顺产时体力不支怎么办？该如何预防？

顺产时体力不支怎么办？该如何预防？

分娩过程中体力耗尽怎么办？了解产妇在分娩过程中的体力是非常重要的。很多产妇担心分娩时体力耗尽。如何避免？

准妈妈要及早注意这5点，促进顺利分娩，避免体力不支。

1。孕期坚持适度运动

我有一个孕期锻炼的好习惯，对顺产有很大的帮助。运动孕妈妈肌肉弹性更好，分娩时更容易打开骨盆。孕期能保持适度运动的孕妈妈，体力更好，有更多的体力应对分娩。

孕妈妈们，如果身体条件允许，千万不要偷懒。保持适度的运动有很多好处。

2。提前了解分娩

孕妈妈如果提前了解分娩过程，提前心中有数，就可以避免盲目担心。如果能提前练习分娩过程中的呼吸练习，配合分娩过程中正确的呼气和吸气，会减少很多不必要的身体浪费。

孕妈妈们，临近分娩的时候，担心是很正常的。你要多方面做好准备，化担忧为动力。

3。遵从医生的指示

在产房分娩时，孕妈妈要听从医生的指令，懂得配合医生，这是最省力的方式。比如在产房大喊大叫发泄痛苦，就是一种不好的方式。大喊大叫会消耗很多体力，分娩时体力不足是很危险的。十月怀孕的痛苦已经过来了。孕妈妈生孩子需要坚强一点，听医生的话，咬紧牙关，促进顺利分娩。

4。临产前吃正确的食物

临产前的饮食也很重要。孕妈妈如果饮食得当，可以及时补充体力，有利于顺产。分娩前的饮食要易消化，富含蛋白质、糖和维生素。分娩时，对能量的需求很高。孕妈妈进产房可以自带能量补充快的食物，如巧克力、高能饮料等。

另外，不建议准妈妈在分娩前食用富含膳食纤维的食物。粗纤维食物残留多，防止分娩时排便，会分散孕妈妈的精力，影响体力。孕妈妈们记住，即使分娩时发生排便，也不要太介意。以分娩为重点，优先考虑安全分娩。

5。陪伴孩子的家庭

有些孕妈妈一个人很容易紧张害怕，如果能有家人在身边会更安心。这种情况下，孕妈妈可以参考自己的实际情况，考虑是否需要家人陪伴孩子。焦虑感减轻了，更容易把精力和体力集中在分娩上。当然，陪产这件事并不适合所有的孕妈妈，所以要选择更合适的人来陪产，准妈妈要根据自己的实际情况来。