三红汤什么人不能喝

三红汤含糖量较高，腹胀、体质燥热的人慎用。做法：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

2、具体做法是，红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。三红汤含糖量较高，对糖尿病，腹胀、体质燥热的人不适合

眼睛在非常干涩的情况下可以做一些三红汤喝，三红汤的制作方式并不困难。首先在制作三红汤的时候，要准备好原材料，准备4个山楂，5个红枣，以及10颗枸杞。将山楂以及红枣全部都用剪刀剪碎，然后将这三样食材放在一起，像泡茶一样用开水冲泡。其实这就是所谓的三红汤，虽然说名字叫汤，但是却更像是茶，所以说制作方式非常的简单，网友们如果想要尝试的话也是非常容易的。

三红汤

三红汤当中的山楂可以帮忙消积食，而且还能够改善微循环，在身体当中还能够起到降血压并且降低胆固醇的效果。三红汤里面的红枣则能够养气安神，除此之外还能够益气生津。而枸杞则能够明目，所以说这三样东西混合到一起能够起到滋阴补气的效果，每天当做茶水喝，在长期坚持的情况下能够化解眼部的干涩。

缓解眼部的疲劳

如果说对于三红汤并不是特别喜欢的话，也可以选择饮用菊花茶，因为菊花茶同样可以起到清肝明目的效果，而且菊花茶的冲泡同样也非常的简单。除了喝茶缓解之外，最重要的就是在日常生活当中注意对于眼睛的保护，比如说当眼睛非常疲劳的时候，可以选择快速的眨眼，快速的眨眼，能够使眼部的血液更为通畅，这样就能够很好的缓解眼部的疲劳。

除此之外还可以选择向上下左右滚动自己的眼珠，这样的话对于眼部的锻炼也有了一定的帮助。并且还可以选择远近交替的观望，先看远方三分钟左右，然后再看近处两分钟左右，然后再循环的交换几次就能够消除眼部的疲劳了。如果有条件的话，还可以选择用冷热敷交替的方式来缓解疲劳，这样对于眼部的干涩症状也有着缓解的作用。

　三红汤的功效与作用

三红汤，是指红枣、红豆、花生衣，三味共同熬汤，对补血有良好功效，而且简单易做。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣，针对贫血、血小板低效果特别好， 同时还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。90％的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全且有效。上述三种食物都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血作用。

红枣味甘、性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生衣（花生仁外表的红衣）。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

三红汤什么时候喝？

我国居民中贫血的患病率达20.1%，男性为15.8%，女性为23.3%。这里向贫血者推荐食用价廉物美、效果很好的红豆、红枣、红衣花生的“三红汤”。

每次到月经期的时候，很多人会有困扰的问题，就是气滞血瘀，可以喝三红汤，即红豆花生红枣汤。可以达到活血祛瘀的效果。经期腹胀，月经难下喝这个蛮有效果的。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

三红汤的做法

红枣、花生红衣、红豆、红糖。

红豆浸泡1小时。红枣洗净去核。将红豆提起下锅煮到八成熟。（红豆因为比较难煮烂，需提前泡两小时，煮的时候先大火煮开，然后改小火煮，直到红豆微微有点开花）将红衣和红枣放入一起煮开后，改小火再炖10分钟，放入红糖可直接喝也可冷藏。

注意：红枣煮汤时去掉核，连核煮容易上火。

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