关注孕产妇心理健康

产前准妈妈心理保健

虽然从怀孕开始，孕妈妈的身体就发生了各种变化，但是到了怀孕后期，随着宝宝即将出生，孕妈妈的子宫会极度膨胀，身体的各个器官和系统都会接近身体所能承受的最大范围。这种身体上的压力，再加上临近预产期的精神压力，会让孕妈妈的心理产生一些变化，导致情绪非常不稳定，精神萎靡不振。有些孕妈妈甚至提到分娩会谈虎色变，身体稍微风和草去医院，严重的甚至可能导致早产。准妈妈如何调整产前心态？

专家表示，准妈妈在孕晚期的心理保健中应注意以下问题:

1。不宜过早入院:毫无疑问，产程中住院是最安全的方式。然而，早早在医院等候并不总是好的。首先，医疗设施有限。如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能像家里一样舒适、安静、方便。其次，孕妈妈入院后很长时间不临产会有紧迫感，尤其是看到入院的孕妈妈都生了，对她来说也是一种刺激。另外，产科病房里的一切都可能影响到住院病人的情绪，有时也不是很有利。所以孕妈妈要稳定情绪，保持心态平和，安心等待分娩时间。医生不建议提前住院的孕妈妈，不要提前等待。

2。分娩准备:分娩准备包括孕晚期的健康检查、心理准备和物质准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以准备的过程也是对孕妈妈的一种安慰。如果孕妈妈知道家人和医生为自己做了很多工作，也考虑到了突发情况，那么她心里应该有底。怀孕后期，尤其是预产期临近的时候，准爸爸也要做好准备，给妻子一些依靠。

3。控制对分娩的恐惧

1)把对分娩的恐惧转移到其他方面:这是船到桥头自然直这个想法。不要把生孩子当成一件严肃的事情。生活中避免和家人谈论分娩，不要听别人的分娩经历。这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2)正视分娩恐惧:与家人反复讨论分娩问题，提前思考所有可能出现的问题，找出每个问题的解决方法。分娩前做好物质准备，这样就不会着急，也有助于稳定情绪。

3)掌握分娩相关知识:人的恐惧大多是由于缺乏科学知识和想象力造成的。有学者说:愚蠢和不稳定产生恐惧，但知识和安全拒绝恐惧。有学者进一步指出当知识完备时，所有的恐惧都会消失。

因此，在怀孕期间，建议孕妈妈多读一些关于分娩的书籍，或者参加一些孕妇学校了解分娩的全过程和各种突发情况，这样通过阅读科学知识，不仅可以有效缓解产前紧张，对产妇的分娩也有很大的帮助。