抽烟的坏处和好处分别是什么

1、抽烟抽久了容易得肺癌，很多人得癌症，有90%的人是得肺癌而死，所以我们要重视吸烟的危害性。

2、抽烟对牙齿和手指都有影响，抽久了，都会发黄，女孩子抽烟就不好了，容易影响了自己的形象，抽久了鼻孔不通气，不灵敏，对鼻毛孔也有杀伤。

3、抽烟也有好处，在你伤心的时候，抽一支烟能让你忘记烦恼，在你熬夜的时候，抽一支烟能让你提起精神，在你与朋友见面的时候，发一支烟能彼此拉近距离，在和客户吃饭的时候，发一支烟能彼此感情更深，总之在交际圈里面也起着很大的作用。

4、过年过节，抽烟以成为节日必不可少的一部分，为节日增加了气氛，也是一份尊贵的礼品，给抽烟的人，送一条烟，那是最好的事情，在节日里，只要有烟的存在，就有节日的气息，总之一句烟以成为生活中不可缺少的一部分。

扩展资料：

1、如何戒烟，分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如没喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟），登记在一张表上。

2、下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。

3、在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法。

4、在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、或者戒烟贴都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就夹支铅笔或钢笔。

参考资料：

百度百科-吸烟的坏处

吸烟能缓解脑神经的紧张，能使焦虑的人变的冷静。

吸烟的人，身体有一种特殊的香气{不是烟味}，人吸烟主要是为了发泄。正所谓合理的发泄，有些人一有烦心事就吸烟，就是以为没有更好的发泄

1 吸烟可以提神。(大家都知道啊) Oynb "T&8

2 吸烟可以让手不乱放。（一般看你LP如何要求你，是否允许你乱放，呵呵~~） 558P"w0"X

3 吸烟可以增强性功能(因为吸烟来精神，有时也事与愿违) i[v4[C=WB!

4 吸烟可以增加国家税收 7>FXsUt_

5 吸烟可以保障烟厂职工不下岗，增加就业率 rbZbj#

6 吸烟能增进人与人之间关系。（发烟） lW+mH=

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7 吸烟有助于思考。（因人而异，烟民们都这么说） (_T{Z>C/J

8 寒冷的冬天，吸烟可以取暖。 ]A*}Dem*5

9 喝酒时，吸烟可以调节气氛，且可以解酒。 I(3)^QH#

10 戒毒时，吸烟可以做为替代品。 p4`1^}f&Ie

"-J 5!y*,Y

第二类：拓展理由 _yg_?GH

11 据说吸烟产生的焦油可以使毒蛇退避三舍。 U!wiW2

12 大便时吸烟可以解味。 ,YYEn^:>

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13 吸烟可以试验室内的烟雾报警器是否好使（想洗澡还可以享受免费淋浴）。 iOE. .xA:

14 吸烟者可以用烟卷酬谢他人完成你的工作（《孔雀》里的大哥挣了很多）。 swKkY`g

15 吸烟可以了解地理、人文知识。（各地的卷烟厂家、烟盒上的文化）。16 吸烟可以增长知识，诸如：KENT=Kiss Ever Never Teach!等等。 f6Qr0Op

17 吸某些品种的香烟（像新疆的莫合烟）可以长寿（有资料记载新疆的长寿老人多数吸这 :^c(>u{

18 吸烟在感冒鼻子不通气时，可以冲开使其通气。 2MkrVQQ9g

19 烟草及其烟灰可以止血。 d2k-MZuT6

20 夏天陪LP郊游夜晚乘凉时,吸烟可以帮LP驱蚊子!21 吸烟必须带火,遇到意外时,不用钻木取火! &!!*xv-z

22 春节期间点一支烟,陪LP放烟火! f :c'j`

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23 遇到LM调戏LP时,歪恶心棵烟可以装老大(吓跑LM)! $] 6u#5

