首先，我们要确定一个信念，不要迷信概念水，如碱性水，离子水，这都是炒作大于实效的产品。人体的酸碱度是绝不可能通过食物改变的，喝水也一样，因为人体有完整的体液调节系统，不会通过外力改变。
比如说碱性水，任何碱性食物进入胃，都会被强大的胃酸变成酸性。如果真的如广告那么说，胃酸变成“胃碱”，人体就出毛病了。而且人体一些部位必须要保持酸性，如皮肤和女性的阴道，如果变成碱性，就不能保持正常的生理功能了。日常生活中喝的苏打水，也就是碳酸氢钠的水溶液，属于一种弱碱性，如果胃酸过多，可以喝一些中和胃酸，其他的作用并不大。
蒸馏水也没有什么大的作用。蒸馏水，很类似于做饭时锅盖上面的水，蒸馏水去除了许多自来水中的污染物，但是同样去除了有益的物质，而且纯度越高的蒸馏水，蒸馏次数越多。
纯净水与普通水相比，只不过没有提供更多的矿物质。水的作用，不是提供矿物质和补充营养，而是运输营养。喝纯净水不会导致人体矿物质缺乏，不会得软骨病，不会导致酸性体质，质量合格的纯净水对人体没有危害。
人体所需的矿物质，绝大多数都是由食物中带来的。一些人工添加的矿泉水中，如镁钾离子过多，会造成钙的流失。有肾功能障碍的人不能饮用矿泉水。千万不要指望喝天然矿泉水来满足人体矿物质的需要，比如说，人体每天需要800毫克的钙，这需要你喝几十升矿泉水才够。
有些人觉得早晨一杯淡盐水，淡蜂蜜水，淡茶水会对身体好，这个要分情况。有便秘的话，早晨可以来一杯淡蜂蜜水，是对便秘有帮助的；至于淡盐水不推荐，尤其是有高血压的高血压病的人群更不推荐，因为肠胃里面的细菌很多是有益的。至于淡茶水、柠檬水，还是可以喝的，但是要注意别喝浓茶，不要喝隔夜茶，空腹喝浓茶会对心率有很大影响。
所以说，白开水，才是最好的水，白开水现烧现喝，在四小时内饮用，水活性最佳，超过四小时活性开始下降，超过24小时就不能喝了。
家庭饮用水要选择健康放心的水。水是生命之源，是每个人的日常必需品。为家人选择一款有益身体健康的饮用水，是关爱家人的贴心体现。如何选择家庭饮用水，很多人都不知道，接下来我就说一下怎么选择，主要看以下几个方面。1. 饮用水的水质。目前，家庭饮用水主要有这几种：城市自来水，净水器水，纯净水，天然水，天然泉水和天然矿泉水。其中，自来水的质量令人堪忧，尽管烧开饮用也无法彻底除菌，且口感差，多喝反而伤身，纯净水不含任何矿物质也对身体无益，因此，最好的选择当属天然矿泉水，如依云、鹿啄泉、斐济泉等。 其中，国内的家庭盒装高端矿泉水鹿啄泉，获得「水类最高安全级别」。产自于世界长寿水源地博罗官山，取自地下200米无污染的深岩裂隙中，每一滴都是经过2000多年的富集矿化而成的地心之水，且属于罕见的小分子弱碱性水，可活化细胞，延迟衰老，可长期饮用。2. 饮用水的包装。就目前而言，桶装水占据了家庭饮用水的主流地位。然而，桶装水一旦储存时间过长，就会造成水质污染，且用于包装的塑料桶容易滋生细菌，大有安全隐患。3. 综合对比之下，盒装水才是最适合的家庭饮用水。这种纸箱+袋装的设计，采用了单向出水的模式，杜绝了二次污染，即使是开启状态也能保证水质的新鲜干净，达到了健康饮用、绿色环保的效果。所谓的多喝水，喝的就是白开水，每天适量的补充白开水，可以给身体带来很多的好处。除了白开水，还可以适当的喝点蜂蜜水、淡盐水，也会给身体带来好处。千万不要尝试用果汁或者是其他不健康的饮品去代替白开水，与白开水是不等同的，这一点一定要记住，否则给身体带来损伤，别错怪到白开水的头上。还有就是喝水要适量，不宜过多也不宜过少。有很多人会说反复烧开的水中，会含有很多的有毒物质，摄入过多，就会容易给身体带来严重的破坏。可是经过相关实验证明，反复烧开的水中，是没有所谓的有毒物质的，烧开多少次都没有，还是干干净净的白开水。所以，有此担心的人真的是多虑了，反复烧开的水可以正常的饮用，不用害怕会给身体带来问题。水有保质期，隔夜的水不能喝，会容易给身体带来伤害？在很早以前，就听人说过隔夜的水不能喝，经常喝隔夜的水，就会容易给身体带来比较严重的问题，会容易产生有毒物质。这样的说法其实并不准确，不是隔夜的水不能喝，而是放置时间太长的水不能喝。如果是晚上刚烧的水，经过一个晚上的时间，好像也不是很久，怎么就不能喝了。只是放置时间长的水，不如新鲜的水更有利身体而已。一般水存放超过一天，就建议不要喝了，特别是接触到空气的水，放置不要太长时间。放置的时间过于长，就会与空气中的细菌接触，也就会容易让水变质。这种水喝得多了，确实会给身体带来不利的影响。建议喝水要尽快喝完，别放得太久，可以少量多次，不必每次都很多，这样既不会浪费，也不会给身体带来不良的影响。水最好不要趁热喝，温开水会更好。长期喝很热的水，就很容易给肠胃带来损伤，还会容易给口腔和食道带来损伤，总是喝很烫的水，久而久之，身体的问题也会容易出现。奉劝喜欢吃热食，以及喜欢喝烫水的人，要改掉此行为，以免损害身体。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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