恐惧分娩怎么办

分娩疼痛可能由恐惧和疼痛敏感因素引起。产妇的恐惧也是由于对分娩过程的不了解，只有道听途说，她们认为分娩是很痛苦的，甚至是痛苦的，所以对分娩极度恐惧。有些产妇平时对疼痛比较敏感，对产妇补充的一些描述比较相信，所以想象分娩时有多痛苦，必然会造成很大的心理压力。这种心态肯定会加重分娩时的痛苦。

分娩虽然痛苦，但也没那么可怕。做好身体和精神上的准备有助于忍受痛苦。生孩子的时候，要对疼痛有积极的态度。你不必害怕或焦虑。可以自我暗示，自我安慰，比如反复对自己说:我感觉不到疼痛，我很好。每一次我感到痛苦，我就向我的目的地迈进一步，这样我就能尽快见到我的宝宝。

此外，怀孕前，熟悉准备分娩的医院环境，多与医生沟通，确定最适合自己的分娩方式，并根据情况请医生指导分娩的准备工作，如呼吸练习等。

也可以向医生咨询无痛分娩、药物诱导镇痛等缓解分娩疼痛的分娩方式。也可选择导乐分娩，或选择家庭病房、丈夫陪产或坐位分娩等。指导产妇安全顺利分娩。

这是船到桥头自然直这个想法。原来，分娩是一个自然的生理过程，是你和宝宝做出的第一次努力，为了你们的第一次见面！不要把生孩子当成一件很严肃的事情。生活中避免和家人谈论分娩，不要听人讲自己分娩的惊险经历。这可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

毫无疑问，临产时在医院是准妈妈最安全最放心的方式。然而，早早在医院等候并不总是好的。因为医疗设施有限，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家里一样舒适、安静、方便；而且准妈妈入院后长时间不临产会有紧迫感。尤其是看到其他比自己晚入院的准妈妈已经生完孩子，你会更加焦虑和紧张。另外，产房里的一切都可能影响准妈妈的情绪，有时候对顺利分娩也不是很有利。

所以准妈妈要稳定情绪，保持平和心态，安心等待分娩时间。如果医生没有建议你提前住院，就不要要求提前住院。

准备分娩包括孕晚期体检，心理准备，物质准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以准备过程也是为了妈妈的舒适。如果准妈妈知道家人和医生为自己做了很多工作，也考虑到了突发情况，那么她心里应该有底。

可以和家人反复讨论分娩的问题，提前想好所有可能出现的问题，找出每个问题的解决方法。分娩前做好物质和心理准备，这样就不会一时着急，也有助于稳定情绪。