24 吸烟多，会使嗓音听起来像杨坤、阿杜,满足LP的追星欲望! ua\t5M5

25 吸烟会使自己看起来成熟，满足LP对成熟男人渴望！ h ><Sp*z_V

26 女人吸烟会显得高雅、迷茫、琢磨不定，不易让男人看穿！ ys_2?uv

27 女人吸烟会促使LG经常给买新衣服！（总是烫出洞） H4/wO

28 看《同一首歌》时，吸烟可省掉荧光棒（点些香烟就好了）！ |s8N

29 ML后，吸烟是解除疲劳的最有效的手段！（不信你就试试） <p@Cx

30 吸烟可以使女士（即使是一个天使）看起来比较暧昧（小土豆天使恶心个烟，一看就是LM） TlG>)Z@/

31 女士吸烟找一夜情会很容易，在酒吧里什么斜着眼睛恶心一支烟，看起来就很****。 3Ax'v|&Hg

32 吸烟可以帮你找到神仙的感觉，饭后一支烟，赛过活神仙。（就不用羡慕神仙姐姐了） eP{srP3 9

33 吸烟可以不用挂119就可以把救火车叫来 )G[byBa

34 吸烟好，若你要和什么鱼呀、豆呀的结拜、舐血为盟，即使没香，拿三棵烟就可搞定。 ]#/nn),Z

c*USA eP

35 吸烟对厌世的人来说更好，可以缩短生命。 bS_#3T

36 吸烟可以树立你的威信，让人们惧怕你，远离你讲话（怕被你口臭熏倒）。 F(")ga$r

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37 吸烟可以让你了解高血压、高血脂、脑血栓、胃溃疡、心脏病等很多医疗知识及各类药物知识（谁还能避免得病呀）38 吸烟有时会引起PLMM的注意及主动搭讪（哎！你把烟掐了好吧，呛死了）。 D9rQ%|}S

39 上网时吸烟，非液晶屏的显示器也不会刺激眼睛，看PLMM也很朦胧。40 去公园和MM约会等待无聊时，点一支烟，燎蚂蚁体会什么叫残忍。41 垂钓时，吸支烟更舒坦，还可以用烟熏下那不死的鱼。 u{1R=ML

42 还可以边吸烟开着拖拉机当跑车，体会下高速下吸烟的感觉。 R2bq hSlF

43 吸烟后，拔下自己的头发燎着，可以体味很久没吃的野味（像什么火鸟之类的）的味道。 pEyZH!W

44 在白森森的房间里感到恐惧时，多吸烟可以使其变成温馨的乳白色。. ~ |G&cg

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45 在街上吸烟，扔烟屁、吐痰时，可以顺便做下社会调查，看看城市卫生设备、管理是否存在问题。 unDW2#GX

46 在荒岛上，遇困难时，香烟点燃荒草发出SOS信号。 L!f~Am:#

47 构建和谐社会，三农问题调查，和老农一起吸旱烟可拉近*群关系。48 吸烟后，家里可增加些漂亮的工艺品（烟缸、打火机） }U]jy

49 吸烟后，增加了收藏烟盒、烟具的好习惯。 *)^6'4=

50 吸烟后，和女友闹矛盾，可以用香烟自省，往腕上烫，一辈子都记住。 Ou[K7-m%&

51 吸烟吐烟圈可以拉近与孩童的关系。 7H H

52 朋友的婚礼上，出节目调侃新郎新娘，香烟是必备的道具。 J+D|/^

53 婚礼上给嘉宾点烟是不可缺少的仪式。 0aT:Gy

54 闹别扭长时间不说话的朋友相遇，递烟是最好的道歉方式。 EKc<|e,F

55 促进学习，不吸烟怎么能深刻弄懂尼古丁、烟碱、焦油的概念。 KpN]9d

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56 入厕大便忘记带纸，可以用香烟盒解决。 ?XKX&ws

