孕晚期饮食禁忌有哪些

孕晚期是孕妇妊娠的关键时期，距离孩子出生的时间越来越近，日常习惯和饮食都需要特别注意，除了营养一定要跟得上之外，对于不能吃的食物也需要特别注意。那么， 孕晚期饮食禁忌有哪些 ？

孕晚期饮食禁忌有哪些

1、禁忌高糖饮食

怀孕到了晚期的孕妈妈，这个时候由于胎儿的发育，会导致身体的血容量增加很多。所以孕妈妈在这个时候，为了避免糖尿病发生，最好不要高糖饮食，减少糖尿病的病发率。

2、禁忌高钙饮食

孕晚期的孕妈妈盲目性的补充大量的钙含量食物，如牛奶、钙片、维生素D等食物，对胎儿的发育有害无益。因为过多的补充钙含量，会导致胎儿患上高血钙症，影响宝宝以后的成长。

3、禁忌过度吃咸食

医学研究发现，孕妈妈患有高血压的情况与过度吃咸食有直接的关系。所以孕妈妈在孕晚期的时候，饮食要清淡，尽量少吃咸食，避免高血压的情况出现。

4、禁忌高蛋白饮食

孕期间的孕妈妈，高蛋白供应不足，容易导致自身体力衰弱，使得胎儿生长缓慢，并且对产后的恢复也会造成影响。而孕妈妈在孕晚期的时候过多的补充高蛋白食物，会增加胃肠道的压力，对自身健康造成影响。

5、禁忌高脂肪饮食

怀孕到了晚期的孕妈妈，在这个时候补充大量的高脂肪食物，会导致孕妈妈在产后患上乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌的几率增加，还会使得大肠内的性胆固醇浓度增加，诱发结肠癌，所以孕妈妈要注意。

温馨提示：孕晚期的孕妈妈，在饮食方面一定要注意好以上几点事项。并且孕妈妈还要谨记，为了保证胎儿的健康，孕妈妈要健康饮食，保证自身营养均衡。

孕晚期的营养需要

1、粮谷类：主要功能是供给能量。

营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等)，还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300—400克。

2、蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个(500克)，蔬菜300—450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。

3、奶或奶类食品：含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋(板进装)。

4、鱼、肉、蛋、禽类：主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐。维生素。其中的蛋白质含量高，生物利用率高；鱼类有较多不饱和脂肪酸可防治动脉粥状硬化和冠心病，钙和碘也很丰富。主要功能是促进胎儿发育，构造体内各种组织，包括所有细胞、体液、肌肉等。每天需要量约150—200克。

5、豆类及其制品：包括各种豆子、坚果类(如花生、瓜籽、核桃等)及部分植物油，主要含蛋白质、钙和维生素B1等。每天约需要50克。

6、水：是一切营养素在体内发挥作用的载体。可助消化，帮助排泄，也是构成胎儿身体的重要成分。每天需要量约六至八杯。

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我觉得到了孕晚期是最难受最煎熬的时候，想吃的东西不能吃，相信每个孕妈能体会，特别是像火锅.冰激凌.辣条.方便面等等都不能吃，肯定是要控制的，像这些辣的吃多了，新生儿宝宝容易上火，眼屎多，眼睛睁不开，都是要特别注意的。

还有就是到了孕晚期特别要控制血糖不能多吃甜食，因为多吃甜食可能会发展为妊娠期糖尿病，这会给胎儿发育造成很大的伤害，所以一定要控制血糖，饮食要清淡一日三餐要合理的安排，保证大人和宝宝的营养要跟得上，可以吃一些牛奶，鸡蛋，还有一些粗粮等，我怀宝宝的时候喜欢吃红薯和玉米我觉得还蛮好的。还有就是一些水果含糖量特别高，要少吃，一定要注意特别是像西瓜呀不能吃多。

我希望到了孕晚期的孕妈一定要坚持虽然辛苦，但为了宝宝和自身的 健康 一定要加油！

先抱抱……（只有宝妈才懂的孕期忌口有多重要就有多难）

寒凉食物最好不要吃

33周的孕妈最好是不要吃冰激凌这些太寒凉的食物的，容易导致孕妈拉肚子或者其他身体不适。（但是有的孕妈一直体质都很好，天热的时候也可以适当吃一点点的），个人建议孕妈继续坚持一下吧，毕竟都33周了，坚持就是胜利，对自己和宝宝都好，怀孕不易，为人父母更不易哦！！

