孕妇给胎儿补脑吃什么好

胎儿的大脑发育是非常关键的，其中非常重要的影响因素就是孕妇的饮食，要是经常缺乏某些微量元素，可能会影响胎儿的吸收，出现大脑发育异常，发育迟缓等表现。所以家长要尤为关心饮食的调理，保障胎儿的营养吸收。那孕妇给胎儿补脑吃什么好?

孕妇给胎儿补脑吃什么好

1、孕期宜多吃植物油

一些研究发现，母亲在怀孕期间吃植物油少，婴儿湿疹发生率就高。人体所必需的脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等，人体自身不能合成，只能靠食物供给。而这些脂肪酸主要存在于植物油中，动物油含量极少，人体缺乏脂肪酸，可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等，婴儿则易患湿疹。因此，为了预防婴儿患湿疹，孕妇应多吃植物油。

2、芝麻及其制品有利于健脑

芝麻又称胡麻，是非常好的健脑食品。其每100克含脂肪61克，蛋白质21克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克。

芝麻油又称香油、麻油，约有80%是多不饱和脂肪酸，对大脑很有好处。

芝麻酱每100克含蛋白质20克，糖类15克，钙870毫克，磷530毫克，铁58毫克，还含有胡萝L素、维生素BJ、维生素B2、烟酸等，有利于健脑。

3、有利于胎儿大脑发育的豆浆

豆浆和豆乳(豆腐脑)，它们的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇应经常喝豆浆，并与牛奶交替食用。干枣中每100克含蛋白质，糖类73克，此外还含有相当多的有机酸、胡萝I素、B族维生素、维生素C。

孕妇偶尔哭对胎儿有哪些影响

1、孕妇哭会导致胎儿畸形：临床观察发现，孕妇在怀孕第二个月下旬开始，腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。在这个事情，由于突然意外引起孕妇哭、情绪过度不安等，会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

2、孕妇哭会减少胎动：妊娠后期，如果孕妇经常哭，精神状态不好，如恐惧、忧郁或情绪波动很大，母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。

3、孕妇哭容易造成流产：也有专家从怀孕妈妈的性格上分析孕妇怀孕过程中会遭遇的事情。若是孕妇平日性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣，生出来的宝宝体重明显偏轻，甚至在怀孕过程中及其容易流产。原因很简单，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。

怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好

怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好，怀孕期孕妈妈要特别注意饮食营养的全面、均衡，这样才能给腹中的胎儿大脑发育提供充足的营养。怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好，妈妈们可以了解一下。

怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好1

1、鱼

怀孕期间孕妇多吃鱼，尤其是海产鱼，有健脑作用，可使胎儿更聪明。通常鱼类食物中含有矿物质、DHA、二十碳 五烯酸、磷质、氨基酸等营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，孕妇多吃含有DHA的鱼类，宝宝会更聪明。

2、玉米

玉米也是一大健脑食物，玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质， 这些营养物质对胎儿的智力发展都有促进作用，因此要说怀孕期间孕妇吃什么对胎儿大脑好？玉米 是佳品，尤其是甜玉米。

3、鹌鹑

鹌鹑中含有的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的两种营养物质，对胎儿有健脑的功效， 因此怀孕期间孕妇有可多吃鹌鹑促进胎儿大脑发育。此外鹌鹑也适合体虚乏力、贫血头晕的孕妇食用。

4、核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、磷、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质，中医学认为 核桃有益气养血、补脑益智等功效，怀孕期间孕妇常吃不仅可防病健身，还有利胎儿大脑发育。

5、芝麻

芝麻中除了含有丰富的钙、磷、铁外，还含有15。7%优质蛋白和近10种氨基酸，其中所含有的氨基酸均为构成 脑神经细胞的主要成分，因此孕妇常吃芝麻对胎儿大脑发育也非常有益。

怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好2

1、多吃鱼，宝宝更聪明

鱼类不仅富含丰富的蛋白质和钙，还富有DHA，DHA对于大脑细胞和视网膜细胞的生长有着很重要的作用，能够帮助大脑和视力更好地发育。

所以，孕妈妈平日里需要多吃鱼，尤其是一些深海鱼类，深海鱼类中含有更多的DHA。

不过只靠食物进补远远不够，因为鱼经过高温烹调后，营养成分会流失很多，所以妈妈们还需要通过额外的深海鱼油类营养品来补充DHA。

2、勤吃坚果，智力好，头发也茂密

坚果的种类很多，就拿核桃来说，里面含有大量的维E、亚麻酸还有磷脂，而它们都是可以帮助胎宝宝大脑发育的因素。

孕妇吃什么补胎儿大脑聪明

当然，因为坚果自身含有的脂肪也不少，所以要放在两顿饭的中间来吃，这样也能预防宝妈会长胖。宝妈多吃坚果，对宝宝大脑也有帮助。

3、鸡蛋能提高记忆力

有着丰富蛋白质的鸡蛋，不仅能够提高记忆力，还能很好的保护视力，每天吃一个鸡蛋，这样对于孩子的脑补和视力发育都是很有帮助的，而且水煮蛋的方式更健康，因为它会保留更多的营养给孩子。

而高钙富硒的'成分，满足了孕妈与胎儿的营养需要，醇香的奶味让宝妈更喜欢，喝了一杯还想再喝一杯呢。

4、酸甜苹果，营养多

苹果有着“益智果”还有“记忆果”的称号，因为苹果里面含有丰富的锌元素，而且脂质、碳水化合物还有维生素的成分也很多，另外细纤维的含量也不少，所以对于大脑皮层边缘部海马区的发育有着很好的效果呢。

每个小家庭都希望生一个健康聪明的小宝宝，所以怀孕期间的保健工作很重要，饮食更为重要，那么孕妇吃什么对宝宝智力好呢？下面是我整理的孕妇给胎儿补脑可以吃的食物，希望对你有帮助！

一、胎儿大脑发育好 孕期以下食物多吃

脂肪类食物。例如大豆油、花生油等植物性油脂以及猪油、牛油等各种动物性脂肪是很好的补脑食物。这些食物中所含有的脂肪是构成脑组织的重要营养物质。

含蛋白质的.食物。蛋白质含量高的食物也是补脑的必然选择，比如瘦肉、五谷杂粮、牛奶等都是非常不错的蛋白质含量可观的食物。

含维生素C的食物。在胎儿脑部发育期维生素C能够提高脑功能敏锐度，而富含维生素C的食物，例如樱桃、番石榴、西红柿等就是非常不错的补脑食物，孕妇应该合理搭配使用，这样宝宝的脑部发育也能够相应享受到益处。

含钙质的食物。钙质能够保证脑细胞避开有害刺激物质，因此孕妇在孕期补钙也是非常重要的。牛奶。乳酸、绿色蔬菜、芝麻、大豆等都是钙含量较高的食物。

维生素B含量高的食物。例如芦笋、杏仁、蛋、动物肝脏、玉米等也应该要多吃。有营养学家认为维生素B对于大脑功能的发育有间接的作用。

含维生素A的食物。维生素A可促进脑部的发育，孕期适当补充维生素A对于孩子的脑部发育是有帮助的，不过要注意适量，不能过量补充。日常生活中维生素A含量较高的食物有动物肝脏、海产品、奶油等。

二、对胎儿大脑发育有影响 避免吃以下食物

哪些食物不仅不能补脑，而且还可能对宝宝的脑部发育造成阻碍甚至伤害呢?我接下来就给大家介绍一些不适宜食用的食物，希望能够对孕妈妈有所帮助。

1，过咸的食物应该要避免食用。例如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等，这些食物可能会引起高血压、动脉硬化等疾病，同时会对动脉血管造成损伤，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞缺血缺氧等，因此孕妈妈不宜吃过咸的食物。

2，味精含量高的食物也不宜食用。有研究表明孕妈妈妊娠后期味精吃多了会导致胎儿缺锌。

3，含过氧化脂质的食物。例如腊肉、熏鱼等，这些食物中所含有的过氧化脂质会导致大脑早衰或者痴呆，因此孕妈妈，特别是喜欢吃烧烤的孕妈妈要特别注意。

4，含铅食物。例如爆米花、松花蛋等都不适宜孕妈妈食用，已经有研究表明铅能够杀死脑细胞，对大脑造成损伤。

5，含铝食物。例如油条、油饼等，这些含铝量高的食物会造成记忆力下降、反应迟钝等，不适宜孕妇食用。

---