57 未成年吸烟，可以引起离异父母的关注。 hs6pp/h>

58 学生吸烟可以吸引老师注意，甚至可以让*爸高兴（可以促使漂亮的老师去家里家访）。 gUiO66#x

59 吸烟最浪漫的是她会常常想起你淡淡的烟草味道。 .Ys e/oEo

60 吸烟也可以使你一夜成名，丢个烟头引起个诸如大兴安岭的大火之类。 <4{m99

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61 吸烟不会让你发出“人心散了，队伍不好带“的感慨，烟短缺时大家同吸一支烟，非常团结. x,n l PU

62 困难时，大家边吸边传递烟，听着MM动听的歌声，即使在上甘岭也有憧憬。 z ]f(lwo{

63 困难时，大家边吸边传递烟，听着忧虑的手风琴声，即使在寒冷的西伯利亚，你也会像保尔一样对崇高的事业充满希望。 w!lk&7Q7Z

64 吸斗烟可以使你看起来具有斯大林般的领袖的气质。 _2KIe(,

65 吸烟久了，你可以用诸如：眼、鼻、耳等部位吸烟，可以申请吉尼斯记录。 y&(#C:N

66 边吸烟边驾车可以吸引****的注意，拉近你与偶像间的距离。 \Zf=A[

67 吸烟者还可以打扑克用烟卷****。 5V 2ZAYV

68 去峨眉山看猴，吸烟者可以用香烟撩猴，看到它吸烟的滑稽相。 GR|\OJ<2

69 吸烟者也可以用香烟里放鞭炮捉弄人（《孔雀》里老大让人捉弄掺了）。70 刚吸几口的烟，狠狠地往烟灰缸一掐，肯定能找到灵感（破案线索、做决定之类71 落魄时，夜里蹲墙角，拣个烟屁抽，不至于让别人骑自行车撞到你。 SM~ ~:

-k + jMH

72 忧郁时，吸烟在吧角一呆，别人不会认出，打扰你。 'p5M|h\:T

73 伤心时，吸上一支烟，烟雾朦胧，掉眼泪别人也不会发现说你不坚强。74 感动时，吸上一支烟，呛的咳漱两声，即使泪流下来，大家也不会认为你太感情用事。 !<TkX/O

75 闲暇无事，吸支烟变个魔术，逗PLMM开心。 Mbc&))A

1 G]D:9-?

76 审讯时，要支烟吸是****最容易答应的事了。 s(py7{ ^K

77 遇上吸烟的领导，春节送理就送大中华，谁送那破脑白金。 yH('Vl

78 不吸烟哪能体会得到癌症病人的痛苦呀 TG[,oa

79 寒冷的冬天的早晨上班，自行车锁冻住了，没事咱吸烟，打火机一烤，搞定。 D?#l8

80 女友喜欢破《幸运52》的李咏，没事，橡皮泥捏个，拿来烟丝做个小泉猪的发型给他配上。 7+G)44

81 我喜欢《开心词典》王小丫，没事，参加节目前，多抽几包烟，臭嘴熏死他，保准她一辈子都会记住我这个选手。 X$KTsG*

82 想偷情，没事，LP根本闻不出她人的香水味，全是烟味' ~AjPa}@ f

83 在电影院遇见不爱看的破电影，吸一支烟，管理员立马开我走，LP不想走都不行。 #czTX%+9(e

84 晚自习后饥肠漉漉的躺在床上，它室的哥们夜宵想吸烟，没了，上咱书架取烟，得！夜宵解决了。 S3M!"l

85 吸烟多，家里摆的都是LP用烟盒做的手工工艺品，漂亮！ mhVLlb Y|t

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86 不吸烟的MM失恋了，要我给烟抽，没准我的机会来了！ vyDxX

87 《大话西游》里，至尊宝如果吸烟，拿支堵上唐僧的嘴不就得了，省得听他唠叨。 M 6&=-

88 MM若吸烟，遇上个烟鬼打劫，给支烟不就得了，何苦让他劫~~劫个色~~89 吸烟人肯定不招臭虫、虱子、跳蚤等 .8W-,R4

90 吸烟可以增强爱国意思（抽国产烟，大中华、石林） UjJN}k

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91 由于吸烟，随着烟品的提高，进步深刻领会了科学技术是第一生产力92 由于吸烟，随着烟品的变迁，进一步树立了科学的发展观。 wxqX42v

