一、饮食调整：
1、适量摄入蛋白质：高蛋白、低热量食物能起到辅助修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，富含蛋白质的食物常见于鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼肉、鸡肉等；
2、控制糖摄入量：正常情况下，剩余未消耗的糖类，在肝脏合成肝糖原储存起来，以备饥饿时分解成葡萄糖提供能量。肝脏不好，肝合成肝糖原的能力下降，过多食用糖类容易导致血糖升高，引发糖尿病，肝病患者发生糖尿病的几率高于正常人。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等；
3、加强维生素摄入：维生素A能保护肝脏，辅助阻止和抑制肝脏中癌细胞增生，降低化疗患者的癌症复发率。含维生素A的食物主要有胡萝卜、金枪鱼、番茄、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。维生素B族能加速物质代谢，修复肝功能，防止肝脏脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。含丰富维生素B族的食物有猪肉、黄豆、大米、香菇等。维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，常见食物有麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等。
二、生活调理：
肝脏不好的患者避免饮酒，酒精进入体内通过肝脏代谢，过量饮酒或酗酒对肝脏损伤非常大。平时避免熬夜，肝脏会促进新陈代谢，频繁熬夜会影响肝脏功能，从而加重肝损伤。另外，还要避免滥用药物，大多数药物经肝脏代谢，不恰当使用药物会对肝脏造成损伤。平时注意积极调整心态，学会控制情绪，放松心情，劳逸结合。
发现自己肝脏功能降低应该足够重视，因为肝脏一旦受损又没有及时保养，提高其功能，可能会病情越发严重，最后肝脏细胞广泛性变性，坏死，想要恢复 健康 状态很难，此时能养护身体的事情得积极做好，才能更快恢复 健康 状态。那么，肝脏功能降低，哪些事情需做好呢？
1、保持情绪稳定
肝脏功能下降会有相关的症状出现，此时应该懂得情绪控制，有好的脾气，性格或许能养护肝脏。有部分人已经器官受到损伤，但长时间情绪波动大，变得暴躁，容易生气，负面情绪产生无形中会增加肝脏压力，是部分人肝火旺盛的原因。如果可以懂得调节，学会转移注意力，培养兴趣，在情绪波动时学会倾诉，释放压力，可以更好调节身体，从而减轻肝脏负担。
2、滴酒不沾
肝脏不好的人应该做到滴酒不沾，严格戒酒能防止酒精摄入后增加肝脏代谢压力。有部分人之所以出现 健康 问题，原因是长时间大量喝酒，而肝脏又是代谢酒精的重要器官，一旦代谢压力大，不堪重负，肝脏细胞就会受损，后续出现酒精肝，脂肪肝的风险大。
如果原本就有肝脏疾病，还可能会继续发展引发肝硬化。为了更快恢复 健康 状态，需在饮食这方面下工夫，尽量做到滴酒不沾，除了不要喝酒之外，添加酒精烹饪的食物也要忌口。
3、合理用药
肝脏受到损伤，在用药这方面可得谨慎点。药物多有副作用，需身体适应且控制好药物剂量才能使用。如果用药太过随意，肝脏功能降低，但会伤害肝脏的药物经常吃，同样会带来负面影响。肝脏代谢药物的负担加重，无形中会损伤肝脏细胞，如果可以在用药过程中细心一点，先咨询过医生或者详细阅读说明书，不至于犯错误带来负面影响。
4、作息规律
在改善肝脏 健康 问题时应该作息保持规律，不要熬夜。很多人之所以老化速度加快、免疫能力降低、容易肝火旺盛，是在作息这方面犯错误，经常熬夜，晚睡可能会让肝脏代谢有害物质的过程受到影响，不断累积，代谢异常，肝脏会功能受损。已经出现 健康 问题，要更快恢复应该养成良好作息习惯，早睡早起，规律作息，才能身体调节好。
5、补充足够营养
为了养护好肝脏，营养物质可得获取量充足。有部分人之所以肝脏受到损伤，原因是饮食方法错误，长时间暴饮暴食，高热量饮食，会增加肝脏压力的烧烤食物、腌制食物、高脂肪食物等大量吃，都不利于器官功能增强。
有的人为了保持苗条的身材过度控制饮食，单纯吃素，而人体需要的维生素，蛋白质没有满足需求，同样会对肝脏造成伤害。若要养护肝脏，更快恢复 健康 ，应该饮食保持规律，荤素也搭配正确。#医联媒体超能团# #清风计划#
肝功能不好一般从饮食、生活习惯、合理用药方面进行调理。肝脏作为人体内最大的消化器官，当肝脏受损以后，影响最大的就是消化系统。人体内用于代谢的各种酶，包括各种消化酶，都是肝脏合成的。肝脏受损以后，建议用以下方法进行调理：1.
饮食方面，注意清淡饮食，多吃含维生素的食物，比如水果、蔬菜等，脂类食物主要靠肝脏、胆汁代谢，肝脏不好时避免进食油腻食物如肥肉和油炸食品，以免增加肝脏的负担。
2.
禁止饮酒，酒精能加重肝损害，一旦肝脏出现问题，一定要戒酒。
3.
调整好作息，患病期间一定要休息好，不要熬夜以及剧烈运动，这些不良习惯都会加重肝损害。④不推荐使用保健品，因为保健品含有各种化学成分，大都是在肝脏内代谢出去的，因此服用更多保健品也会增加肝脏的负担。⑤合理用药，服用药物时，要在医师或者药师指导下，要选择对肝脏没有影响或者影响小的药物。
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