孕妇喝海带汤有什么好处

孕妇吃海带的好处

1、孕妇吃海带能保护乳腺、预防增生

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃，对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足，会导致甲状腺素合成不足，而胎儿大脑的发育必须依赖充足的甲状腺素。胎儿期缺碘的话，出生后也会表现出不同程度的智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部等等不良症状。

海带的含碘量高达5%-8%，孕妇吃海带非常有助于补充碘，避免造成胎儿发育不良、智力低下等。

2、孕妇吃海带强健骨骼，润泽秀发

海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

3、孕妇吃海带有利于利尿消肿

海带不仅富含碘还富含铁，这是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质，适合孕妇吃。

海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

海带是一种寒凉食物，可以起到排毒的作用，还可以起到补钙和各种微量元素的作用，所以是可以食用的。

但是海带还是一种寒凉食物，所以在食用的时候，不可以过量食用，避免刺激引起肠胃不适

引言：怀孕的时候需要补充丰富的营养元素锌钙铁。随着胎儿的增长，宝妈需要更多的营养来满足胎儿的生长发育。海带的营养是比较丰富的，孕妈妈吃完之后也有好处。小编今天就来跟大家说一说海带营养丰富，孕妈妈吃海带有什么样的好处？

一、缓解便秘

女生在怀孕的时候，因为日益增大的子宫会导致腹腔压力比较大，从而产生便秘。大多数的孕妈都会经历这样的事情，便秘后也不能通过药物或者使用开塞露来缓解，只能吃一些富含维生素纤维高的食物来帮助排便。海带对于便秘的孕妇来说其实非常有好处，因为海带富含丰富的膳食纤维素，可以缓解便秘，是孕妈在孕期需要的营养食物。

二、防止贫血

孕妈在怀孕六周以后血量就会增加，这是因为胎儿生长发育导致。它还会通过脐带和母体进行血液交换吸收母体中微量元素体，这就容易导致孕妈贫血。孕妈一定要多吃海带，因为海带中富含丰富的微量元素，可以有效的预防贫血。大多数的孕妈在怀孕之后都不敢吃海带，认为吃了海带会导致胎儿滑胎，其实海带对于妈来说有很多的好处。

三、吃海带要注意什么？

当用海带煮汤的时候，一定要注意海带要后放不要加锅盖，煮五分钟就可以。孕妇在吃完海带之后不要立马喝茶，也不要立刻吃酸性的水果，因为茶和酸性的水果会阻碍人体肠胃的不适，会让孕妇感觉到不舒服。孕妈不要觉得吃海带可以帮助自己排便，就过多地食用，海带是性寒的，吃多了对孕妇和宝妈都没有太大的好处。孕妈在吃海带的时候千万要记住，不能放太多的油和姜汁蒜蓉这些都会对孕妇的人身体产生影响。

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