我感觉我得了产前焦虑症

什么是产前焦虑症 什么是产前焦虑症?

产前焦虑是指孕妇在妊娠晚期之前或期间的焦虑情绪。

据调查，98%的孕妇在孕晚期都有焦虑情绪。有的人善于调节情绪，会减少焦虑，有的人不善于调节，心理焦虑越来越重。导致焦虑症的因素有很多。大部分城市女性都是初产妇，缺乏生产的直接经验。从电视、报纸等媒体上，我听到和目睹了很多别人生产的痛苦经历。考虑到我也会经历这个过程，我感到焦虑。我害怕畸形。虽然我做过很多检查，但是检查都是机器和各种测试进行的。有些胎儿的健康问题是检测不出来的，我害怕生下不健康的宝宝。 孕妇产前焦虑会对母亲和胎儿产生直接影响。据调查，重度产前焦虑孕妇的剖宫产和边角助产率是正常孕妇的两倍。重度焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可能导致早产和流产。孕妇的心理状态会直接影响分娩过程和胎儿状态，分娩后容易发生围产期并发症。

焦虑还会增加孕妇肾上腺素的分泌，导致代谢性酸中毒和胎儿缺氧。焦虑还会引起自主神经紊乱，导致宫缩乏力和难产。因为焦虑，你得不到足够的休息和营养，就会导致分娩延迟。

孕妇在孕晚期应采取积极的态度消除产前焦虑。当然，这需要孕妇和家庭的共同努力。

### 产前焦虑症的症状

睡眠不好

睡眠不好是很多孕妇都会遇到的问题。晚上睡不着，睡不深，夜尿频繁——怀孕时子宫压迫膀胱，更容易使膀胱的容量减少。但是，睡得越深，越容易醒，越容易上厕所。结果，在怀孕期间，很多孕妇每天的尿量并没有增加，只是晚上上厕所的次数更多了。睡眠不好也会导致多梦。孕妇往往会特别注意梦的内容。

情感脆弱，不愿独处

产前焦虑还会让孕妇情绪脆弱，依赖性强。妈妈们可能总想粘着老公，或者需要陪伴，受不了一个人。当你不得不独处时，你会通过打电话或网上聊天与你的亲戚和朋友保持联系。只有这样，我才有安全感。

她怀孕期间有一个特殊的爱好，开始变得敏感

产前焦虑可能会导致一些孕妇表现出一些特殊的爱好。专家指出，一些孕妇非常关注自己生理和生活习惯的变化。专家表示，怀孕期间，雌激素和孕酮的水平非常高。在这样的条件下，准妈妈会变得特别细腻敏感，即使以前是大大咧咧的女人，这个时候也会变得细心敏感，会特别小女人。

担心生育风险，怕胎儿畸形

担心生育前景也是很多准妈妈焦虑的问题。我害怕生孩子会给我带来巨大的痛苦，也担心孩子不健康。

孕妇担心产后与职场脱节

生完孩子怕公司辞退自己，担心自己老得太快，跟不上职场的变化。担心自己思想的没落等等。

### 产前焦虑症的病因

造成这种心理问题的原因有很多:

1。对胎儿性别的担忧。大部分都市人都能正确对待男生女生。但是，在人们的潜意识里，对胎儿的性别还是有一些好恶的，或者说家人更在意生男生女。我不知道胎儿的性别，但我忍不住打鼓。

2。患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的孕妇，由于自身健康问题，害怕伤害胎儿，容易产生焦虑情绪。

3。由于孕晚期各种不适症状的加重，如皮肤痉挛瘙痒、腹壁皮肤紧绷、肿胀等不适，内心烦躁焦虑。

4。因为行动不便，整天闭门在家，关注各种负面因素，加重焦虑。

5。担心孩子出生后，事业受影响或家庭经济压力增大，产生焦虑情绪。

高龄化是孕妇焦虑指数持续上升的主要原因

调查数据显示，知识水平越高、年龄越大的孕妇，患抑郁症的比例越高。在所有被调查的266名孕妇中，以年龄为标准，以29岁为界限，35岁以上的孕妇均感到心理焦虑，其中33%的孕妇存在超出正常范围的心理焦虑。

