吃鸡蛋的好处有很多，那么孩子吃鸡蛋有什么好处呢？

吃鸡蛋的好处有很多，那么孩子吃鸡蛋有什么好处呢？

1.鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为孩子的成长提供充足的蛋白质补充。蛋白质含有铁和卵磷脂，可以预防儿童贫血，促进其神经发育，提高记忆力。孩子定期吃鸡蛋，可以补充身体所需的蛋白质，增强抵抗力，促进生长发育。而且鸡蛋的方法比较简单，比如煮鸡蛋，炒鸡蛋等等。同时，鸡蛋富含卵磷脂，可以保护肝脏。

2.吃鸡蛋通常可以补充身体所需的宝宝营养。鸡蛋富含蛋白质，还含有铁和维生素a，如果适当给宝宝一些鸡蛋，通常会帮助宝宝的大脑发育，健脑益智，对大脑神经细胞的生长也有一定的促进作用。而且鸡蛋更容易消化吸收，平时可以适当给宝宝一些鸡蛋，但尽量不要过度。

3.提供丰富的蛋白质。蛋白质是人体组织和细胞生长发育的重要物质，是生命的物质基础。儿童正处于生长发育的旺盛期，对蛋白质的需求高于成年人，每天每公斤体重需要蛋白质2.5~3.5克才能满足身体生长发育的需要，而成年人每天每公斤体重只需要1克蛋白质。根据测量，重约50克的鸡蛋含量高达7.3克。它还含有人体所需的多种氨基酸。因此，多吃鸡蛋有利于婴幼儿的发育。

4.促进脑细胞的发育。除了丰富的蛋白质，鸡蛋还含有磷脂。研究表明，蛋白质和磷脂的供应与大脑的发育密切相关。如果这两种物质供应不足，就会影响大脑的发育。鸡蛋蛋黄含有15%的卵磷脂和3%-5%的胆固醇。这些成分可以促进儿童脑细胞和神经系统的发育。

孩子吃鸡蛋有很多好处，比如提供丰富的蛋白质。蛋白质是全身组织细胞生长发育的重要物质，是生命的物质基础，有利于儿童的身体生长发育。它还促进脑细胞的发育。除了鸡蛋中的蛋白质外，蛋黄中还含有卵磷脂和胆固醇，可以促进儿童脑细胞和神经系统的发育。

你知道吗？一个鸡蛋含有13种必需维生素和优质蛋白质。难怪，它是我们给孩子们最好的食物之一，更重要的是，它也很美味！但是不到一岁的宝宝可以吃鸡蛋吗？

一、鸡蛋对婴儿的好处

鸡蛋含有胆固醇、蛋白质、脂肪和其他营养物质，如铁、锌、铜、硒、钙、脂肪酸、维生素D、B12、胆碱和叶酸。

以下是鸡蛋如何透过多种方式使宝宝受益：

1、消化和免疫力

尤其是蛋黄，很容易咀嚼和消化。锌，铁和硒等矿物质可提高免疫力。

而叶酸有助于体内新细胞的生产和维持。蛋白支持宝宝的身体，维持钾和钠的水平。

蛋类食物对宝宝有很多好处。 2、大脑发育

蛋黄中存在的胆固醇和胆碱有助于大脑发育。

虽然胆固醇增加胆汁但胆碱有助于更好的神经功能和减少炎症，胆碱还有助于调节心血管系统。

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3、骨骼发育和能量

鸡蛋中的脂溶性维生素，如维生素D、A、E和K，有助于形成强壮而坚固的骨骼结构。

蛋白中的核黄素有助于从碳水化合物释放能量，从而有助于新陈代谢和红细胞的产生。

4、心脏健康

根据最近的一项研究，吃鸡蛋不会增加冠状动脉疾病的机会。

事实上，鸡蛋可预防中风、血栓和心脏病发作。除了血管功能外，蛋黄中存在的磷脂有助于维持胆固醇和炎症水平。

5、眼睛健康

蛋黄含有丰富的抗氧化剂。抗氧化剂叶黄素在保护眼睛免受有害光线影响方面起著至关重要的作用。

存在于蛋黄中的叶黄素和玉米黄质可以保护宝宝免受视力丧失的影响。

6、肝功能

鸡蛋有助于维生素B12的吸收和适当的肝功能，还有助于角蛋白和胶原蛋白的产生，其可用于毛发生长。

那许多人有个疑问，鸡蛋的哪一部分是过敏的？

鸡蛋的白色部分是过敏的。蛋黄过敏是非常罕见的。

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二、如何选择鸡蛋？ 1、有机还是非有机？

非有机鸡蛋是非常安全的食用，但许多人更喜欢有机鸡蛋以避免化学污染。在营养、味道或质量方面，白蛋和棕蛋没有区别。

2、来自牧场母鸡的鸡蛋：

最好的鸡蛋来自当地农民的牧场母鸡。生活在自由放养环境中的鸡吃营养丰富的饮食，这会出现在鸡蛋的营养成分中。来自牧场的鸡蛋比正常鸡蛋含有更多的脂溶性维生素和其他营养素。

购买新鲜鸡蛋后，宝宝一天内不能全部食用！因此，需要妥善保存它们，以便尽可能长时间保持新鲜。

如果宝宝对蛋不会过敏，那么鸡蛋是宝宝饮食的良好补充。

最初以小部分给他。如果家人有鸡蛋过敏史，请等到宝宝更大一些的时候再介绍蛋类食物给他。

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