93 由于吸烟，看着品牌的沉浮，深刻领会了发展是硬道理94 由于吸烟，深刻领会了********的重要思想，代表生产力发展需求（要生产，就要提高性能力，得吸烟），代表先进文化前进方向（“仙劲”文化，吸烟可达到欲仙欲死），代表人民利益（烟草行业职工人数可观那）。 2!0tD+B

95 恶心支烟在夜战时不至于睡着（早晚会烫手） +r'&6Me!

96 公共场所戒烟，吸烟的人有机会锻炼忍耐力。 P!Fy kg

97 明星抽支烟和粉丝们讲述自己红尘中的故事，可以让人体会到沧桑感。 2`*w*

98 吸烟后对烟云的留念，使你可以摆脱失恋，忘记那曾经的沧海水、巫山云。 27N>

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99吸烟者也可以用烟烫驴的屁股，惊得驴尥蹶子蹽。 Xgd-^

100吸烟者还可以把自己家呆呆傻傻的、圆圆的、白白的、毛茸茸的猪玩具，烫成好看的、黑白相间的熊猫样 |P]W#~Y-

尼古丁的毒性及成瘾性

尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。所以说：“毒蛇不咬烟鬼，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。

吸烟引起急性中毒死亡者，我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。为此崇祯皇帝曾下令禁烟。在国外也有报导：苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。

那么为什么有些人吸烟量较大并不中毒呢？每日吸卷烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被机体吸收。而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。

吸烟何以成瘾

一提起成瘾物质，人们往往立即想到鸦片、海洛因、大麻等毒品，却忘了世界上使用最多、危害最广的烟草。其实，与海洛因相比，除了一个是合法消费品，另一个是违禁品外，在其他方面几乎没有质的不同，尤其是从物质依赖的角度看，二者更是如出一辙。

医学上判断某种物质是否有依赖性，主要依据有两条。第一，是看人们对这种物质是否有强制性地使用和觅求的特点；第二是在停止使用某种物质后，是否不断产生重新使用该物质的强烈欲望及与之相应的行为方式。

所谓强制性地使用及觅求，说的了就是已经成瘾，不用不行。这种非用不可的感觉是则成瘾物质的本质所决定的。也就是说，迫使瘾君子们欲罢不能的根本原因，在于长期使用成瘾物质所造成的躯体依赖和精神依赖，也就是人们常说的戒断反应，即指停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟，并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、手足无措，继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦及睡眠障碍等症状。这种种症状使戒烟者对烟草的渴求更加强烈。这些症状一般在戒烟后的三四天内最为突出，尔后在1个月左右渐渐消失。但少数症状，如注意力难以集中、困倦等可持续很长时间。与海洛因等毒品非常相似的是，所有戒断症状，一经吸烟便可立即缓解，这也是所有成瘾物质的共同特点。

至于形成身体依赖和精神依赖的机理，国内外学者做了大量的研究。有学者让受试的吸烟者在实验室里随意吸烟，同时分别给他们静脉滴注不同剂量的尼古丁或生理盐水。结果发现，每小时滴注4毫克尼古丁的受试者的吸烟量，比滴注生理盐水的受试者少60%。表明吸烟的欲望和行为是通过人体血液的尼古丁含量来调节的。尼古丁的烟草中的含量为0.5%~8%，主要经呼吸道粘膜吸收。长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。

此外，一个有趣的现象是，人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟，以期得到休息或放松。但实际上吸烟会使从血压上升，呼吸兴奋，心率加快，之与人休息时的情况恰恰相反，但每个吸烟者的主观感觉确实是舒适与放松。原因何在呢？其实是尼古丁刺激了体内肾上腺素的分泌，而肾上腺素能明显增加人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感。