产妇老龄化是由当前的社会环境和产妇家庭的经济条件决定的。从观念上来说，同居的盛行，离婚率的居高不下，“二人世界”的盛行，无痛人流广告的泛滥，直接导致了很多年轻女性不愿意怀孕生子。她们之所以怀孕，主要是因为不得不“迫于父母的压力”。在经济层面上，由于她们工作压力大，而且生孩子的客观条件还不成熟，养育孩子必然会涉及经济问题，这也导致很多女性一再推迟生育计划。摇篮专家委员会委员东四妇产医院主治医师付晓青表示 “女性年龄推迟会严重影响婴儿健康，女性最佳生育年龄在25岁至30岁之间”。

”而产妇老龄化是孕妇焦虑指数上升的主要原因。除了工作生活的压力，育儿早教的担心，还有胎儿畸形、妊娠高血压、分娩时间延长、大出血或难产、隐性糖尿病或高血压、癌症这五大风险，都可能影响孕妇和产妇的心理状态，直接诱发抑郁症。

以学历为标准，硕士及以上学历女性的焦虑水平略高，超过31%的高学历女性存在超出正常范围的心理焦虑。可见，职业群体中的白领女性，在目前工作和生活的双重压力下，已经成为孕期抑郁症的主要人群。

### 产前焦虑症的应对措施

自我调节

孕妈妈在分娩前要对分娩有所了解，学会自我调节，放松心情，多参加一些社交活动。同时，她们在怀孕期间应该保持充足的营养。充足的营养和充足的休息可以避免心理疾病的发生。

1。纠正对生产的不正确理解。生育是女性与生俱来的能力，生育也是正常的生理现象。大多数女性都能顺利自然地完成。比如胎位异常、盆腔狭窄等一些问题，现代医疗技术可以通过剖腹产成功取出婴儿，最大限度保证母婴安全。

2。孕妈妈要学习相关知识，增加对自己的了解，增强生出健康宝宝的自信心。

3。有产前并发症的孕妈妈要积极治疗并发症，与医生保持密切关系，有任何问题及时求教，保持好心情。

4。多看亲子网站和论坛，多和一些妈妈交流，多请教一些经验。

每日放松

多拍些有意义的照片留作纪念

在孕晚期，大部分孕妈妈都不想拍照，因为她们的脸色黯淡无光，身体浮肿，肤色暗沉等等。然而，分娩后，他们也会为缺乏对这一美好时光的回忆而感到遗憾。所以，在发货前，他们应该留下一两张大腹便便的纪念照。在附近的公园或休闲场所拍照，可以让孕妈妈忘记对分娩的恐惧，心情会变得明亮明朗，从而缓解焦虑。这个时期的纪念照也是送给孩子的珍贵礼物。有条件的孕妈妈也可以给孕妇拍照。

装饰宝宝的房间

给宝宝装修一个漂亮的房间也是减少产前焦虑的有效方法。没必要给宝宝单独留空房间。可以在情侣卧室的一侧放一张婴儿床，安排小柜子和小盒子放婴儿用品。孩子的东西比自己想象的多，所以在整理的过程中经常会发现自己没有准备的东西。

家庭帮助

孕妈妈在怀孕29周后，要采取积极的态度，消除产前焦虑。当然，这需要孕妈妈和家庭的共同努力。

1。丈夫:照顾妻子，给她按摩。

在怀孕的最后阶段，孕妈妈往往会表现出强烈的心理依赖，希望寻求保护，希望引起别人的注意。这种反应不是娇气，是正常的心理反应。孕妈妈可能会喋喋不休，这是发泄自己不良情绪的合理渠道。这时候，丈夫要理解妻子的情绪波动，耐心倾听妻子的诉说，给她精神上的鼓励和安慰，打消她的顾虑。尤其是不要在孩子的性别问题上给她压力。

