在我们的日常饮食当中呢，最常提到的就是要荤素搭配以及粗细搭配，那么其实在日常生活中，我们还有一个最重要的，就是我们的水在我们的健康养生方面都是提倡的每天八杯水那么喝水的时候，也是分不同时段的比如说在每天6:00到7:00的时候，那个时候也是我们早晨起来的第一个时间那么在刷牙之后喝一杯温开水的话，有助于我们体内排出一些有毒素的物质，然而在下午3:00的时候喝水的话，那么有助于清醒我们的头脑。改善我们的午睡之后的一个精神委靡或者是不能集中精神的状态。
每天的话建议的是喝八杯左右的水，那么对于一些患有微小结石的人来讲，那么日常可以建议每天喝更多的水，然后加一些跳跃性的运动来促进微小结石的排出，还有另外一种就是在夜间的时候或者是睡前喝水喝得比较多，但是在睡觉的时候又总会觉得想喝水，那么导致这种现象出现的原因其实是有两种的。
出现这种现象最常见的原因就是糖尿病的出现。那么糖尿病在老年性疾病当中最常见的是二型糖尿病，然后二型糖尿病，他其实是带有许多一型糖尿病的临床特点的比如说，吃得多喝得多尿得多，那么经常会觉得口渴想喝水，而针对于有糖尿病的人来讲，总是夜间口渴的话，那么在确诊了糖尿病之后，要进行相对应的一个正规的治疗，那么饮食上，再加以改善的话，这样的话是能改善这种现象的发生的。
另外一种就是可能阴虚火旺，我们都知道阴虚火旺的时候就是我们的唾液，或者是我们机体内的水分丢失的比较快，那么常常会表现为咽干口渴以及五心烦热在中医的角度上可以通过按一些穴位来减轻这一个临床症状，比如说然谷穴或者是液门穴。还有就是如果说当天的晚饭盐放过多的话也会感觉到口渴那么是可以补充一点钾离子啊，或者是多喝一点水来减轻这个症状。
这个问题我以前也很奇怪,问得很有价值我觉得。后来在文章中发现答案说是我们身体里有“钠”,这东西少了,它就口渴.所以,虽然我们一直在喝水,但那都是把大量的钠从体内“冲”走了,所以才会越喝越渴,越渴越喝.要想不口渴,在水中加入少量的食盐就可以解决。就象腹泻病人怕脱水那样,在水中少加点食盐就可以了。但因为加了食盐的水，味道不是很好。所以你可以在水里少加点糖来改善一下，这是夏天的方法。至于冬天口渴嘛，还要从室内的干燥环境入手，光喝水是不行的。因为夏天我们出汗时容易把身体里的钠带走，而冬天解决干燥的室内环境才是首要问题。有很多人不会喝水。在夏季里，很多人都大量喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定损害。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。另外，喝水也是有讲究、讲科学的。水要一口一口喝口喝的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。“天品水屋”友情提醒：少量、多次、慢饮是3条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。老年人夜间要注意补水据统计，心绞痛、心肌梗死多大睡眠时或早晨发作。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分，加之老人常有起夜（小便多）习惯，水随之消耗也较多。这样会使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚，粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可以出现急性供血不足导致坏死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一。即使口不渴也要常喝点水。可根据自身情况，在临睡前半小时，适当喝些水。桶装水不应超过7天水是生命之源。随着生活水平的提高，人们的生活正从温饱型向小康型转变。改善饮水质量已是广大人民群众追切目标，尤其是近年来，饮用水消费已被许多市民所接受，消费市场越来越大，市竞争也非常激烈。而各类水都有它各自的特点。要知道该喝什么水，应该对各类水有一个大概的了解。下面，就向大家介绍一下自前市场上经销的几类主要饮用水。有的人时常感到口渴，老是想喝水，但有时自己都已经很注意大量补
充水分，仍然不能摆脱口渴的状况。
吉林省健康协会副会长宋恩来教授
说，经常出现口渴的情况要注意，这
可能是肌体出现某种疾病的信号。
原因一：人体内缺水导致口渴
当天气炎热、做重体力劳动、失
血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温（中
暑）而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的
口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干
瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。
解决办法：因食盐摄入量过多而产生的口渴，如每天能吃一顿无盐饮食口渴
症状即可消失。实际上，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于
脱水。一般来说，成人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升水，
其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦
恢复平衡，这种“保护性”口渴即随之消失。
原因二：因糖尿病引起的口渴
激素的作用之一是协调人体内水、盐的代谢。一旦这种激素的平衡遭到破
坏，它就会引起经常性口渴。很多糖尿病患者血糖过高，就会使其尿量猛增。这
时，尽管大量饮水，仍会感到口渴难忍。
解决办法：如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得口渴，这就
说明其病情在加剧。遇有这种情况，应前往医院查血糖，并立即开始服用降葡萄
糖含量的药，同时要保证每天水的生理需要量。
原因三：脑损伤引起的口渴
有些人在脑损伤或神经外科手术后也会口渴。患者往往在一天，甚至一小时
之内就能致命，非常危险。这时，尿崩症加剧。患者每天要喝10升，乃至20升
水。这是因为患者体内缺少所谓“限制排尿激素”的缘故。
解决办法：当家中有脑损伤或神经外科手术后的患者，家属就更应细心照
顾。因为发病急，出现上述症状后应即刻前去看神经科医生。
原因四：激素过剩引起的口渴
患有甲状腺亢进的人经常会感到口渴，而激素过剩往往也会导致患者牙齿脱
落、浑身骨头疼、快速疲倦、肌肉乏力、急剧消瘦，从骨头中流失的钙甚至能将
尿染成白色。
解决办法：一旦出现上述症状，应尽快请内分泌学家诊治。控制甲亢，平衡
代谢才能缓解口渴症状。
原因五：肾病引起的口渴
患有肾病的人也会经常出现口渴的症状。这是因为肾已经丧失保持水分的能
力，因此需要大量的水。肾病有多种，其中肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水等
都会引起口渴。在排尿量减少和出现浮肿时，患者仍然会感到口渴。
解决办法：这种情况下出现的口渴证明其肾功能不全。遗憾的是，这种极其
危险的现象常常不能被及时发现。即使发现，已为时过晚，以至于患者只能借助
于血液透析，或肾移植延续生命。所以，及时注意口渴，也就是使肾免遭进一步
损害。一定要及早到肾病门诊进行对症治疗，不能用大量饮水来解决肾病引起的
口渴。
原因六：用药不当引起的口渴
大家会有这样的感觉，有时吃药后，就会感到口干舌燥，这是用药不当引起
的口渴，因为有些药物使用不当可以导致机体水与电解质失衡。另外，就是某种
特殊的药物引起的口渴。如：服用降压药就会引起口干，这是因为有些降压药减
少口腔腺体的分泌的缘故。
解决办法：有些患者采取大量饮水的方法，但是往往不能解决问题，且大量
喝水对高血压患者还有害。这时应咨询医生，同时更换利尿药或减压药。
原因七：不明原因的口渴
另外还有一些不明原因导致的口渴现象，这是一种令人非常讨厌的疾病，令
医生和患者都很挠头。而患有这些不明原因口渴的患者多半是女性。她们除了会
莫名其妙地感到口渴外，还会出现任性、动怒和好斗的现象。
解决办法：这往往是一种神经精神性口渴。遇有这种情况，患者不妨骗一下
自己的身体，如举起水杯，连续做几个吞咽动作。还可用水湿润一下嘴唇，有时
可产生消渴的快意。
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