请问什么样的水才是最好饮用水？

从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响很多人往往在口渴时才想起水。

首先，我们要确定一个信念，不要迷信概念水，如碱性水，离子水，这都是炒作大于实效的产品。人体的酸碱度是绝不可能通过食物改变的，喝水也一样，因为人体有完整的体液调节系统，不会通过外力改变。

比如说碱性水，任何碱性食物进入胃，都会被强大的胃酸变成酸性。如果真的如广告那么说，胃酸变成“胃碱”，人体就出毛病了。而且人体一些部位必须要保持酸性，如皮肤和女性的阴道，如果变成碱性，就不能保持正常的生理功能了。日常生活中喝的苏打水，也就是碳酸氢钠的水溶液，属于一种弱碱性，如果胃酸过多，可以喝一些中和胃酸，其他的作用并不大。

蒸馏水也没有什么大的作用。蒸馏水，很类似于做饭时锅盖上面的水，蒸馏水去除了许多自来水中的污染物，但是同样去除了有益的物质，而且纯度越高的蒸馏水，蒸馏次数越多。

纯净水与普通水相比，只不过没有提供更多的矿物质。水的作用，不是提供矿物质和补充营养，而是运输营养。喝纯净水不会导致人体矿物质缺乏，不会得软骨病，不会导致酸性体质，质量合格的纯净水对人体没有危害。

人体所需的矿物质，绝大多数都是由食物中带来的。一些人工添加的矿泉水中，如镁钾离子过多，会造成钙的流失。有肾功能障碍的人不能饮用矿泉水。千万不要指望喝天然矿泉水来满足人体矿物质的需要，比如说，人体每天需要800毫克的钙，这需要你喝几十升矿泉水才够。

有些人觉得早晨一杯淡盐水，淡蜂蜜水，淡茶水会对身体好，这个要分情况。有便秘的话，早晨可以来一杯淡蜂蜜水，是对便秘有帮助的；至于淡盐水不推荐，尤其是有高血压的高血压病的人群更不推荐，因为肠胃里面的细菌很多是有益的。至于淡茶水、柠檬水，还是可以喝的，但是要注意别喝浓茶，不要喝隔夜茶，空腹喝浓茶会对心率有很大影响。

所以说，白开水，才是最好的水，白开水现烧现喝，在四小时内饮用，水活性最佳，超过四小时活性开始下降，超过24小时就不能喝了。

家庭饮用水要选择健康放心的水。水是生命之源，是每个人的日常必需品。为家人选择一款有益身体健康的饮用水，是关爱家人的贴心体现。如何选择家庭饮用水，很多人都不知道，接下来我就说一下怎么选择，主要看以下几个方面。1. 饮用水的水质。目前，家庭饮用水主要有这几种：城市自来水，净水器水，纯净水，天然水，天然泉水和天然矿泉水。其中，自来水的质量令人堪忧，尽管烧开饮用也无法彻底除菌，且口感差，多喝反而伤身，纯净水不含任何矿物质也对身体无益，因此，最好的选择当属天然矿泉水，如依云、鹿啄泉、斐济泉等。 其中，国内的家庭盒装高端矿泉水鹿啄泉，获得「水类最高安全级别」。产自于世界长寿水源地博罗官山，取自地下200米无污染的深岩裂隙中，每一滴都是经过2000多年的富集矿化而成的地心之水，且属于罕见的小分子弱碱性水，可活化细胞，延迟衰老，可长期饮用。2. 饮用水的包装。就目前而言，桶装水占据了家庭饮用水的主流地位。然而，桶装水一旦储存时间过长，就会造成水质污染，且用于包装的塑料桶容易滋生细菌，大有安全隐患。3. 综合对比之下，盒装水才是最适合的家庭饮用水。这种纸箱+袋装的设计，采用了单向出水的模式，杜绝了二次污染，即使是开启状态也能保证水质的新鲜干净，达到了健康饮用、绿色环保的效果。

所谓的多喝水，喝的就是白开水，每天适量的补充白开水，可以给身体带来很多的好处。除了白开水，还可以适当的喝点蜂蜜水、淡盐水，也会给身体带来好处。千万不要尝试用果汁或者是其他不健康的饮品去代替白开水，与白开水是不等同的，这一点一定要记住，否则给身体带来损伤，别错怪到白开水的头上。还有就是喝水要适量，不宜过多也不宜过少。有很多人会说反复烧开的水中，会含有很多的有毒物质，摄入过多，就会容易给身体带来严重的破坏。可是经过相关实验证明，反复烧开的水中，是没有所谓的有毒物质的，烧开多少次都没有，还是干干净净的白开水。所以，有此担心的人真的是多虑了，反复烧开的水可以正常的饮用，不用害怕会给身体带来问题。水有保质期，隔夜的水不能喝，会容易给身体带来伤害？在很早以前，就听人说过隔夜的水不能喝，经常喝隔夜的水，就会容易给身体带来比较严重的问题，会容易产生有毒物质。这样的说法其实并不准确，不是隔夜的水不能喝，而是放置时间太长的水不能喝。如果是晚上刚烧的水，经过一个晚上的时间，好像也不是很久，怎么就不能喝了。只是放置时间长的水，不如新鲜的水更有利身体而已。一般水存放超过一天，就建议不要喝了，特别是接触到空气的水，放置不要太长时间。放置的时间过于长，就会与空气中的细菌接触，也就会容易让水变质。这种水喝得多了，确实会给身体带来不利的影响。建议喝水要尽快喝完，别放得太久，可以少量多次，不必每次都很多，这样既不会浪费，也不会给身体带来不良的影响。水最好不要趁热喝，温开水会更好。长期喝很热的水，就很容易给肠胃带来损伤，还会容易给口腔和食道带来损伤，总是喝很烫的水，久而久之，身体的问题也会容易出现。奉劝喜欢吃热食，以及喜欢喝烫水的人，要改掉此行为，以免损害身体。

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