孕妇可以吃月饼吗 3类孕妇不能吃月饼

孕妇可以吃月饼吗3类孕妇不能吃月饼

一年一度的中秋节快到了。中秋节吃月饼是传统习俗，但很多孕妇即使真的想吃月饼，还是会有顾虑，因为不知道月饼会不会对未出生的宝宝造成影响。所以很多孕妇会问孕期可以吃月饼吗？孕妇吃月饼有哪些危害？

各种月饼层出不穷，让很多准妈妈馋了。关于孕妇能不能吃月饼，一直有两种说法。一种是孕妇可以吃月饼，但要适量。另一个是孕妇不能吃月饼。那么，孕妇可以吃月饼吗？营养学家提醒，孕妇不宜多吃月饼，以免伤阴伤津，影响怀孕。

孕妇多吃月饼的三大危害:

1。月饼吃多了会“热风”

从中医营养学的角度来看，月饼多为“重油重糖”产品，其制作程序为油炸、烘烤，容易产生“热气”或胃肠停滞。所以月饼越油越甜越好。怀孕期间应避免吃辛辣温热的食物，以免伤阴伤津，影响怀孕。

2。月饼中的“营养”非常过量

月饼的糖分、脂肪、胆固醇含量极高，产生的热量惊人。以人们喜爱的双黄莲馅月饼为例。每个热量有870卡(其中两个蛋黄220卡)，而正常人一天只需要摄入2000多卡。

从这个角度来说，一个月饼就相当于一顿饭。此外，这款月饼不仅不含膳食纤维，还含有约44g脂肪、525mg胆固醇、16.4g蛋白质和66g糖。专家建议，每人每13的脂肪摄入量应小于50g，胆固醇的摄入量不应超过300mg。从这个角度来说，月饼中的“营养”是非常过量的。

3。莲子饼不宜多吃

莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料。莲子分为红莲子和白莲子，所以莲蓉也分为红白莲蓉。从营养成分来说，红白莲子差不多。它们富含人体所需的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素等营养物质。它们是老少皆宜的食物。从药用角度来说，莲子有补中益气、养心肾、宁心安神、健脾养胃等功效。

莲子有很好的滋补作用，但是做成馅料后，添加了大量的糖和油，变成了高脂高糖的食物。吃多了不仅会影响血糖血脂，还不利于肠胃健康。所以，无论哪种月饼都只能浅尝辄止，每次最好只吃四分之一，避免摄入过多的热量和油脂。品尝月饼，最好泡一杯热茶或准备一杯白开水，有助于去除油腻。同时，茶因为热量低，比可乐、咖啡等饮料更适合。

三类孕妇不宜吃月饼:

第一类，妊娠糖尿病孕妇。因为月饼含糖多，所以不适合患有妊娠期糖尿病的孕妇食用。

第二类:体重增加过多的孕妇。月饼所含的脂肪和热量极高，会对孕妇的体重产生较大影响。

第三类，长期患病的孕妇。由于月饼糖分较重，不易消化，体弱多病的孕妇长期不宜食用。