40岁的女人即将步入绝经期，而绝经期后的女性非常容易得骨质疏松症。绝经后的骨质疏松症是由于雌性激素减少，骨骼中的骨钙转化率高，造成骨骼中的骨钙大量流失，容易出现腰椎压缩性骨折、腰部酸痛等情况。
40岁的女人在步入绝经期前可适当补充钙剂，只要是富含碳酸钙和维生素D的钙片就可以，维生素D可以促进钙质在人体内的吸收。平素也可以适当补充富含钙的食物，如牛奶、牛排等。
女性一般如果年龄超过四十岁是建议及时进行钙补充的。因为女性这个时间会出现如雌激素分泌减少等情况，这就会导致女性钙流失增加，一般建议可以首先通过增加含钙多食物进行补充，如果出现如小腿抽筋等现象时才建议选择钙剂进行补充。
这个是缺钙的现象，吃含钙多或者能促进钙吸收的食物.奶类含钙较丰富，吸收也充分动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类。也应有意识地补钙，就是从日常食物中摄取即可，多吃鸡蛋、牛奶、紫菜、海产品等含钙丰富的食品，不妨晒晒太阳，多做跳绳、跑步等承重运动，刺激骨质代谢也能补钙。
出现缺钙要及时进行补钙治疗，防止出现异常症状，可以服用乐力钙、迪巧钙等补钙药治疗，最好做一下微量元素检查，看具体情况如何，根据检查选择补充治疗。平时注意饮食营养，可以适量多吃鱼虾等含钙多的食物。另外出现脚气是真菌感染引起的疾病，可以用复方酮康唑乳膏、达克宁软膏等抗真菌药物治疗，注意鞋袜的卫生消毒，不要混穿鞋子，防止出现传染。
40岁女人补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。由于女人到了40岁之后，女人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，40岁女人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善40岁女人骨质疏松、骨质增生等效果都是非常不错的，还可以改善女人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。
补钙要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