腹壁紧绷会给孕妈妈带来多种不适。丈夫可以在晚上为妻子抚摸腹部。一方面可以和素未谋面的宝宝交流，另一方面可以减轻宝宝的不适，满足其依赖心理，改善其焦虑情绪。

2。长辈:

孕妈妈的妈妈和婆婆最好现身说法，让孕妈妈了解生产全过程，心中有数。

当出现产前焦虑症状时，要学会与家人沟通，及时分享自己的情绪状态，并告知家人自己的情绪障碍。家人也可以及时指导孕妈妈，让她们慢慢消除紧张、焦虑、恐慌。特别是对于一些对生殖过程感到极度恐慌的患者，其母亲和婆婆也能正确引导患者建立良好的心理状态，避免错误的生殖认知。

摆正心态

生孩子前做好心理准备

生育本身就有风险。在生宝宝之前，夫妻俩要做好各种困难的心理准备，并愿意为此承担责任。

用宽容的心迎接宝宝

有许多畸形和先天性疾病是可以治疗和纠正的，担心它们不会解决任何问题。所以，用宽容的心去迎接宝宝，是你唯一正确的选择。

积极治疗

有产前并发症的孕妈妈要积极治疗并发症，与医生保持密切关系，有问题及时咨询医生和有经验的人，保持良好的心情。

所有的压力都放下了

无论是面对经济压力、工作压力还是其他，孕妈妈们都要明白，对她们来说最重要的是安全顺利的分娩，不要让其他事情打扰她们。所有的压力都放下或暂时推给丈夫，他要充分准备分娩。

医学疗法

解读。

因为孕妈妈对孕宝宝更焦虑，所以已经预料到未来焦虑发作的恐惧。如果孕妈妈能积极配合心理医生，耐心听取医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

松弛法。

放松疗法是教患者如何放松肌肉和情绪的方法。患有焦虑症的孕妈妈可以通过学习和掌握呼吸调节和放松全身肌肉的方法来排除杂念。这对焦虑的作家有很好的作用。有条件的可以在生物反馈治疗仪的检测下进行放松训练。

指压疗法。

我们都知道，很多穴位的穴位按摩有助于镇定身体，镇定心灵。所以，如果条件允许，孕妈妈可以咨询专业的指压医生。穴位按摩对特殊部位的有效性取决于焦虑的潜在原因。

### 产前焦虑症的预防

沉浸在新生命的到来中，本该是一个幸福的时刻，但是产前焦虑症的缺席打破了这个幸福的时刻，让很多新妈妈吃了不少苦，所以如何预防产前焦虑症也是所有新妈妈最关心的问题。

1。多和一些妈妈聊聊，请教一些经验。

2。及时纠正对生产的不正确认识。

3。准妈妈要多了解自己，多了解自己，增强自己生出健康宝宝的自信心。

4。有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医生保持密切关系，出现问题时及时求教，保持良好的心情。

如果你不幸患有产前焦虑症，镇定剂可以帮助你快速解决这个问题。希望所有准妈妈都能重拾往日的健康快乐，早日摆脱焦虑症。

### 健康小提示

除了产妇焦虑，准爸爸们还会患上产前焦虑。作为家庭的顶梁柱，准爸爸们面临着最严峻的挑战:生活负担和家庭责任，几乎比以前翻了一倍，面临着更大的压力。男人一旦做了父亲，不仅要为孩子和家庭提供经济保障，还要在情感上做出很大的贡献。妻子需要丈夫的帮助，给她精神上的支持和动力；她必须经历的巨大情感变化需要丈夫的理解。这个时候，妻子需要看到准爸爸的冷静和乐观。但是，焦虑是一种负面情绪，不利于正确处理事情和身体健康。所以准爸爸一定要及时控制好自己的度，努力在短时间内克服，自信地完成角色转变。