控制血糖的方法

血糖控制一定是学会各类食物的合理搭配，这才是最重要的，哪些食物能升高血糖，哪些食物能有助于平稳血糖，然后根据自己的饮食习惯和营养需求进行各类食物的合理搭配，合理地安排一日三餐，既能辅助平稳血糖，还能保证自身和胎儿的营养需要。

1、一般主食类食物都会升高血糖，精细的主食升高血糖比较快，建议要选择全谷类食物来替代一部分精致主食。

2、蔬菜、蛋类、瘦肉类食物血糖生成指数偏低，可以适当的合理搭配，既能使血糖平稳，还能保证营养均衡。

3、适当的阻抗训练可以消耗一部分糖，（具体的运动需要根据自身情况而定）

二胎已经两岁多了，忘了什么不能吃了，反正螃蟹之类凉血，孕妇忌禁的东西最好是不吃 ，不为自己也该替宝宝想一想，反正都孕晚期了，再坚持就好了[呲牙][呲牙][呲牙]

到了怀孕后期，哪些饮食禁忌，“馋嘴”妈妈要注意？

大家眼里，怀孕之后的女子就可以做到饮食搭配“随意”，可该“随意”非彼“随意”，确实是有必须孕妈要考虑的地区，其实并不是可以达到想吃什么吃什么状态。由于也会存在很多的“食物禁忌”，稍微不注意，非常容易对于孩子生长发育造成负面影响，有一些不良饮食结构都是因素之一，特别是下列几种食物，切不可疏忽：

1、咖啡碱类

现在的女性对工作和事业的热衷于远高于我们自己的想像，绝大多数母亲在怀孕期间仍旧会坚持在职位，怀孕之后精力精神实质靠前较差，所以也就下意识地用现磨咖啡来“麻木”自身，振作起来干！但是孕妈妈其实就是不适合喝咖啡的，以其现磨咖啡含有的醒神因素——咖啡碱，还对孑宫会出现刺激效果外，还会给孩子的成长发育胎儿畸形的现象，因而不仅仅是现磨咖啡，只要是你含咖啡因类食物均不必食用，不害怕万一只怕一万。

2、冰箱“常存”的食物

现如今每家每户里几乎都配置了冰箱或冷柜，所以大家一直下意识将吃不完的饭食、蔬菜等都塞进冰箱里“保鲜”，实际上物品在冰箱里放就以后，所具有的保鲜功效不大，长期（24个小时以上）储放易细菌滋生，就不建议食用了。而孕妈们需要防止降低长期性放置在冰箱的食物，担忧胎宝宝受到牵连。

3、具备香料食品的

主厨们应当都清楚，在烧菜时自然就是免不了香料的调料，以更贴近色香俱全，可对于孕妈妈来讲实际上香料并不是不友善。但由于大部分的香料都味道都属性热，而大多数的孕妈在怀孕期间里身体素质都偏重于性热，食用不合理的话那就易发生小产状况，所说诸位孕妈的“专用主厨”在调料的使用中多动动脑子。想要将孕期饮食这必修课程进行，既需要控制饮食，在饮食结构里的留意也十分关键：

1、尽量避免食用“便捷性”的食物尽管绝大多数“便捷类食物”全是爽口美味可口的，偶尔吃一两次能够，一定要留意食用的使用量，提议少吃多餐。孕期的母亲一般一会就饿，一吃就饱，因此吃东西的状况也会比较经常，一次性食用过多饱的食物，就会出现肚子胀，肠胃不好的状况，怀孕期间也不太好服药，操作起来也不便，孕妈自身又难受。

2、进餐后立即漱口清洁孕妈们一定要培养进餐后立即漱口清洁的习惯，漱口清洁可以有效降低口腔里面的食物沉渣的储留，对牙齿具备危害性且易细菌滋生。因而为了防止怀孕期间中出现牙头难题，那样孕妈们可别懒哦！

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