怀孕体重增长太快了,怎么控制体重?

孕期体重增长过快怎么控制 孕期体重增长过快怎么控制

孕期体重过度增加主要从饮食和运动开始。合理控制饮食和运动。怀孕期间应该摄取适当的营养。营养过剩不仅会导致胎儿过大，还会使母亲患上妊娠期糖尿病、高脂血症或高血压。建议饮食尽量低糖低热量，多吃含糖量低的水果蔬菜或五谷杂粮，定期检查，密切关注胎儿发育和母亲自身情况，饭后适当散步。

另外，要注意孕期体重增加过多是否是病理原因。如果建议正常饮食体重增加过多，应该去医院进一步确诊，以免影响胎儿和母亲的健康。

### 孕期体重增长过快有什么危害

怀孕期间，如果体重增加过多，将有可能增加巨大儿、难产、增加手术分娩的发生率、孕妇自身的妊娠期糖尿病、增加妊娠高血压的发生率。具体原因有:

1。一般来说，超重的孕妇要警惕妊娠高血压综合征的可能，因为这种病的临床表现是高血压、水肿和蛋白尿。我们说水肿会导致超重。

(1)超重表明有妊娠期糖尿病的可能，意味着孕妇爱吃甜食，体重增加，饮食不好，产后很可能继续成为持续性糖尿病患者。

(2)超重表示有大胎儿或多胎妊娠。如果是大胎儿，多胎妊娠子宫会过度膨胀，增加腿部静脉压力，影响循环，形成下肢静脉曲张。

2。增加分娩的风险

由于孕妇超重的脂肪在体内堆积过多，腹壁布满脂肪，产科医生表示，手术时往往不能充分暴露视野，导致取出胎儿的难度加大。即使选择剖腹产，肥胖产妇由于脂肪组织厚，伤口张力高，可能出现脂肪液化，伤口愈合困难。超重孕妇的脊柱结构很难搞清楚。麻醉医生只能靠经验，麻醉医生的风险也增加了

3。影响胎儿发育

相反，如果胎儿摄入过多糖分，孕妇可能会生出巨大的婴儿。医学上把体重超标的足月新生儿称为“巨大儿”。根据我国做出的科学定义，新生儿出生体重等于或大于4000克可称为巨大儿，会造成分娩困难，容易导致新生儿产伤，导致成年后糖尿病高发，增加胎儿脂肪细胞的生长速度，从而增加日后肥胖的概率。

所以，新生儿超重，在哪个极端都会对孩子以后的成长产生不好的影响。

4。孕期超重会影响产后体型的恢复。如果孕期增重不超过16kg，产后可以顺利恢复体型。

### 孕期体重增长参照表

孕期增重表。在解释这个问题之前，首先要定义一个概念，体质指数。体重指数等于体重公斤数除以身高米数的平方。孕期增重需要根据孕前体重指数计算。孕前体重指数在18.5-24.9之间为正常，25.0-29.9之间为超重。如果超过30.0，就是肥胖。孕期增重速度需要根据自己的体重指数来控制。如果体重较低，体重指数小于18.5，孕期体重增加12.5至18公斤。

孕前体重正常的话，孕期体重11.5~16kg。如果超重，孕期体重可增加7~11.5。如果孕前体重肥胖，整个孕期体重增加5~9kg。