剖腹产对妈妈的危害

避免剖腹产孕妈妈都做对了吗

还是顺产好。如今，越来越多的人深知这个道理。但是，并不是所有的孕妈妈都具备顺产的条件。避免剖腹产并不难。孕妈妈可以通过这些小事增加自然分娩的几率。让我们来看看。

-科学的生活习惯-

①科学控制体重

肥胖孕妈妈剖腹产几率大大增加。这是因为肥胖导致顺产困难。很多医生建议肥胖的准妈妈做剖腹产。所以孕期要控制体重，保持在正常体重范围内。

保持均衡饮食，饮食应包括四种食物，即水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对高热量高脂肪的食物说不或者少吃。

②保持适度运动

适量运动对生育有很大帮助。怀孕期间不要偷懒。孕期经常做一些力所能及的有氧运动，比如瑜伽、散步、游泳等。孕妇瑜伽还可以降低早产的几率和紧急剖腹产的可能性。一些剧烈运动，如滑雪、冲浪等。应避免过多的运动。

③充分休息

顺产是一项体力活，没有充足的精力很难完成这个艰巨的过程。因此，孕妈妈在预产期要有足够的休息，每天睡眠8小时，中午适当午休，避免做一些体力活动。

-交付前的准备-

①找专业的助产士

助产士是在官方助产学校学习或具有同等能力，能够独立接生和护理产妇的护士。助产士有更熟练的技巧指导产妇阴道分娩，没有剖腹产等必要的干预。选择助产士，一定要找有资质的助产士。

②向导乐求助

很多人不明白什么是导乐。其实，导乐并不是专业的医护人员。他们主要负责陪同产妇到医院或分娩中心，并在整个分娩过程中为产妇提供额外的帮助。导乐的指导和帮助有助于减少并发症，降低剖腹产的概率，使产程更加顺利。

③参加自然分娩培训班

参加自然分娩班，学习如何避免剖腹产。自然分娩课主要是学习呼气技巧，在没有止痛药和干预的情况下完成自然分娩。在分娩课上，你可以学会通过调整姿势和呼吸来缓解疼痛，从而减少剖腹产等医疗干预。

④表示愿意顺产

你可以在分娩计划中写下你愿意顺产给助产士看，他们会根据你所在的医院帮你完成顺产。在生孩子之前，我会给你讲一些准备分娩的知识。另外，你也要跟家人说清楚，你想顺产。

-交付准备-

①不要太早去医院

有些准妈妈在临产后期提前做好入院准备，打算进去住一段时间，其实并不好。这样会让孕妇过早接触到分娩情况，干扰自己。建议准妈妈等到预产期前3天左右再去医院分娩。

②不要滥用无痛分娩

很多人害怕自然分娩的痛苦，要求无痛分娩。但无痛分娩需要腰麻，麻醉不当会导致胎儿难产。所以你要先问医生能不能无痛分娩。如果你的身体能承受，那就没问题。如果中间出了问题，医生会让你从正确的方向切开断面。这样对孕妈妈的伤害会更大，所以要慎用无痛分娩。

③学习胎位不正的纠正方法

臀位胎儿是指胎儿在子宫内的位置是臀部和脚先露在外面。如果不及时调整体位，很容易出现难产。因此，如果胎儿在36周左右出现臀位，孕妈妈不要着急，要在助产士或医生的指导下用手推纠正胎位。当胎位变正时，分娩就可以顺利进行了。

④学习Rameze呼吸法

如果在分娩过程中可以采取Rameze呼吸，可以减轻分娩疼痛，加快产程。第一产程，深呼吸，不要憋气，避免气短，不要提前用力；第二产程的呼吸要与用力相协调，及时放松调整，胎儿娩出前不宜过度用力。

⑤自我暗示

快生的时候，告诉自己，不要紧张！不要紧张！不要紧张！保持对自然分娩的信心。这种自我暗示的方法在自然分娩中起着重要的作用。

⑥丈夫充满爱意的鼓励

老公的陪酒作用不言而喻。有条件的话，让老公陪着。一定程度上给老婆信心和力量。妻子宫缩时，要一直陪在她身边，给予鼓励和按摩。分娩时，要有耐心。宝宝出生的时候，准爸爸一定要安慰妻子，抱着宝宝，这也是对妻子最大的帮助。

[编辑寄语]

生孩子对女人来说是个坎，从头再来不容易。剖腹产危害极大。孕妈妈不妨学习一些技巧，帮助自己在分娩前避免剖腹产。最后，祝每个妈妈都能顺利生下小天使。