太热，不能满足她们的燃眉之急。所以通常的方法是把煮好的冷开水加热，不要煮沸。还有人会把烧开的水烧很多次，以为这样省水省电。事实上，这种做法是在间接危害他们的健康。第一次烧开的水经过高温加热蒸发，已经产生了亚硝酸盐。如果多次加热，不仅不会减少有毒物质，反而会增加其浓度，从而引起中毒。可能正常人说一两遍无所谓，但是孕妇真的不可能。

第三，不要喝白开水

多次烧开的水含有有毒物质，没有烧开的水也含有有毒物质。未烧开的水往往含有氯，现在的自来水经常使用漂白粉，所以如果不烧开，水中的各种杂质会对婴儿和孕妇的健康造成危害。

第四，不要喝用保温杯泡的茶

一般来说，茶要先泡着喝，不是说凉了就不好喝了，所以要把茶泡在保温杯里。一般茶叶都含有各种有机物，比如茶多酚。如果长时间浸泡，卫生元素被破坏，不仅营养流失还会增加有毒物质，容易对消化系统造成伤害。

第五，不要喝被污染的水

所以孕妈妈要注意喝水。不要按照自己的想法喝水。定期仔细地喝水往往有益于婴儿和他们自己的健康。