怀孕五个月吃什么最好

导语：不同的孕期的营养需求也是不一样的，但是五个月吃什么好呢，我为你介绍下吧。

怀孕五个月吃什么最好

1、摄取高蛋白、低盐饮食：

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

2、进食足量的蔬菜水果：

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群：

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

4、摄取具利尿作用的食物：

被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

怀孕五个月营养需求有哪些

1、蛋白质：

每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的`时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

2、碳水化合物和脂肪：

此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

3、维生素：

为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

4、水和无机盐：

适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。

在怀孕五个月的时候，胎儿已经慢慢发育成熟，处在了比较稳定的状态，没有那么容易出现差错，所以在这个时候，母亲的吃食和生活上就可以稍微不要那么紧张了，保持愉悦的心态，多吃一些绿色健康的食物。那么，怀孕五个月吃什么好?

怀孕五个月吃什么好

1、豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏

孕妇在怀孕五个月左右，所需要摄取的蛋白质含量需要达到80克左右，主要是为了能够保证女性的子宫、乳房发育以及血液中的蛋白质的需要，而且最重要的是能够维持腹中胎儿的大脑正常发育。

2、大米、高粱米、小米、玉米、薯类

在这个时期所需要吸收的热量会比未怀孕时增加15%左右(即300千卡左右的热量)。而这类食物恰好可以满足热量的要求，比仅仅可以满足怀孕女性的代谢所需要消耗的能量，还可以为腹中的宝宝提供脑细胞的形成及活动所需要的所有的能源。

3、维生素

为了能够让怀孕的女性能够更好的对铁、钙、磷的吸收，需要对维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E的吸收，而在怀孕五个月这个时期，维生素D能够促进身体对钙的吸收，因此每天所需要的维生素D需要维持在10毫克左右。

4、水、无机盐

在这个时间段，孕妇需要补充的微量元素有比较多，如钙、铁、铜、锌等等的吸收，其中钙的摄取量需要达到1000毫克左右，因而每日的摄盐量需达到5克左右，水的摄取也需要比较多一些。

怀孕五个月需要做哪些产检

在怀孕以后，每一个孕妇都需要定期到医院进行产检，确保胎儿能够健康发育。而不同的孕期，产检的项目都会有所不同。怀孕五个月需要做的产检就有下面几种：

1、常规白带检查

常规白带检查主要是检查孕妈妈有没有滴虫、霉菌、阴道炎等等妇科疾病，能够为胎儿提供一个更加好的生存环境。

2、乙型肝炎检查

乙肝的传播是可以通过母婴的，因此在这个时候可以进行乙型肝炎检查，如果能够及早发现，就能够进行乙肝阻断了，并且在新生儿出生24小时内注射免疫球蛋白保护，以免胎儿传播到乙肝病菌。

3、血常规检查

通过血常规检查，可以检查出孕妇是否贫血，如果贫血严重的话，对于孕妇和胎儿都是一件非常危险的事情，因此，及早发现就能够及早治疗了。

4、B超

这次的B超主要检查的是胎儿畸形筛查。在孕17-24周做最好，能够通过超声波，让医生能够更全面地观察胎儿的发育情况，检查胎儿的器官是否存在畸形。而在医生通过超声波检查的时候，孕妈妈还能够看到胎儿的头部、大脑、手脚等等。如果做的是四维彩超，更能够看到宝宝的面部表情呢!

胎儿在孕期发育情况对于今后身体体质有着重要的影响，所以孕妇在孕期一定要注意自己的饮食营养，对胎儿是很重要的的呢，那么，怀孕五个月吃什么对宝宝好呢?接下来，就来了解一下吧。　

怀孕五个月吃什么对宝宝好

1、蛋白质

每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

2、碳水化合物和脂肪

此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

3、维生素

为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

4、水和无机盐

适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。

怀孕四个月吃什么好

怀孕四个月吃什么好呢?面对这一问题，我们首先要想到，它为什么要格外强调怀孕四个月呢?这是因为怀孕四个月时，孕妇已经进入了孕中期的阶段，这一时期的营养、饮食与怀孕早期的需求有所不同，所以孕妇的饮食食谱也应该有所调整。

当孕妇怀孕四个月时究竟吃什么好呢?这一时期，孕妇的主要膳食结构和进食量：谷类主350-500克，如米、面、玉米、小米等动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等动物内脏50克，每周至少1-2次水果100-200克蔬菜500-750克奶及其制品250-500克豆及其制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等油脂类25克，如烹调油等。同时要注意粗细搭配和荤素搭配：精米精面中缺乏B族维生素，这些粗粮可以弥补，荤菜中有提供胎宝宝生长发育所需的蛋白质、脂肪等，但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维，所以吃饭要讲究搭配。同时，怀孕中期，胎儿生长比较快，饮食应富有蛋白质、矿物质和维生素，特别是蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需，蔬菜中的油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素，对母体的健康和胎儿的正常发育相当重要。

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