6个月至1岁：这个阶段的孩子已经开始添加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。
扩展资料
对宝宝有益的油：
1、核桃油
核桃油的营养成分中，人体不能合成的亚麻酸、亚油酸的比例为1：4，这样的比值与母乳相似，极易吸收并促进宝宝神经和骨骼发育。
同时，核桃油中含有重要的补脑元素——磷脂，它在大脑中占30%的比重，承担传达信息的重要责任，也是人体所需胆碱的主要来源，而胆碱可以促进细胞活性化，提高记忆和智力水平。
2、花生油
花生油对调节人体机能、促进宝宝的生长发育及预防疾病方面都有重要的作用。它含不饱和脂肪酸80%以上，另含亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸也都是人体必需的。
3、橄榄油
橄榄油被认为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，它含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇，且不会伤害到人体的其他有益成分；橄榄油在生产过程中保持了其天然的营养成分，很适合宝宝食用。
参考资料来源：人民网-宝宝多大可以吃油？宝宝吃4种油更营养
1岁宝宝能吃食用油。油脂是人体不可缺的营养素之一，小宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。而且，对婴幼儿而言，必需脂肪酸的来源更为单一，只能通过母乳和辅食来补充。因此，果油、茶油、橄榄油和大豆油等就成了不饱和脂肪酸的良好来源，但用量要斟酌一下。
当宝宝已经一岁了，其咀嚼和吞咽、消化的能力都有了一定提高，吃东西没必要做得特别精细了，1岁的宝宝可以吃一些比较筋道的面条，可以不是煮很烂的那种，菜不见得非得剁成菜泥，可以喂碎菜，还可以吃一些水果，而不是果泥。长到12个月的时候，宝宝应该从糊状过度到吃固体食物了，但是一定要保证食物是宝宝能够咀嚼、吞咽的，不要给过于生硬不容易咀嚼不易下咽的食物，这样宝宝会产生厌食情绪。
宝宝在1岁至3岁这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。随着宝宝年纪的一点点增大，每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%-30%，专家推荐的吃油总量是每天20-25克，也就是每天两勺的量。
宝宝可以放心的吃橄榄油，这也是最适合宝宝食用的油类，但是建议在添加辅食之后才能吃橄榄油，橄榄油中的成分和母乳比较相似，很容易被人体吸收，从而促进宝宝神经和骨骼的生长和发育。除此之外，吃橄榄油有助于宝宝生长发育和肠道消化，还可以增加高密度脂蛋白胆固醇、抗菌消炎。一般情况下，宝宝到半岁以后就会开始添加辅食，因为宝宝这个时候肠胃还比较虚弱，所以不能随意的添加，应该多吃一些绿色无污染的食物，还应该补充油脂。很多母亲担心生活中的食用油无法给宝宝吃，所以会选择给宝宝吃橄榄油，认为这样可以给宝宝补充营养，那么宝宝可以吃橄榄油吗？
一、宝宝可以吃橄榄油吗
宝宝是可以吃橄榄油的，但需要在添加辅食之后才能食用。同时，为了健康考虑，最好选择宝宝专用的橄榄油。橄榄油是最适合婴幼儿食用的油类，因为橄榄油的营养成分中，含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸，其比值和母乳比较相似，很容易被吸收，从而促进神经和骨骼的生长发育。橄榄油和其他油相比性状更加稳定，可以很好的帮助宝宝调理肠胃，如果出现了便秘的情况，可以适当的喝一些橄榄油，也可以用手指沾橄榄油在肛门周围擦拭按摩，这样有助于排便。
二、宝宝吃橄榄油的好处
1.促进宝宝生长发育
宝宝吃橄榄油具有多种好处，首先有助于大脑和视力发育，橄榄油中所含的物质对宝宝的成长有很多益处，所以宝宝在添加辅食后，可以坚持吃橄榄油。此外，橄榄油中的成分还可以促进宝宝神经和骨骼的生长和发育。
2.促进宝宝肠道消化
宝宝吃橄榄油可以提供断奶所需的热量，很多家长在宝宝断奶后都会给其吃橄榄油，因为橄榄油的成分和可消化性非常强大，和其他油类相比会更容易消化，对肠道有一定的帮助。
3.增加高密度脂蛋白胆固醇
橄榄油中含有单不饱和脂肪酸，也就是油酸，它可以增加高密度脂蛋白胆固醇，可以在血液中流动好的胆固醇，降低坏的胆固醇。
4.抗菌消炎
橄榄油具有很好的消炎作用，对血管和关节都有一定的好处，很适合宝宝食用。
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