低血糖吃什么好

低血糖在生活中出现的概率不小，很多体弱的人都有或轻或重的低血糖症状，也有一些糖尿病患者会出现低血糖的症状，低血糖的人会出现出虚汗、心跳加快、视觉模糊、四肢无力等症状，严重时甚至会昏迷休克。预防缓解低血糖最健康也最有效的就是食疗，那么，为了预防低血糖，应该吃什么呢?

低血糖吃什么好

一、经常出现低血糖的人，最好长期进行食疗，可以有效避免低血糖情况的出现。

如果患者同时有红细胞数量过少，血红蛋白不足的症状，最好多吃一些富含铁、铜、蛋白质、维生素B12等生成红细胞的营养成分，含这些营养成分比较多的食物有蛋黄、牛奶、瘦肉、海鲜、猪肝、红糖、豆制品以及水果蔬菜等，可以加快红细胞的再生速度，提高脑供血量，从而有效避免头晕乏力等低血糖和贫血症状。

二、低血糖患者应经常食用桂圆、莲子、桑葚、大枣等，此类食物可以健脾补血，养心补脑，长期食用可以有效防止低血糖症状的发生。

三、有轻微厌食症的人患低血糖，应该多吃刺激食欲的食物和调味品，以增进胃口，进而减少低血糖的症状，比如葱姜酱醋、胡椒、辣椒等。

四、此类患者应当多吃高纳、高胆固醇的食物，这与高血压患者的疗法恰恰相反，因为这类食物可以有效地提高血液中胆固醇的含量，从而使血压升高。这类食物通常有蛋奶、猪骨、鱼卵、肝脑等。

五、如果已经出现低血糖的症状，食疗法所列的食物无法取得快速的效果，此使需要立竿见影的作用，因此最好选择高汤高热的食品，比如巧克力、糖、奶制品、果汁、面包、米饭等。这些食物中含有相当多的糖分和热量，吃过后很快(15分钟左右)就会缓解低血糖所导致的症状，从而达到治疗低血糖的效果。

低血糖怎样吃才好

容易患低血糖的人在日常生活中要注意多吃含糖和胆固醇含量较高的食物，同时多吃补血的食物，可以有效地提高身体的机能，使血液中红细胞含量增加。同时也要注意多餐少食，每天吃六到八次，饮食要均衡，要荤素搭配，不能挑食，保证营养充足，才能让身体更加健康强壮。

低血糖不能吃什么

上面讲了很多低血糖患者应该吃的食物，以及怎么样吃，那么，低血糖的人有没有不应该吃的东西呢?事实上，以下的食物，低血糖的人应当尽量避免。

一、咖啡因、尼古丁、酒精等都会导致血液中血糖含量的波动，会引起血糖的不稳定，低血糖的人最好戒烟戒酒戒咖啡。

二、低血糖的人应当减少对于单糖的食用量，少吃工业精制的食物或加工品。

三、低血糖的人也应当减少对于甘薯、通心粉等面食品的摄入量。

四、低血糖的人尽量少吃荔枝等含果糖多的水果，果糖摄入过多会导致分解果糖的酶供不应求，从而使大量无法被人体吸收的果糖进入血液，却无法被分解为可以被人体吸收的葡萄糖。

低血糖的食疗方

低血糖是一种很常见的症状，很多人都可能患上低血糖，因此，在日常生活中，大家一定要积极地预防低血糖的发生。认为，对于低血糖的预防和治疗，最有效方法就是食疗法。

虾皮腐竹是一种能够有效预防低血糖的家常菜，因为虾皮腐竹中含有大量的蛋白质，有助于预防低血糖以及血脂高等病症。

炸麻雀也可以有效预防低血糖，麻雀被老百姓们称为“动物人参”，含有丰富的蛋白质，脂肪含量却很低，可以有效地减少低血糖的发生率。

西湖牛肉羹也是一道可以预防低血糖的美食，西湖牛肉羹里所含的牛肉和鸡蛋都是高蛋白的食物，营养丰富，可以补脾养胃，强壮筋骨，从而预防低血糖的发生。

以上的几种食疗法都可以帮助低血糖患者改善情况，患有低血糖的人群最好根据自己的具体情况来进行量身定制的食疗法，平时应该重视对于营养的补充，切忌暴饮暴食，更不能不吃饭，否则会加重病情。

低血糖的饮食原则

一、多餐少食

患有低血糖的人群要注意多餐少食，最好每天吃六至八顿，晚上睡觉之前最好吃一些零食或者点心，可以有效缓解低血糖的症状。

二、饮食均衡

饮食均衡是每一个人都应该做到的，低血糖的患者则更应该均衡饮食，无论是蔬菜、粗粮、碳水化合物、谷类、鱼、瘦肉等，都应该均衡食用，才能保证身体摄入足够的营养物质，减少低血糖症状的发生。

三、戒烟戒酒

咖啡因、尼古丁和酒精都会影响血糖在血液中浓度的稳定性，而低血糖患者需要稳定的血糖，因此有吸烟喝酒习惯的人应当适当戒除。

低血糖的饮食注意事项

低血糖的患者饮食需要注意哪些呢?