吸烟的危害

吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。

....有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。

....吸烟对女性有特殊危险，吸烟的妇女如果正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的机会；吸烟孕妇的胎儿易发生早产和体重不足，婴幼儿期免疫功能降低，容易生病；据统计，孕妇被动吸烟的婴儿致畸率明显增高。

....吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。

吸烟有害，勿受诱惑

——写在2000世界无烟日

今年5月31日是第13个“世界无烟日”。今年无烟日的主题是“不要利用文体活动促销烟草”，口号是“吸烟有害，勿受诱惑”。

烟草在全球盛行了两百多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1987年11月联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为世界无烟日，并于1988年开始执行。从1989年起世界无烟日改为每年的5月31日。 开展无烟日活动的目的在于提醒世人吸烟有害于健康，呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟，号召所有烟草生产者、销售者和整个国际社会一起行动，投身到反吸烟运动中去，为人类创造一个无烟草的环境。

烟草随着燃烧温度的变化，可以产生4000多种物质，研究表明，其中许多物质对人体有害，仅目前查明的致癌物质就有40多种。吸烟是导致心、脑血管疾病恶化的主要原因。吸烟者还易患胃、十二指肠溃疡和神经衰弱等疾病。研究还发现，被动吸烟者受到的伤害甚至超过吸烟者本人。

烟草所致的急性危害包括：缺氧、心跳加快、气喘、阳痿、不孕症以及增加血清二氧化碳浓度。吸烟的长期危害，主要是引发疾病和死亡，包括心脏病发作、中风、肺癌和其他癌症（喉、口腔、咽、食道、胰腺、膀胱、子宫颈、白血病）及慢性阻塞性肺疾患。�

吸烟不仅危害吸烟者本人，而且还秧及其周围的人。研究表明，吸入他人吐出的香烟烟雾，可导致婴儿急性死亡，婴幼儿呼吸道疾病及中耳疾病，成人肺癌及心脏病。儿童的父母吸烟把儿童置于更危险的境地，因为这将增加他们未来吸烟的可能性。�

目前全世界约有11亿吸烟者，其中70％以上的烟民分布在发展中国家。全球约有47％的男性和12％的女性吸烟，每天还有8至10万年轻人成为长期烟民，到2025年，全球吸烟人数将达到16亿。现在每年有约400万人死于由烟草制品引起的疾病，在未来20年中全球由吸烟所导致的死亡将增加3倍。到2020年，被烟草杀死的人数将超过其他任何一种疾病，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致的死亡人数的总和。�

据实验研究表明，一支香烟的烟碱可使一只白鼠致死，20支香烟的烟碱可毒死一头牛，在法国举行的一次吸烟比赛中，有人连吸了60支烟就当场死亡了。吸烟不仅害己，而且还害他人，被动吸烟者所受毒害的程度也是惊人的，欧洲每年有将近14万被动吸烟者因此患癌症或心脏病而去世。被动吸烟对青少年的伤害更大，在吸烟者的环境中生活的孩子，患气喘病、支气管炎、肺炎和中耳炎的人数明显增加。青少年是发育时期，更不应该吸烟。平均来看，若吸烟者从青少年时便开始吸烟，并持续下去，就会有50％的机会死于与烟草相关的疾病。其中半数将死于中年，或70岁之前，损失大约22年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青年时期开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3倍。

吸烟导致的社会问题并不仅仅止于人类健康一项，由此引发的其它许多社会问题同样值得我们深思。吸烟造成的经济损失远远超过烟草业经济收入。有人指出，目前我国烟草的税收实际上是“愚人的金库“，吸烟造成的健康和经济损失与烟草利税之比大约为2∶1。此外，据世界银行估计，烟草每年给全世界造成约二千多亿美元的经济损失，其中一半损失由发展中国家负担，这包括对吸烟导致的疾病的治疗费用、因职工生病给企业造成的损失，以及因失火造成的损失等。

