青少年长不高有那几个原因

1、影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。

2、营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。

3、影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。

4、热带和温带的儿童青少年性成熟较早，身体发育水平稍差一些。我国儿童青少年的身高虽然都是汉族人但有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。

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孩子的身高30%可靠后天努力改善

北京协和医院内分泌科主任医师潘慧表示，影响孩子身高因素，遗传占70%，这是外力不能改变的，但营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育，仍然有30%的空间可以后天补足。

潘慧表示，首先要保持健康的生活习惯，这其中包括不挑食、不偏食、适当运动和合理作息。

在孩子生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质以及富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物；其次是钙和维生素D；第三是微量元素，例如锌。此外，孩子要少喝碳酸饮料、少吃含盐分高的食物，例如腌制食品、火腿肠、辣条等；尽量不要吃糖果和含糖饮料、纯果汁也应该少喝。

除了营养，适量的运动也能促进生长激素的分泌。跳绳、慢跑、游泳和羽毛球都有利于长个儿。每天户外运动半小时，长期坚持会有很好的效果。潘慧提醒家长，孩子运动长高不能急于求成，长期过量超负荷运动对骨骼和肌肉带来损伤，反而不利于孩子正常发育。

充足的睡眠是孩子长高的必要保障，因为生长激素在晚上熟睡时达到分泌高峰。潘慧建议，孩子们每晚十点前进入睡眠状态，并保持8个小时的睡眠时间。 健康的身体和健全的心理，比体格的高矮更重要，家长不要过度关注孩子的身高，以免给孩子造成压力，影响孩子身心健康。

参考资料来源：百度百科-身高

参考资料来源：人民网-孩子的身高30%可靠后天努力改善

孩子要有哪4种情况，青春期后可能就长不高了？

目前，大家的生活水平逐步提升，生活品质也愈来愈高。家长们对自己孩子的个子都是会非常的在意。看一个人最开始观察到的就是他的个子，那么当孩子发育过程中出现下列几种状况，家长们一定要注意了，过去了青春发育期就不容易再长个子了，赶快和我一起来了解一下吧!

第一，孩子在发育过程中比同一阶段孩子更加早熟

有一些家中为了让孩子有充足的营养成分，因此从不大就给孩子填补各种各样营养成分，吃各类营养保健品。孩子在成长历程中一定是需要养分的，可是合理地填补已经可以达到孩子发育的主要规定，太多的营养元素摄取会让孩子在早期迅速发育，可当别的孩子踏入发育期后，这一营养补充产能过剩的孩子的发育已经贴近停滞不前。这就是为什么早熟的孩子发展之后难以有大个子的原因。家长的这种行为相当于拔苗助长，因此一定要注意孩子营养成分的适度填补。

第二，孩子在发育过程中过于肥胖

有一些孩子踏入发育期后胃口暴增，不断想吃东西。此刻，有一些家长很有可能十分高兴，认为孩子在发育期吃多一点对发育有益处，因此便放任孩子猛吃特吃。长此以往，孩子身体内的脂肪越积越厚，造成孩子身型肥胖症。孩子身体肥胖后会导致一系列问题，在其中就包含发育迟缓。因而，家长们要注意了，当孩子出现大吃大喝的状况，适度地操纵孩子的摄取量，而且加强孩子的锻炼身体，例如抽时间陪孩子打打蓝球，踢踢球。一定的锻炼身体不但可以加强孩子的身体免疫能力，同时还能推动孩子身体发育。

第三，孩子挑食，偏食

当孩子在发育期出现挑食或偏食的情况下，家长不能粗心大意大意。孩子挑食偏食很容易缺乏某类微量元素，造成发育缓慢。家长的准确作法便是平衡孩子的饮食搭配，孩子不肯吃的食物可以找别的含有同样微量元素的食材替代。仅有那样注意微量元素的摄取，孩子才会踏入发育正规。

第四，孩子经常熬夜

有一些孩子遭遇的培训压力很大，因而经常熬夜做功课。家长们要注意了，学习培训虽然十分关键，但孩子的身体更加关键，不能认为孩子只艰辛这几年，之后就幸福快乐了。孩子发育的时间就是那么两年，非我所愿耽搁。每天的夜里十一点到第二天凌晨三点是孩子身体生长激素分泌的高峰时段，错过了这段时间，孩子的发育便会遭受影响。因此，一定要让孩子在晚上十一点以前入眠。

阻碍孩子长不高的因素比比皆是，都有什么原因呢？

体质迟缓型，表现为个子一直长不高，没有明显的青春突发现象。大多由骨骼缺乏营养造成。骨骼生长提前型，明显的青春突发期，骨骺线未闭合，但骨龄比实际年龄大，长高的年限缩短。发育后停长型，在青春期的突发后，身高为每年2CM以内增长，多由骨细胞代谢减慢造成。

营养过剩型，既矮而胖体形，通常由蛋白质摄入过多，人体3大营养物质混乱，造成骨骼生长障碍。遗传型。

人的身高是可以改变的，这是影响身高的因素。在现实生活中，如果你的孩子很小，父母会情不自禁地体谅他们。身材矮小会直接影响儿童的身心健康。许多父母和朋友希望他们的孩子长得更高，但现实并不总是人们想要的。发现你的孩子比同龄人矮，那么与你的孩子不高相关的因素是什么？

许多父母特别关心孩子的身高。毕竟，俗话说，“一个白人掩盖了三个丑陋的人。”你可以看到，时间对成年后的孩子来说仍然是一个很大的限制，就像现在很多工作都要求员工的身高一样。运动是人类发展的主要条件。不断重复的行动是没有好处的。

运动高度的增加应该是身体发育的完全协调的运动。喜欢篮球、羽毛球、跳绳等。更简单、更直接的是，他们认为孩子的身材很小：那么，要么在2岁以后，身高每年增长不到5厘米，要么一个尺码的衣服和鞋子在几年内都不小，那么孩子的身材就矮了。

如果是早产儿，它的生长速度可能比普通儿童慢，而且它的身高也比足月儿短。早产儿通常比正常分娩日期的婴儿短。侏儒症是一组生长发育障碍。他的病因复杂，属于常见的儿科疾病。儿童患侏儒症的原因包括疾病因素、遗传因素或特发性因素。

但是遗传基因很难改变，并且起着非常重要的作用。如果父母不太高，孩子的身高就很难太高。营养不良也会影响儿童的生长，如身体发育、体重轻和身高矮。我们必须确保对儿童营养进行监测，定期检查微量元素，并且基因在儿童时期发挥着不可否认的重要作用。儿童生长发育的特点、潜力、趋势和限度受父母双方遗传因素的影响。一般来说，高父母所生子女的身高要比小父母所生同龄子女的身高大。

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