女生150高 一般标准体重是多少?

宝宝妈妈2023-08-31  45

身高15的女生标准体重如下:

身高15-15=45kg,如果在±11%的变化都属于正常,如果超过了1%但是在2%以内考虑是超重,如果在2%以上考虑是肥胖,缺点是精确度不高,不能衡量体脂的分布。

还需要结合体重指数,用体重公斤除以身高米的平方。如果体重指数在18.5-22.9认为是正常。如果大于等于24也是超重。如果体重指数≥28,诊断为肥胖,同样缺点是不能反映体脂分布。

身高150cm,标准体重是90斤左右。

按照体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m):

体重过轻:低于18.5;

体重正常:18.5-24.9;

体重超重:25-29.9;

体重肥胖:30.0-34.9;

重度肥胖:35.0-39.0。

如果取体重指数20(体重正常:18.5-24.9),体重则45公斤,也就是90斤。

保持标准体重:

1、控制能量摄入、做到食不过量

能量是维持生命活动的基础。能量需要量是指长期保持良好的健康状态、维持良好的体型和理想活动水平所需要的量。能量需要量与年龄、性别、生理状态、体重以及身体活动量等有关。

2、增加能量消耗、保证适宜身体活动量

人体的能量消耗包括基础代谢、身体活动、食物热效应以及生长发育的需要四个部分。一般来说,身体活动的能量消耗应占总能量的15%以上。成人能量摄入量在1600~2400kcal时,15%大约是240~360kcal。

以上内容参考 百度百科-标准体重

身高15的女生标准体重如下:

身高15-15=45kg,如果在±11%的变化都属于正常,如果超过了1%但是在2%以内考虑是超重,如果在2%以上考虑是肥胖,缺点是精确度不高,不能衡量体脂的分布。

还需要结合体重指数,用体重公斤除以身高米的平方。如果体重指数在18.5-22.9认为是正常。如果大于等于24也是超重。如果体重指数≥28,诊断为肥胖,同样缺点是不能反映体脂分布。


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