我国是世界上烟草生产和消费最大的国家，吸烟率在37％以上。有资料统计，世界上的吸烟人数正在下降，而与此同时，中国的烟民队伍却在不断扩大。据调查，我国现有烟民3．2亿，比美国的人口总数还多，如果这3．2亿“烟民”每人家里或办公室里有一位或两位“非烟民”，那么，被动吸烟的人数将是十分惊人的。这些数以亿计的“非烟民”，天天受到毒雾的熏染，天长日久，一部分“非烟民”，也会得肺癌等其它疾病，而成为“烟民”的牺牲品。由此可见，吸烟已成为一个严重影响我国广大群众健康的公共卫生问题。

为了您的个人健康，也为了全社会的公共利益，请您戒烟！

二手烟”害猛于虎

美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。被称为“GSTMI”的基因发生突变，或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。

关于肺癌的预防之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。同时，不但尽量不要吸烟，也不要让自己吸上“二手烟”，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐雾者，以避免受到“二手烟”的危害。

美国国家癌症研究所前不久发表的报告说，多吃一些含维生素E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的几率降低两成。研究发现，那些血液里维生素E含量最高的人，得肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短，血液里含维生素E高的人，预防效果最佳。但专家强调，具有预防肺癌功效的维生素E主要来自食物而并非维生素E补充剂。富含维生素E的食物包括全麦面包、硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。

<健康报>

烟雾对环境的污染

对人的生命来说，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。从大气污染的角度看，在一般通见不良而吸烟者又较多的地方，那里每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。那里一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。

烟雾中含有许多致病物质，如烟碱、二氧化氮、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等。据国外分析，烟雾中上述各种物质的浓度远远超过工业许可阈值（表1），而后者是先进工业国家规定工人接触有害气体的最高浓度。卷烟烟雾对人群的危害超过工业污染的化学气体。

表1 卷烟烟雾中某些气体与工业阈值的比较

化学成分 卷烟中浓度（PPM） 工业允许阈值（PPM） 卷烟浓度超过阈值倍数

一氧化碳 42000 50 840

甲 醛 30 5 6

乙 醛 3200 200 16

丙 烯 醛 150 0.1 1500

氧 化 氮 微量 5 -

氰 化 物 1600 10 160

这些有害气体对人身的危害，据北京铁路局中心防疫站报道，长期在火车站从事客运的职工，由于长期在烟雾污染的候车室内工作，不吸烟的职工工作24小时后，唾液溶菌酶、唾液硫氰酸盐和血液中碳氧血红蛋白都明显增高。同时调查21名职工在烟雾污染环境下的20项主观感觉反应，如果90. 5%的职工感到不适，66.7%的职工出现呼吸道刺激症状，并有强烈和迫切改善环境的愿望。通过调查认为：北京站候车室空气污浊的重要污染源，是影响健康的重要因素。有人研究了自然条件下被动吸烟者烟碱和一氧化碳的吸收情况，他们选择7名不吸烟的职员，令其在假日前一天尽量避免接触烟草，然后于中午11时30分采集血、尿、唾液作为基础标本，测定烟碱及其代谢产物可铁宁（catinine）的含量。同时也测定呼气中的一氧化碳。第二天晚间进入与自然条件基本相似的洒吧间，使之与吸烟者广泛交往，暴露2小时的被动吸烟后，所测定体液中烟碱平均增加7.5%，可铁宁平均增加1.8%,呼气中一氧化碳增加15.7%，三种成分与基础相比都具有显著的统计学意义。

多数材料都指出：在能气条件极差的环境下，暴露在充满烟草烟雾的房间内仅一小时，被动吸烟者血液中碳氧血红蛋白从平均1.6%升到2.6%，大致相当于一支含中等量焦油的卷烟。暴露在一氧化碳浓度为20ppm的环境下两小时，等于实际吸10支普通卷烟。这说明被吸烟的危害程度取决于暴露的时间和周围气体中烟雾的浓度。

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