首先，均衡饮食。

其次，多餐少食，每天定时定量用餐。

再次，多吃纤维素含量高的食物，多喝水。

最后，尽管有以上的食疗方以及推荐的食物，需要记住的是，食疗方式不能万年不变，要根据病情的变化及时调整菜单，以达到最好的效果。

总的来说，尽管有相关的低血糖补品，但是食疗法是最有效果也最营养的，低血糖的患者应合理搭配饮食，不暴食暴饮，更不要不吃饭，如果经常出现低血糖的症状，不妨随身携带糖果或巧克力等，及时缓解低血糖所导致的出虚汗、头晕、乏力等。

血糖低的人吃什么好

1、血糖低的人吃什么好:荤素兼吃

合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、血糖低的人吃什么好:果制品

莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

3、血糖低的人吃什么好:多吃造血原料的食物

4、血糖低的人吃什么好:适当吃高钠、高胆固醇饮食

可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症。

6、血糖低的人吃什么好:西湖牛肉羹

每周1～2次,具有补脾养胃、强筋壮骨,治疗低血糖症的作用。

制作:牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。

血糖低的饮食原则

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐为宜,-天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常只吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。

2、均衡饮食

3、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先可服用纤维素,以稳定血糖。

血糖低的原因

空腹低血糖

这种情况绝大多数发生在吃早饭之前,主要原因是人在睡了一夜之后身体内的胰岛素或者胰岛素样物质过多,还有可能是大家身上长出了胰岛素瘤、胰外肿瘤如巨大纤维瘤或纤维肉瘤这些肿瘤。此外慢性腹泻、长期饥饿的人肚子里面没有能量,这样的情况也特别容易出现低血糖的情况。

餐后低血糖

而餐后低血糖的这种情况经常出现在吃完饭2-5小时之后,又被人们称为反应性低血糖,它的原因就比较复杂了,很有可能是原因不明的功能性低血糖症、2型糖尿病早期、刚刚做完胃肠手术、一些人对亮氨酸物质太敏感了使得胰岛素分泌过多等等。

药源性低血糖

有些人是在服用一些药物之后出现了低血糖的情况,在临床上把这种情况叫做药源性低血糖,所以大家服用任何药物之前都要征求一下医生的建议。

低血糖的人吃什么好

低血糖的人吃什么好，在日常的生活中很多女性的血糖都比较偏低，有时候会出现低血糖的症状，平时需要吃点东西来调理身体，接下来我为大家收集了一些关于低血糖的人吃什么好的相关资料，大家一起来了解一下吧！

低血糖的人吃什么好1

一、降血糖吃什么

1、洋葱

性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜

甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

3、黄瓜

性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素c、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

4、苦瓜

性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素c的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

5、薏苡仁

性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

6、芹菜

甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

7、藕

味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效。熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。

8、莱菔

（萝卜)味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病。

9、韭菜

味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

10、山药

能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素b1、维生素b2。

这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

11、菠菜

性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

12、小扁豆

含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

13、黄膳

性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素a和b两种物质，有降低血糖的作用。

14、芋头

最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素b1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

15、肉桂

性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。

16、银耳

性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。

在动物实验中发现，银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时。因此糖尿病患者宜常食银耳。用法银耳15～20克，炖烂后服食，每天1次。

二、高血糖患者饮食注意

1、适当增吃食物纤维

纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的'作用；其二，能减缓糖尿病人的饥饿感；其三，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品，如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一点必须注意，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。

2、植物油为较理想的烹调用油

玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在体内能帮助胆固醇的运转，不使胆固醇沉积于血管壁，所以这对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化等有积极的作用，正因如此，糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。

但是，植物油也不能大量食用，过量食用便会暴露其明显的副作用，如产热能过多而导致的脂胖等。科学家们建议；饮食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比，为1：1～2较好。

3、有益的大豆及其制品

大豆是糖尿病人较理想的食物，这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人。

其一、大豆是植物性蛋白质的来源，不仅含量丰富，而且生理价值也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动物性食物相媲美。

其二、大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利。

其三、大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。此外，大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素。

4、减少细粮摄入

多增加一些纤维食物，如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干等，可做为饥饿感严重时加餐之用。

低血糖的人吃什么好2

引起低血糖的原因

一、药物因素

1、胰岛素：胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度，可能产生典型的急性低血糖反应。

2、磺脲类药物：这些药物引起低血糖的程度与药物半衰期、代谢速度等有关。当患者有饮食减量、肝肾病变、肾上腺皮质功能不足时，即有出现低血糖的可能。

3、口服降糖药尤其优降糖也容易引起低血糖。

二、疾病因素

1、严重肝病时，肝脏不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时易发生低血糖。

2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。

三、生活习惯

1、长期进食不足，过度消耗，如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻、肾陛糖尿等，会促使血糖下降。

2、空腹过量饮酒刺激胰岛索大量分泌引起低血糖症。

3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人团血糖消耗过多，也可引起低血糖症

四、功能性

一类原因不太明确的功能性低血糖多发生在一些较胖的中年女性身上。这种低血糖的特点是常发生在餐后三四小时左右，并且饭吃得越多，越容易出现。目前认为，其原因是患者吃进肚里的食物刺激了肠道内的多肽激素，而这种激素能刺激胰岛素大量分泌，从而将血糖降得很低，导致低血糖。

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