糖尿病可以喝什么饮料

糖尿病病人可以适量喝饮料。

糖尿病患者在血糖控制良好（空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.5%）的情况下，可以喝一些水、牛奶、豆浆、茶、果汁、蔬菜汁等。

（1）水：糖尿病病人应适当的多喝水。但是肾脏功能不全、伴有水肿的糖尿病病人要适当控制水的摄入。

（2）牛奶：牛奶仅含糖3.4%左右，含量并不高。乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖，有促进钙吸收的作用，有益于老年糖尿病患者对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生骨质疏松等病症。

（3）豆浆：大豆、干豆中富含许多具有生理活性的成分具有增强免疫、降低血脂等功效；异黄酮更可以直接影响体内甲状腺素、胰岛素和胰高血糖素等激素的浓度，从而起到降血糖、改善糖耐量的作用。需要注意的是糖尿病肾病-微量白蛋白尿期的患者禁止喝豆浆。

（4）茶：喝茶能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止血糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护β细胞。喝茶的这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系。

（5）果汁、蔬菜汁等富含多种维生素、微量元素和膳食纤维的饮品。如：蔓越莓汁、柠檬汁、蓝莓汁、芹菜汁等。

糖尿病人能喝的饮料是很多的。

水：糖尿病人不可限制饮水。糖尿病人喝水多是因为该病人血糖过高，过多的糖分从尿中排出，并携带出体内过多的水分而导致尿量增加，多饮是糖尿病人过高的血糖而产生的一种自我保护症状，所以糖尿病人要多喝水。

牛奶和豆浆：牛奶和豆浆都是糖尿病人的良好饮料，富含蛋白质、钙等多种营养成分，病人在饮用时不能加糖。糖尿病人若有高血脂、肾功能不良等其他病症，最好喝脱脂奶，不宜多喝植物蛋白较多的豆浆。

饮料：糖尿病人只能选择无糖饮料，如无糖果汁及蔬菜汁等富含多种维生素、微量元素和膳食纤维的饮品。有些鲜果汁含糖量较多，不宜多喝或最好不喝。

茶：糖尿病人可以喝茶。茶，它不仅给人体补充足够的水分，其中还含有多种营养成分，如茶碱、维生素、微量元素等等。而且茶有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效，但睡前最好不要喝浓茶。

咖啡：糖尿病人可以喝少量咖啡，也可以作为加餐饮用，但不能过多过频。因为咖啡所含热量高于茶，往往不利于饮食控制。另外，喝咖啡时只能加甜味剂，不能加糖。

酒：若遇有嗜饮酒的糖尿病人，饮酒并非绝对禁忌，可以喝点黄酒、干红，一般一天不超过2两。绝对不能喝烈性酒，或者喝大量啤酒（一天不超过一个易拉罐）。凡是含糖的红葡萄酒和白葡萄酒均不适合糖尿病人饮用。

水是健康人和病人的最佳选择。当你感到饥饿或想吃甜点时，先喝一杯温热的白葡萄酒，这样既能满足身体需求，又有利于健康。喝纯果汁、咖啡、茶。果汁可以喝，但建议直接吃水果，这适用于所有人。果汁含有水果糖，很容易喝得太多。喝果汁时，控制份量是关键。此外，简单地喝果汁会显著增加血糖，建议与其他食物一起食用，以帮助预防这种情况。

喝咖啡的效果因人而异，所以要适度，记得监测血糖。总结目前国内外关于咖啡对血糖影响的研究成果，咖啡可以提高血糖和胰岛素水平。喝咖啡可能会有不良的短期影响，但长期饮用已经证明有一些好处。爱吃糖的人会监测他们的血糖水平，以了解身体的血糖和胰岛素水平对咖啡的反应。此外，糖友应选择黑咖啡或牛奶咖啡，避免选择添加糖和植物脂肪端的三合一咖啡。

我们在讲糖尿病饮食的时候也劝告患者减少饮料的摄入，而这里的饮料指的是碳酸饮料，奶茶等含糖量极高的饮品，进入肠道迅速被胃肠道所吸收，使血糖立即上升。还包括咖啡，饮用咖啡可使交感神经兴奋，从而升高血糖。

不能喝含糖的高血糖的原因有很多种，比如超重或肥胖、运动量少、饮食不均衡、酗酒、遗传等。饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.意见建议：建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

由于市面上大多饮料都含有果糖及各类食品添加剂，经常性饮用这类饮料，肯定会不利于血糖高人群控制血糖，所谓病从口入，血糖高人群更要做到“管好自己的嘴，迈开自己的腿”这两点原则来调理身体，从而有效降低高血糖引起的并发症。血糖高的人群尽量不喝碳酸饮料及含糖量高的果汁型饮料，这类饮料都会使糖尿病患者血糖升高。

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